Model de l'aptitud Marika Matesovich: la història de la seva pèrdua de pes

La nostra heroïna d'avui és un model de fitness Marika Matesovich. És difícil de creure, però fa uns mesos, que era una nena amb un munt de complexos pyshnoteloy. Vols saber com s'ho va arreglar per perdre pes? Ara que ho saps tot.

motivació

Agafeu la figura Marika Matesovich decidir després que es va llançar el noi. La seva relació va durar per molt temps. El jove va anar a una noia prima. Marika estava molt preocupada per la separació dels seus éssers estimats. Però en algun moment, la nostra heroïna va decidir treballar en el seu cos, malgrat aquestes circumstàncies.

ajustos inicials

A l'alçada de 164 cm Marika Matesovich pesava 81 kg. Quan es va tornar en un monyo? Als 15 anys, la seva figura era normal. Dona que pesa 61 kg. L'única cosa que no s'ajustava a Marika és una petita panxa. Es va asseure per primera vegada en una dieta després d'una altra. Ho va fer per baixar de pes de fins a 55 kg i eliminar la capa de greix a l'abdomen. Però quan va acabar la dieta, el pes va tornar. Amb el temps, les bàscules de la marca van aconseguir 81 kg.

Marika història Matesovich de la pèrdua de pes

Per començar, la nostra heroïna s'ha convertit en una sacsejada del matí al voltant de les cases veïnes. Després va afegir, la formació del grup. Marika a fer exercicis a casa per enfortir els músculs diferents. Va ser en els primers 4 mesos. A continuació, es va unir a un gimnàs, que és visitat per 3-4 vegades a la setmana. Combina exercicis de força i cardio.

El progrés en Marica va aparèixer després que ella va començar a practicar amb un entrenador. En primer lloc, un professional sap què és el que en el càlcul de la càrrega correcta. En segon lloc, no descendeix. A causa de que en general les noies van salvar-se a si mateix i no s'estableix en tota la seva força.

Durant l'any, la formació Marika Matesovich perdre pes per 26 kg. En aquesta transformació del seu cos no ha acabat. La nostra heroïna s'ha tornat més i més temps per dedicar a l'aptitud. El seu pes va augmentar a 64-65 kg. Això va ocórrer a causa del desenvolupament de la massa muscular. Ara, la figura d'una nena sembla intel·ligent i atractiu.

Un paper important en el procés de perdre pes i menjar jugades correctes. Marika pren el menjar 5 vegades al dia, porcions petites (100-200 g). hi ha bones greixos i proteïnes d'origen animal en la seva dieta. Ella també menja les farinetes de civada, fruites sense sucre i verdures. A l'estiu, els menús apareixen Marika baies fresques. El dia es pot menjar no més de 150-200 grams de nabius, groselles o gerds.

Tots aquells que desitgen perdre pes model de fitness recomana beure 1,5-2 litres d'aigua neta al dia. Aquest número no inclou te, cafè i altres begudes. La regla principal de la pèrdua de pes és gastar més calories de les que consumeix.