L'esport per a homes de veritat. Peses: regulacions

Actualment, es pot observar un augment de l'interès dels forts enmig de la humanitat per aixecament de peses. Molts joves s'han involucrat en aquest tipus d'esport, en conseqüència, es van fer més forma de seccions, el nombre d'esdeveniments, on l'escala és molt diferent. Alt cost no requereix l'aixecament de peses, reglaments prenen no és massa difícil. Hi ha diversos aspectes positius.

aspectes positius

I. esport peses russes es pot practicar de forma individual o en grups.

Per descomptat, és millor participar en algun tipus de grups organitzats o seccions especialitzades. No obstant això, moltes persones que treballen no sempre poden assistir a un gimnàs en un moment determinat, a causa de les característiques específiques del treball, han de fer front de forma individual. No és tan difícil, perquè no es necessita una gran quantitat d'espai per a l'esport. Un pla de formació pot simplement prendre en els gimnasos.

II. El procés de realitzar un exercici senzill.

Tots els exercicis que s'inclouen en la llista de l'aplicació obligatòria de la competència, no tenen molta dificultat. Aquest empenta de dos pesos, la premsa de banc 1 Kettlebell, arrabassament 1 Kettlebell. L'única cosa que està canviant - que augmenta el pes del pes russa. Dominar aquests exercicis és fàcil, ja que no cal fer cap moviment i maniobres complicades, com en altres esports. A la pràctica, és evident que un atleta pot dominar tots els electrodomèstics i les regles d'exercici durant uns 5-6 mesos d'entrenament. Però després de vuit mesos amb facilitat realitzar l'aixecament de peses russes de normes.

III. En els costos de matèria aixecament de peses pot ser anomenat el més car.

Si una comparació d'aquest esport amb altres espècies, és fàcil entendre que el suport material no és tan tridimensional. Geary - un equipament esportiu durador. Formulari d'atleta és simple: samarreta i pantalons curts, i qualsevol calçat esportiu. Això pot ser anomenat un factor important en comparació amb altres esports en què una gran quantitat de diners gastats en la roba dels atletes. No obstant això, per tal d'aconseguir un resultat específic en l'aixecament de peses, és necessari no només per aixecar el pes, sinó també per participar en la necessària per al desenvolupament general dels esports de masses muscular. Això podria incloure una trotar simple i esquí de fons, així com una varietat d'exercicis per a la flexibilitat, és a dir. E. Es requeriria certs costos de material.

IV. Les lesions en l'esport pràcticament cap límit d'edat també.

Les lesions greus no ocorren, però també hi ha, com l'estirament dels músculs, la pell dels palmells de les mans obertes, però aquestes són minúcies. Edat termini entre les persones involucrades en l'esport, és prou gran. gran inversió física no requereix l'aixecament de peses, les normes han de prendre per obtenir una descàrrega.

Per important que sigui un atleta

Les qualitats físiques bàsiques que haurien de tenir els atletes que participen en l'aixecament de peses russes - això, per descomptat, resistència i força. Mentre que altres qualitats importants. Atès que l'edat no importa, a continuació, fer més i acudir a certes normes poden estar en qualsevol període d'edat. Tot i que les regulacions d'aixecament de peses és força complex.

En aixecament de peses, com en qualsevol altre, hi ha trossos que han estat aprovats i que poden prendre qualsevol atleta.

Peses: regulacions (2014-2017) per a homes

Tots els exercicis es duen a terme durant un interval de deu minuts. La distribució és per categories de pes (VC) en quilograms i títols esportius (DS). Tots els punts s'atorguen com segueix: per a un avanç de 0,5 punts i 1,0 en un punt d'empenta.

Un esport per a homes de veritat

rang esports: III (o), II (w), I (w) - nivell menor. I, II, III - nivell general. CCM MS - PhD i Màster d'Esports, respectivament. WCMS - atleta de classe mundial. Molt complicat d'aixecament de peses, els bits, per descomptat, es pot començar a rebre ja des de l'edat de 16 anys.