Vitamina B7 (biotina): propietats, impacte en el cos i que conté

Què és la vitamina B7? Propietats, i que conté la vitamina - dos temes importants que anem a cobrir en aquest article. També direm que és un element donat, l'efecte sobre el cos humà.

aparició

El món es va assabentar de la biotina només en 1901. A continuació, el científic Uilderson va descriure aquesta substància en les seves obres. Ell va parlar sobre el fet que ajuda a desenvolupar els bacteris del llevat. Però en la forma cristal·lina lliure, podria ser aïllat de les bitlles de rovell d'ou en 1935. I a continuació, aquesta substància va ser cridada biotina. La traducció significa "necessari per a la vida".

B7 - vitamina que és altament soluble en aigua. Molt important per als processos metabòlics de la pell. A més, hi ha una opinió que era la biotina (vitamina H, B7) afecta més fortament el sistema nerviós humà. Anem a parlar més d'això.

Els aliments amb vitamina B7

Però en quins aliments contenen vitamina B7? Assignar aquests productes, que en si conté la major quantitat d'aquest element. Els primers inclouen llevat. No en va és a ells, es va trobar que la primera substància. Però a part d'això, fins i tot en la pròpia contenir els seus productes, com ara:

• els tomàquets;
• espinacs;
• rovell dels ous;
• bolets;
• fruita seca;
• blat sarraí;
• soja;
• farina de civada;
• pastanaga;
• col, especialment de color;
• i molts altres.

I si parlem dels productes d'origen animal, la major quantitat d'aquesta vitamina es troba en el fetge i els ronyons.

Per què necessitem la biotina en el cos humà?

Es B7 (biotina), vitamina és necessària per al cos per millorar el metabolisme, així com també per al processament dels hidrats de carboni en la sang d'una persona. A més, encara es pot destacar que afecta la producció d'enzims i processament de la glucosa - normalitza els nivells de sucre en la sang. Em pregunto què és exactament dones se'ls aconsella consumir aquesta vitamina en major nombre que els homes. Si la quantitat d'aquesta vitamina disminueix, la dona es posa nerviós, irritable, i fins i tot pot caure en la depressió.

La biotina és còmplice de totes les vitamines del complex B perquè funcioni correctament. Després de tot, la reacció química subsegüent amb purins en el cos, que porta la informació genètica, i promou l'alliberament de substàncies importants - hemoglobina. En aquest cas, B7 - vitamina que ajuda a alliberar el greix, enfortir l'estructura del pèl i fol·licles. Com a resultat, es converteixen bella, brillant i tenen un aspecte saludable. La vitamina millora la condició de la pell i les ungles.

En aquest cas, si el nen té una malaltia de la pell han de ser detectats com dermatitis seborreica, és la presència de la vitamina H biotina per ajudar a desfer-se d'aquesta malaltia. Però això només s'aplica als nens, el tractament d'adults es prescriu de manera individual, però amb l'ús d'aquesta eina.

També B7 - vitamina que té un efecte positiu en les glàndules secretores de suor. També afecta els nervis i la medul·la òssia. Es recomana utilitzar molts atletes biotina, ja que ajuda a reduir el dolor muscular. En base a tot l'anterior, seleccionem la categoria de persones que més necessiten aquesta vitamina:

• les dones que estan embarassades;
• nadons i nens petits;
• les persones que tenen nivells elevats de sucre en la sang;
• les persones amb epilèpsia;
• pacients amb un diagnòstic de "peu d'atleta";
• les persones que tenen goll després del tractament a llarg termini amb antibiòtics.

Mantenir element útil

Com es pot estalviar en un termini més B7 (vitamina) en els aliments? Aquest material pot deteriorar si no s'emmagatzemen en condicions que són favorables per a això. Per desar el B7, el millor és exposar els productes congelats en el qual està contingut. En el tractament tèrmic o la preservació que es destrueix. A més, la vitamina comença a dividir-se, si el menjar en la qual està contingut, es va exposar a una maceració prolongada en solucions.

