La dieta de Maya Plisetskaya: detalls

Recentment, sovint podeu trobar dietes personals o dietes de famosos. Això és comprensible: sabem com es veuen aquestes persones, de manera que funciona la dieta. Parlem de la dieta de Mai Plisetskaya avui. Com aquesta increïble dona aconsegueix mantenir-se agraïda i còmoda? Intentem resoldre'l.

Per descomptat, per als ballarins hi ha dietes estrictes, dissenyades específicament. Però la dieta de Maya Plisetskaya és diferent d'ells. Per descomptat, la dieta té estrictes prohibicions, per exemple, en dolços i farines, així com en greixos. Si decideix seguir l'exemple d'una ballarina famosa, llavors sàpigues que la dieta s'ha d'adherir a 15 dies, durant el qual hauràs de renunciar a alguns productes. Durant un temps, una broma va ser molt popular, que la dieta de Maya Plisetskaya és "no menjar". Per descomptat, això no és cert i hi ha una dieta real. La llista de productes que no tenim:

- Ous.

- Productes carnis.

- Productes lactis.

- Espècies - augmenten la gana, en qualsevol dieta és millor evitar-les.

- Els tomàquets.

- Patates.

- Xocolata.

- Cafè.

- Sucres i sal.

Estic d'acord, la dieta sembla estricta. Però de vegades es pot diversificar el menú amb peix, millor cuinat en una caldera doble o en una graella.

La llista de productes que es permeten amb la dieta és petita:

- L'ordi i la civada - netegen perfectament el cos, a més de la saturació.

- Fruites - si no són sucoses.

- Verdures - si no són almidonades (per exemple, bròquil).

- Llenties - es pot cuinar la sopa a partir de llenties o fer una decocció.

Un aspecte molt important de la dieta es redueix les porcions. Si redueix les porcions de menjar, la dieta de Maya Plisetskaya ens promet una pèrdua d'uns 8-10 quilograms per quinzena. És interessant que després d'un parell de mesos la dieta es repeteixi, però no abans, en cas contrari pot ser perjudicial per al cos. Molts que s'adhereixen a una dieta, també recomanen que es repeteixi per fixar el resultat de créixer prima.

En descansos entre àpats, podeu prendre un aperitiu. Però només es permeten fruites o verdures que hagin de ser humides.

De les regles principals de la dieta es pot dir sobre un altre: els menjars han de ser estrictament tres: esmorzar, dinar i sopar. La sopa, al seu torn, no hauria de ser més tard de 18-00. Per descomptat, si vas a dormir molt tard, pots moure'l. Però, encara, mireu la situació, intenteu que l'últim àpat sigui de 4 a 5 hores abans d'anar a dormir.

Maya Plisetskaya - una dieta en plats específics.

Per esmorzar es recomana la farina de porc: nutritiva, útil i que ens omple d'energia. Idealment, la farina de civada és adequada, amb o sense fruita. Però el més important: sense sucre ni sal.

Però, a l'hora de dinar i sopar, és millor menjar sopa. En general són sopes de verdures lleugeres: sopa amb llenties o magra vegetal. Hi ha una saturació del cos, es restauren els processos metabòlics molestos i ens sentim més i millor. Amb la sopa, es pot menjar una amanida de verdures, omplint-la amb oli d'oliva. Begui aliments amb te d'herbes, suc o aigua. Per sopar, podeu treure les verdures, coure-les al forn.

Per cert, ara la ballarina es troba en la mateixa forma excel·lent que abans, però no s'adhereix a una dieta estricta. Durant anys, un hàbit desenvolupat en petites porcions s'ha convertit en un estil de vida.

I, per descomptat, una cosa sense la qual cap dieta donarà el resultat desitjat - exercici físic. Es pot córrer, gimnàs o piscina - el més important, ha de ser i ha de ser regular. No siguis mandrós, doneu almenys 10-20 minuts al dia per fer esport.

Si encara no heu abandonat el consum de beure i fumar: feu-ho ara, el cos es netejarà de forma més eficient i l'estat de salut excel·lent no trigarà gaire a esperar.

La ballarina de ballet creu que la planificació diària de la ració és la clau de l'èxit. Al vespre, és millor pensar què menjaràs demà, perquè al matí no tingueu la temptació de menjar alguna cosa, i la dieta de Maya Plisetskaya no es trencarà.