Plats dietètics: recepta de sopa, costelles i postres

Els plats dietètics, les receptes amb fotos dels quals es presentaran a continuació, es cuinen amb més freqüència quan cal desfer-se de l'excés de pes amb urgència. Tanmateix, aquests menjars lleugers són de vegades utilitzats amb finalitats recreatives. Després de tot, després d'una abundant festa festiva, es recomana seure uns dies amb una dieta escassa.

Plats dietètics: recepta de sopa a base de marea i cereals d'arròs

Ingredients necessaris:

• Ceba verda - 40 grams;
• Verdures de julivert - un petit grup;
• Sal cuita a gust;
• Espècies aromàtiques - a discreció;
• Col seca - 200 grams;
• Pits baixos de pollastre sense pell (amb una dieta estricta, no es pot afegir) - 100 grams;
• Arròs rodó - 20 grams;
• Salsa de soja - per gust (a discreció personal).

El procés de fer sopa

Els pits de pollastre baix en greix sense pell (quantitat reduïda) s'han de rentar, tallar-los en trossos, posar-los en una cassola, abocar l'aigua i bullir durant mitja hora. Després d'això, cal afegir a la taula de carn sal, arròs, ceba verda, espècies, julivert i marisc sec. Escalfeu el brou uns altres 15 minuts, s'ha d'eliminar del plat, abocar-lo a les planxes i, si escau, secar amb salsa de soja.

Plats dietètics: la recepta per cuinar la cassola de formatge cottage-pumpkin

Ingredients necessaris:

• Quallat de gra fi i baix en greixos - 450 grams;
• Carbassa fresca - 200 grams;
• Prunes sense pips - 5 o 7 trossos;
• Ous grans: 2 peces;
• Sucre - 2 culleres grans.

El procés de preparació de cassola de formatge cottage-pumpkin

La carbassa fresca ha de ser pelada i pelada, i després posar-la al bol de la liquadora, juntament amb 2 grans ous, baix contingut de greix, sèmola de gra fi, prunes i petites quantitats de sucre. A continuació, tots els productes han de ser assotats a alta velocitat, abocar-los en una silicona o un altre motlle per al forn i cuinar durant mitja hora. Després d'això, s'ha d'aconseguir el plat, refredar-lo a l'aire, i després tallar-lo i servir-lo a la taula (en un moment no es pot menjar més d'una peça estàndard).

Plats dietètics: una recepta per a una poma al forn

Ingredients necessaris:

• Pomes no àcides - 3-4 peces;
• Mel fresca - 2 culleres grans;
• Grosella fresca - 100 grams.

El procés de cuinar les pomes al forn

Les fruites s'han de rentar i alliberar del nucli. Les pastes fresques s'han de barrejar amb mel i posar-les en "tasses" de poma. A continuació, les fruites de peluix s'han de col·locar sobre un full i posar-les en un forn durant 7 minuts (es pot fer al microones).

Plats dietètics: recepta per cuinar costelles de peix

Ingredients necessaris:

• Pollock fresc congelat - 1-2 peces;
• Sal, pebre - a discreció;
• Bulb - 1 peça;
• Molles de pa - per croaking;
• Pollastre gran d'ou - 1 peça.

Procés de cuinar les costelles de peix

El Pollock s'ha de descongelar, rentar, tallar filets separats, picar en una liquadora, afegir una ceba picada, pebre, sal i ou de pollastre. Els productes han de ser barrejats, formats a partir d'ells costelles, rodanxes de pa ratllat, i després posar-los en un vapor i cuinar durant mitja hora.

Les receptes de plats dietètics per a la pèrdua de pes no acaben aquí. Després de tot, avui en dia hi ha moltes maneres diferents de preparar un dinar saborós, satisfactori, però al mateix temps, lleuger que no només contribueixi a la pèrdua de pes, sinó que també afectarà positivament la salut humana.