Productes per augmentar l'hemoglobina. Vitamines. dieta

Avui dia, hi ha un gran nombre de persones amb baixos nivells d'hemoglobina a la sang. Aquest fet condueix al fet que la sang comença a portar una quantitat molt menor d'oxigen, que és per què hi ha anèmia (anèmia), redueix els paràmetres físics del cos, el deteriorament de metabolisme pateix immunitat i fatiga general sorgeix organisme complet.

En la majoria dels casos, la reducció de l'hemoglobina es produeix a causa de la mala absorció de ferro. Això es deu principalment a la desnutrició, malalties infeccioses, inflamatòries i el període postoperatori. Les raons per a la formació de l'anèmia també inclouen úlceres, varius, hemorroides i gastritis.

Determinar el nivell de ferro a la sang és bastant simple - amb un baix contingut de ferro del cos es torna molt sensible als refredats (regulars, constantment mans i peus freds) freds. A més, hi ha una pell seca palpable, esquerdes a les cantonades de la boca, alteració de sentit de l'olfacte i el sentit del gust (desig de respirar olors picants, menjar guix, fusta o paper).

Hi ha un conjunt de mesures destinades a incrementar els nivells d'hemoglobina a ella inclouen: aliments per augmentar l'hemoglobina, la dieta i vitamines.

A baixos nivells de ferro a la sang ha de prestar atenció en primer lloc a la dieta. Hi ha certs aliments per augmentar l'hemoglobina, que inclouen: aigua (ús regular), rovell d'ou, pa integral, peix, julivert, anet, pomes, enciam.

Per descomptat, que els productes per si sols per augmentar l'hemoglobina no serà capaç de crear un nivell favorable de ferro en el cos. Etoskazhet qualsevol metge. Hi ha vitamines específiques per millorar l'hemoglobina, augmenta l'absorció de ferro. El més bàsic i important és la vitamina C continguda en fruites i accelerant el procés d'absorció pel cos de ferro. És important en aquest procés són les vitamines B12, B6 i B5, que milloren el nivell d'hemoglobina i reforçar la immunitat.

Per tant, els productes per augmentar l'hemoglobina definitivament ha d'incloure en el seu diari de la dieta, sense oblidar a utilitzar vitamines per a una absorció més completa i ràpida de ferro.

Una altra forma d'augmentar l'hemoglobina - anar en una dieta. Naturalment, l'objectiu d'aquesta dieta - no la pèrdua de pes, i augmentar el nivell d'hemoglobina. Dieta per augmentar l'hemoglobina basat en el fet que les persones diàriament en l'assimilació dels aliments han de rebre 15-25 mg de ferro. I aquí ja està canviant i la dieta: civada, blat sarraí, nabiu, pruna, pastanaga, col. Patates, formatge cottage, panses i fruits secs - tot això ajuda a augmentar el ferro a la sang. El consum d' aliments que contenen greixos ha de reduir-se. Minimitzar la quantitat de cafè que es consumeix i el te negre o fins i tot canviar signe, ja que redueix significativament la capacitat del cos per absorbir el ferro. Cal dedicar més temps a l'aire lliure, fent més profunda i respiracions llargues.

Recordar tot el que es descriu en aquest article, i vostè no haurà problemes amb l'hemoglobina!