Magdalena de la dieta: receptes

pastís de la dieta és un postres lleugeres, que no contribueix a l'augment de pes. Per fer una delícia bastant difícil. Després de tot, gairebé tot tipus de pastissos requereixen l'ús de mantega o margarina. Com se sap, la combinació d'oli de cuina amb el sucre es converteix en qualsevol bomba postres calories. Per tant, es recomana fer una dolçor sense l'ús d'aquest producte.

Magdalenes Dieta: Receptes

Vist les postres no és molt baixa en calories. No obstant això, el seu consum moderat no farà mal a la seva figura.

Per fer la dieta clàssic pastís, vostè necessita comprar:

• crema lleugera 10% de greix - 1 tassa;
• farina de blat de grau 1 o 2 - 1 tassa;
• mides de ous mitjans - 2 peces ;.
• sucre moreno - 1 tassa (es pot utilitzar un substitut del sucre);
• sal de mar - 1 mica;
• disgregante massa - 5 g;
• de vainilla - a petició.

base mesim

Com cuinar magdalenes dieta? Receptes aquests productes requereixen un pastat a fons. En primer lloc, els rovells d'ou freguen fortament amb sucre moreno. Al costat d'ella es va afegir 10% de llum crema agra. Barregi els components, iniciar el processament de les proteïnes. Aboquen schepotochku sal i molta borrissol. L'escuma estable resultant també es va estendre a la massa de rovell, que després abocar la farina amb la pols de coure.

Formem i coure al forn de postres

pastís de la dieta es veu pot ser al forn en forma d'articles de grans dimensions, i es pot fer amb els motlles petits. En qualsevol cas, els estris utilitzats han de ser greixats a fons amb oli de gira-sol. Al costat d'ella exposar la massa, que s'envia llavors a un forn preescalfat.

Si decideix fer una coca gran, després cuinar al forn ha de ser d'uns 55 minuts. Si utilitzeu motlles petits que es cou al forn de postres després de 25 minuts.

També tingui en compte que la dieta pot enfornar brioix al forn de microones. Per a aquest propòsit el de massa acabat es va estendre en una tassa o un got de ceràmica. Es va posar en un forn de microones que s'inclou a plena capacitat, i després de 5-7 minuts remogut. Durant aquest temps, la fundació ha de aixecar-se i completament propechsya.

servir

coca dietètica va preparar d'acord amb la recepta anterior, és aconsellable l'ús de fred. Això s'ha de fer amb te verd o qualsevol altra beguda per baixar de pes.

Cuinar un deliciós postres fetes de farina de civada i pomes

coques de civada són la dieta més baixa en calories. No obstant això, són sempre molt saborós i nutritiu.

Llavors, com cuinar aquestes postres? Per posar-ho en pràctica, necessitem els següents ingredients:

• Pomes dolços varietats de grandària mitjana - 5 unitats ;.
• flocs de civada - al voltant de 1,5 tasses;
• iogurt sense greix o iogurt natural 1% - aproximadament 100 ml;
• un ou de mida mitjana - 1 PC ;.
• les nous - no més de 30 grams;
• oli de gira-sol - 20 ml;
• suc de llimona - 1 cullera gran;
• menjador de soda - 1 culleradeta;
• vainilla i mel - s'apliquen al seu gust.

Preparació de la pasta de civada

Per fer la base per a aquest tipus de coques, ha de tractar primer la farina de civada. S'estenen en un molinet de cafè i sòl per a l'estat de farina. Al costat d'ella es va afegir un refresc cullerada de bicarbonat i la vainilla.

També batedor d'ous per separat. S'afegeix a l' iogurt baix en greix o quefir, i després abocar en oli vegetal i mel al gust. Pel que fa a les pomes dolces, es pelen i es tallen a rodanxes. Si ho desitja, pot ratllar el ratllador gran. També es ruixen amb suc de llimona.

Després que tots els ingredients descrits accions estan connectats. La llet-ou massa propagació de civada i afegir les pomes. Tots els components són completament regiri. Quan això no és massa molt rígid.

Com formar i enfornar?

Preparar una delicadesa dieta inusual s'ha de preparar per endavant pels motlles. La seva cura oliat i després es va estendre la civada massa resultant. Per sobre de cada nous esquitxat semielaborats que prèviament torrat i mòlt en trossos grans.

Enfornar en un forn de postres ser a 180 graus durant 17-24 minuts.

Presenta a la taula

Una vegada que els de civada magdalenes amb les pomes estiguin cuites, retirar acuradament dels motlles. Per a aquest producte ha de ser acuradament tregui el tap.

postres al forn, i es pot utilitzar en calent i en fred. Es torna molt baixa en calories, ja que no conté un oli de cuina i el sucre en la seva forma pura. A causa de la presència de les pomes i la coca de mel té un sabor i aroma especial. A més, és molt útil per al tracte gastrointestinal.

Fem melindros quallada dietètics

Quallada, especialment baix en greix, representa no només producte dietètic però útil, en el qual una gran quantitat de calci, vitamines del grup B, i altres elements. L'ús d'aquest ingredient, s'obté unes postres molt saborós i nutritiu i conserven la seva forma refinada.

Per tant, per fer muffins de formatge dietètic, el necessari per preparar:

• sèmola - sobre 100 g (afegit a discreció);
• òvul no és molt gran - 1 PC .;
• llimona petit - 1 PC ;.
• formatge cottage baix en greix - sobre 400 g;
• de llevat en pols - aproximadament 5 g;
• petita de sucre morena - 1 tassa (es pot utilitzar un edulcorant).

cottage Mesim massa de formatge

Dietètics panets de formatge es preparen ràpida i fàcilment. En primer lloc, en un recipient profund estès per tot el formatge cottage baix en greix, que es mol a fons fins a obtenir una consistència uniforme. També s'ha afegit a ella una gran part del sucre (aproximadament 3/4 tassa).

Quant a la llimona, després rentar bé i tallar a rodanxes gruixudes no és molt recta amb la ratlladura. A continuació, la fruita sencera de cítrics es tritura en una liquadora a la consistència de puré.

La massa resultant es barreja amb cítric mòlt avanç quallada. Després d'això, afegit a ells la resta del sucre, ou batut amb una forquilla i cullera de bicarbonat de sodi. Tots els ingredients es barregen a fons.

Tenir uniformitat absoluta a la base d'abocament gradualment farina. Al mateix temps que no s'oblida d'agitar suaument amb una cullera. Al final de la cocció de la massa ha de caure una mica, així com convertir-se en tou i "pelut" al tacte.

Com configurar i preparar al forn?

Com en els casos anteriors, considerat unes postres pot ser cuinat en una olla gran, i en petites llaunes. Ells són pre-lubricats amb oli de gira-sol o d'una línia especial el paper d'enfornar. A més, en un bol de difusió de massa de mató.

Després de formar les postres s'envia al forn. El temps de cocció d'una coca gran és d'aproximadament 1 hora i els articles petits - 20-27 minuts.

En compliment de totes les recomanacions de la recepta que necessita per obtenir les postres de color de rosa i exuberant. Tant en la forma de refredat, i la calor és una menja ha de tenir soltesa especial. Això és a causa del fet que conté formatge i sèmola.

Com presentar el te?

coques de quallada - molt saborós i útil. Tot i la baixa en calories, són molt aficionat als nens. Servir aquestes postres a la taula de la família segueix amb el te verd. Si no se senti en una dieta, els pastissos de formatge, es pot decorar amb sucre en pols, la formació de gel, i altres articles de confiteria. Això farà que el seu menjar més desitjable i festiu.