També es recomana per tal d'estalviar tant com es pugui de propietats útils dels aliments, emmagatzemar-lo en el seu conjunt, però no per molt temps, fins i tot a la nevera. Un altre mètode per conservar la vitamina B7 - bullir productes en les pells. Però en qualsevol cas, no freda. Llavors el menjar es converteix, per contra, nociu.

Quins medicaments contenen biotina?

Si una persona no dopoluchaet taxa de vitamina B7 del menjar, llavors reposar les seves existències pot estar consumint drogues. En la indústria farmacèutica moderna hi ha una gran quantitat de suplements de vitamines i minerals. Ells ajuden a saturar el cos amb vitamines aquells als quals no s'obté dels aliments.

A les farmàcies, un fàrmac a tal es pot definir com "Bioton", però hi ha moltes altres vitamines del complex B La dosificació d'aquests agents depèn del grau de deficiència. Però abans de prendre aquest medicament, el millor és consultar amb el seu metge. Aquelles persones que pateixen de malalties intestinals, solen ser utilitzats per injecció intramuscular. En aquest cas, si hi ha problemes amb els cabells, aquesta vitamina es pot utilitzar com a automedicació o en combinació amb una màscara per a rínxols. A més, una altra solució es pot utilitzar en diversos problemes dermatològics a la pell. I si amb l'ajuda de "Bioton" per cuidar una persona per un llarg temps, es va tensar, serà efecte d'elevació notable. El més important és adherir-se a la dosi.

Hi ha un impacte negatiu sobre la vitamina cos humà?

Quan es rep s'han trobat els efectes secundaris complexos, això és possible només si una persona té una intolerància al personal de la droga. Si és el cas, el cos pot aparèixer en la forma d'una erupció de punts vermells. A més, hi ha picor. Aquests símptomes són característics d'una reacció al·lèrgica.

Com pair biotina?

L'organisme humà està molt bé percep la substància, que es sintetitza a partir del menjar resultant. Per exemple, és útil per menjar un ou bullit. Conté vitamina B7.

No obstant això, les begudes que contenen alcohol redueixen els efectes de la biotina en el cos humà. Per tant, aquells que abusen de l'alcohol poden desenvolupar una deficiència d'aquesta vitamina. A més, l'oli que ha estat escalfat a certes temperatures o prolongada exposició a l'aire, redueix l'efecte d'aquesta substància en un organisme. Durant la recepció d'antibiòtics i medicaments que contenen sofre i sucre també pot ser un dèficit d'aquest element.

La manca de vitamina

Què passa si el cos no té vitamina B7? Llavors el observat disminució de la pressió sanguínia, el to dels músculs i els vasos sanguinis redueix significativament. També pot retardar el desenvolupament mental i el creixement. Hi pot haver diverses variacions de la psique i rebaixat processos metabòlics en el cos.

signes d'una falta de

Quan vostè no té prou vitamina B7, pot semblar tals signes:

• la pell danyada;
• Les persones sovint volen dormir;
• llengua té un color blanc;
• mal humor preval, i la gent fins i tot cau en una depressió;
• músculs sovint es poden emmalaltir o ser debilitat;
• en el lliurament de les anàlisis de la pacient va revelar un alt nivell de colesterol i de glucosa a la sang;
• l'anèmia;
• el pacient pot disminuir la gana i nàusea;
• cabell comença a esvair-se, perdre el seu aspecte saludable, el creixement s'està desaccelerant.

I el que passa si el vitamina B7 en el cos és més que l'aplicació de les regles?

Es considera molt estrany que una persona ha rebut una sobredosi de prendre vitamina B7. Bàsicament, aquest material surt del cos humà de forma natural. Quan el nivell d'aquest oligoelement és elevada, la persona va sovint al bany i sua fortament. Però a més d'aquests desavantatges, un punt a favor és que el cabell es vegi millor i més fort després de prendre en una gran quantitat d'aquest element.

conclusió

Ara vostè sap el que és una vitamina B7 (biotina). Funció, fonts i aplicacions - aquestes són qüestions importants que hem discutit en detall en l'article. Esperem que aquesta informació ha estat útil per a vostè.