Memòria - això és una cosa que necessita ser protegit!

Després de trenta anys, molts estan començant a queixar-se una mala memòria. Per què és cada vegada pitjor? Com es pot entrenar a la seva memòria? Les respostes a aquestes i altres preguntes es poden trobar en aquest article.

La nostra memòria es pot veure afectada com a resultat d'una lesió cerebral traumàtica, i altres malalties, l'estrès constant, trastorns del son, alcoholisme, tabaquisme, que reben fàrmacs, a certa edat.

Així que tracti de fer esport, dormir i menjar adequadament. En el moment de l'exercici del cervell subministrat amb cèl·lules d'oxigen que tenen un efecte significatiu en la memòria, sinó un component tan important del règim del dia, com un somni saludable, millora la funció cerebral. Intenta no entrar en situacions d'estrès, ja que l'estrès causa un gran dany a la memòria. Introduïu en la seva dieta són els hidrats de carboni complexos com els fesols, pa integral, civada, arròs integral, llenties, així com aliments rics en àcids grassos essencials: peix, oli de peix, oli de llinosa.

La millor manera de desenvolupar la memòria - que és el seu entrenador. Llegir una varietat de llibres, no està relacionat amb el seu negoci principal, tracta de recordar les lletres que escoltes és més probable per comunicar-se amb diferents persones, jugar a jocs que requereixen un esforç mental, com els escacs.

El millor exercici, desenvolupar la memòria, - una violació dels seus límits convencionals, compulsió cervell per buscar altres maneres. Si vostè té mai trencaclosques o mots encreuats endevinat, és el moment de fer-ho! Vostè pot aprendre llengües estrangeres o aprendre a tocar qualsevol instrument musical.

Memòria - és el procés d'impressió, la preservació, la reproducció de la informació.

La memòria és:

- emocional, basat en els sentiments i experiències;

- motor - accions memòria i el record, els moviments;

- en forma de - per a la impressió d'informació a través auditiva, visual o receptors tàctils;

- lògica basada en el procés de pensament.

Una persona dominada per qualsevol d'aquests tipus de memòria. La memòria principal, que està dominat per una ballarina, - el motor, l'artista - forma, l'actor - emocional.

Vostè pot entrenar a la seva memòria, intenti el següent exercici:

- Seguiu l'acció és la mà dreta i l'esquerra, per exemple, raspallar-se les dents.

- Fer el moviment pupil·les amunt i avall, esquerra i dreta d'uns 30 segons. Tocar genoll esquerre del colze dret i viceversa.

- Dibuixar formes geomètriques en el paper amb les dues mans juntes: el cercle - rectangle, el quadrat - l'esquerra. Després de 10 segons, patró de canvi per a cadascuna de les mans.

- Si cal, per exemple, per recordar el nom de "Iván" Ivanushka comença a recordar el conte "sobre Germà Ivanushka germana Alyonushka" i el gat Vasko.

- poemes Ensenyar que consten de diverses columnes, s'afegeixen cada dia en la línia.

- Memorització del text, subratllar les paraules clau i provar-los parlar en veu alta. Llegiu amb atenció el text. Ha de ser clar per a vostè.

- memoritzar un nombre de telèfon, que ha de trencar-2-3 dígits. Identificar el nombre d'aniversari, edat, data de naixement, número d'apartament.

- Mentre que en el camí, veure el que està succeint al seu voltant, i després tanca els ulls i recordar el que ha vist o escoltat.

Espero que vostè serà capaç d'aconseguir grans resultats en la formació de la memòria i entendre que la memòria - això és una cosa que necessita ser protegit! Bona sort!