La dieta de les mares lactants en el primer mes després del part

Després pesats i complexos de treball - família - el cos d'una dona s'està debilitant, es produeixen canvis hormonals i acostumant al flux normal de la vida. En aquest moment, començar a purgar la llet, per la qual cosa és important entendre quina ha de ser la dieta de les mares lactants en el primer mes després del naixement del nadó, ja que afecta la seva salut i benestar. La composició qualitativa de la llet materna depèn del que mengi la mare recentment format.

Què he de menjar durant la lactància?

Menjars jove mare ha de ser completa i equilibrada i contenir tots els nutrients i vitamines necessàries. Els aliments han de ser el més saludable i útil, pel que és important saber que es pot menjar la mòmia jove, i quins aliments ha de ser eliminat de la seva dieta durant el primer mes després del naixement. Pocs dies després de l'aparició de molles a la llum, es recomana l'ús de productes com ara:

- blat sarraí, bullit en aigua;

- un petit tros de carn cuita, com ara carn de boví;

- El pa ha de ser una mica sec, o substituir-la per pans;

- un petit tros de formatge amb una baixa proporció de greix;

- algunes nous;

- ser més que beure uns dos litres de líquid, pot ser el te o te d'herbes.

La dieta de les mares lactants en el primer mes després del naixement d'excloure l'alcohol, begudes carbonatades, aliments picants, condiments i espècies, all i ceba. Tots aquests productes poden afectar el gust de la llet, i el nen simplement poden negar-se a alimentar.

Menú perquè la mare tercer dia

Dieta per a les mares lactants en el tercer dia, es pot afegir una mica de diversió. Juntament amb el blat sarraí i farina de civada pot ser introduït farinetes de mill al menú. Pot incloure verdures que necessiten ser cuit al forn o cuinar per a una parella. Això pot ser coliflor, carbassó, naps. També es poden enfornar les pomes, fruits només ha de triar el color verd, ja que els Vermells tenen un nadó pot ser al·lèrgic. Per evitar el restrenyiment, es pot menjar el segó. Per beure llet al forn fermentat es va afegir, i el nombre ha de reduir-se a beure un litre per dia.

El que es pot menjar en el setè dia?

La dieta de les mares lactants en el primer mes es torna encara més diversa d'una setmana després del naixement d'un nadó. El menú pot incloure peix bullit, sopa, elaborada a partir de la carn baixa en greix. Grupa afegeix l'arròs, però només en petites quantitats, ja que pot causar restrenyiment. A més, la mare pot menjar formatge cottage amb baix contingut de greix i pomes verdes fresques. Però la quantitat de beguda de nou s'ha d'augmentar a dos litres al dia. Si hi ha una disminució de la lactància, és possible beure la infusió de julivert. Al final del primer mes de vida de la mare del nadó pot incloure en la seva dieta ous, papes al forn, pollastre bullit, remolatxa, pera i llimona.

La dieta de les mares lactants per mes

recomanacions descrites anteriorment poden diferir lleugerament en alguns casos, perquè totes les persones són úniques. És important recordar que tots els nous productes s'han d'introduir en les dones en període de lactància menú A poc a poc, un darrere l'altre. producte introduït - va observar la reacció del nadó, no hi ha al·lèrgies. Si tot va bé, a continuació, després d'un cert període de temps que pot entrar en el següent producte. No es pot pressa i menjar el que vulgui, perquè si vostè té una reacció al·lèrgica serà un nen, una dona simplement no pot entendre quin tipus de producte que es diu.

La dieta de les mares lactants en el primer mes: cal excloure

En primer lloc cal excloure els productes que contenen alcohol i begudes alcohòliques. Tampoc es recomana l'ús d'una varietat d'embotits i carns fumades, maionesa, salsa de tomàquet. La col pot contribuir a la formació de gas i causar còlics en el nadó. Els raïms tenen una acció purgant, per tant evitant excrements soltes de les engrunes També ha de ser abandonada. Els aliments que contenen colorants i conservants, no només beneficien al nen, però també poden danyar-la. Indesitjable en la dieta de les mares lactants fruites tropicals i verdures, especialment de color taronja i vermell, cogombres, tomàquets, xocolata.