Productes, acceleren el metabolisme.

No és un secret que en els últims anys, el metabolisme s'alenteix considerablement. I, per no guanyar quilos de més, molts estan reduint la seva dieta habitual. No obstant això, hi ha una altra solució, és a dir, productes, accelerar el metabolisme. Per tant, n'hi ha prou només per canviar una mica els seus hàbits, i la plenitud de la qual no es veurà amenaçada.

Per descomptat, això no és tan fàcil com sona ara. Es portarà algun temps. Però val la pena. Per començar, anoteu en un full de paper tots els productes que augmenten el metabolisme, i anar amb ella a la botiga de forma permanent. Deixeu que aquesta llista serà sempre davant dels seus ulls.

Abans d'abordar la qüestió de saber quins aliments milloren el seu metabolisme, hem d'esmentar una simple veritat - l'enfocament holístic important per resoldre el seu problema. Això inclou el recompte de calories i una dieta equilibrada, i l'exercici regular, i per descomptat, productes, accelerar el metabolisme.

Doncs bé, ara anar directament al tema de la nostra conversa i presentar a la seva atenció una breu llista de les que es pot triar el que més li convingui. I es pot utilitzar en la seva dieta i tots els productes que s'indiquen a continuació.

I vam començar la nostra llista amb carn magra, en què la composició conté una gran quantitat de proteïna que pot significativament accelerar el metabolisme. No obstant això, no s'involucren exclusivament carn. Cal recordar que tots han de ser amb moderació.

Potser et sorprèn, però algunes varietats d'espècies augmenten el metabolisme de gairebé el cinquanta per cent. Estem parlant d'ají o pebre tots sabem, "Xile". És capaç de provocar un augment de la freqüència cardíaca, el que resulta en la circulació sanguínia accelerat i el consum extra d'energia.

Per descomptat, en aquest productes, accelerar el metabolisme, no acaba allà. I el següent grup bastant gran, - tot tipus de cítrics, que són per naturalesa forta estimulador del metabolisme. A contribueix a aquest conjunt únic d'àcids de fruites, minerals, vitamines i fibra continguts en aquests fruits.

A més, els cítrics són essencials per a la prevenció dels vasos sanguinis patològics, cor i el fetge, la bona feina de la digestió i el sistema immunològic. El que és interessant, els cítrics són capaços de mantenir les seves propietats útils, fins i tot després de sotmetre a tractament tèrmic. Per tant, aquests fruits, fins i tot en forma de llauna són útils.

El següent grup - uns productes de gra sencer. Són bons perquè contenen grans quantitats de fibra, que el cos de digerir que es necessita molt d'esforç. En aquest sentit, el metabolisme accelerat i consumeix una major quantitat de calories. Per tal de trobar aquests productes a les botigues, llegiu amb atenció l'etiqueta.

No importa el trivial pot sonar següent declaració, però l'aigua freda pot causar que el seu cos gasti molta energia. I absolutament no us oblideu de te verd. Si un dia per beure uns tres - quatre tasses d'aquesta deliciosa beguda, el consum d'energia augmenta de manera significativa.

A la conclusió d'aquesta revisió, dedicada als productes que augmenten el metabolisme, recorden a la fruita seca. Ells contenen molts dels més rars de diversos oligoelements, àcids grassos poliinsaturats i proteïnes natural. Per descomptat, són útils. I aquesta és també la pròpia aliments que acceleren el metabolisme. No obstant això, no ha involucrar-se, ja que són molt alts en calories. La fruita seca són ideals com un entrepà ràpid.

A tot això, vull afegir una sola cosa - la llista no acaba aquí. Pot fer que la farina de civada, pomes i peres, bròquil, iogurt sense greix, i més. No obstant això, tracti de no oblidar el sentit de la proporció, i després el pes extra ja no et molestarà!