Els mètodes de pèrdua de pes Galina Grossman: essència i comentaris

Els mètodes de pèrdua de pes Galina Grossman - comuns en el moment de la manera de combatre l'obesitat. El seu autor promet desfer de quilos no desitjats serà capaç de ràpidament i sense dolor. El més important - compleix clarament amb totes les normes i recomanacions necessàries.

Biografia Galina Grossman

Els mètodes de pèrdua de pes Galina Grossman va ser el resultat de molts anys de treball meticulós. L'estudi, que va involucrar l'autor per tal de comprendre la naturalesa del cos humà i aconseguir una aparença atractiva, al mateix temps, no fer esforços exorbitants han donat els seus fruits.

Galina Grossman va néixer en un poble remot i petit en el territori de la RSS d'Estònia. És sorprenent, però no va ser només els metges, sinó fins i tot l'electricitat. Què dir dels altres beneficis de la civilització. Per tant, l'heroïna dels nostres articles des de la infància interessat en receptes de la medicina tradicional, que es practica de forma activa a la zona en l'absència de professionals de la medicina. A més, va atreure la seva atenció constantment a les persones que tenien la capacitat de guarir i curar als altres. Comunicar-se amb ells, que va pagar una gran quantitat de temps.

educació Grossman

Alhora, es va decidir Galina no ha de limitar-se als coneixements que podria donar la medicina tradicional, i s'aplica en tot l'enfocament científic. Per tant, immediatament després de l'escola, es va inscriure a la Universitat de la Facultat de Biologia. Més tard un doctorat en biologia. La seva carrera professional va començar a l'Institut de Biofísica de l'Acadèmia de Ciències de l'URSS. Això va succeir en 1974. Ella es dedica a l'enginyeria aeroespacial. Va haver de aprendre a la ingravidesa i altres situacions crítiques afecten el cos humà.

Més tard, es va decidir concentrar-se en el que ha de presentar la bellesa natural i la salut en el major nombre de persones. Amb aquesta finalitat, s'ha obert el Centre de Biologia i Ecologia Humana a Estònia, que va ser dirigit per molts anys.

Bàsicament, el centre d'activitats va ser objecte la realització d'un curs de rejoveniment, que va portar el fundador del propi centre, l'organització de conferències sobre nutrició i estils de vida saludables, estableix els participants del curs d'acord amb el mètode de pèrdua de pes Galiny Grossman.

Quina edat Galina Grossman?

Aquestes qüestions s'esmenten gairebé tothom que es troba amb la seva vida, s'assabenta dels seus cursos i metodologies. El fet que l'heroïna d'aquest article durant molts anys veient la seva salut, la nutrició i el metabolisme adequat. cursos de rejoveniment per a això - això no és una frase buida. No obstant això, la seva veritable edat que diu ser. Es considera temes com indecents.

Si, però, se li va preguntar sobre això directament, ella diu que té molt cinc anys. És per aquest període, d'acord amb les teories Grossman actualitza cèl·lules del nostre cos. En aquest cas, si se segueixen totes les recomanacions, així com el mètode de pèrdua de pes Galina Grossman, vostè se sentirà com un nen de cinc anys.

La pèrdua de pes per Galina Grossmann

aprima el sistema Galina Grossman es pot confiar. Després de tot, es tracta d'un dietista amb experiència en diverses dècades. La majoria d'ells es dedica desenvolupar el concepte del seu propi autor de com rejovenir el cos i baixar de pes.

La pèrdua de pes - una de les condicions clau per al rejoveniment de tot l'organisme. El fet que el cos no pot ser purificat i renovat, mentre que posarà sobrepès pressió. Aquesta és la primera cosa que cal lluitar. L'excés de pes, i, de vegades desenes de quilograms, el greix corporal, dieta poc saludable i equilibrada - tot això impedeix que el cos cada dia per sentir-se més jove i saludable.

Galina Grossman - mitjançant una tècnica única que va a resoldre problemes complexos alhora que afligeixen a moltes dones modernes. En poc temps serà capaç de normalitzar el pes, netejar tot el cos i rejovenir de manera significativa.

Serà capaç d'aconseguir aquests resultats a causa d'una nutrició equilibrada, menjar escrupolosa, literalment, per l'hora, i la crema de greix eficaç. D'altra banda, a més de l'efecte principal del programa de pèrdua de pes Galina Grossman l'ajudarà a resoldre una varietat de problemes. S'oblidarà de l'acidesa estomacal dolorosa, donarà forma a la pressió arterial, alliberar el cos de toxines i sals innecessàries, resoldre tots els problemes amb el dolor a la columna vertebral i els genolls.

principis metodològics

principis bàsics, que anima a enganxar-se Galina Grossman, - que és una dieta, que s'acompanya de l'activitat física obligatòria i acurada observança de la manera correcta del dia. Només mitjançant la realització de totes les condicions anteriors, vostè serà capaç d'aconseguir l'efecte desitjat - pèrdua de 8 a 15 quilograms. Aquest resultat vindrà a vostè en només un mes.

Hi ha algunes normes d'obligat compliment, que no es poden oblidar en cap cas.

En primer lloc, no són estrictament per l'hora, és inacceptable violació del règim. L'única excepció podria ser per a les persones que han de treballar el torn de nit.

En segon lloc, no podem desviar-nos de la llista de productes autoritzats. I també per usar-los només en una quantitat predeterminada.

En tercer lloc, triar un dia a la setmana, com ara el dilluns, o qualsevol altre, que declaren "aigua". Això vol dir que en aquest dia cal beure el doble d'aigua del que se sol fer, i no menjar.

En quart lloc, no us oblideu que, renunciant a la llista de productes prohibits, sense negar-se a si mateix en l'aigua. Es pot beure tant com ho requereix el seu cos.

procés d'aprimament

El procés de pèrdua de pes sencera es divideix en dues parts. El primer que necessita per eliminar l'excés de pes, i després per estabilitzar el pes. A, la pèrdua de pes en l'últim mes, que en els pròxims 30 dies, no va tornar al seu antic pes. Estabilització ajuda a evitar sobrecàrregues que sovint es produeix després que la persona deixa de adherir-se a la dieta.

Per als estudiants del seu curs s'ha desenvolupat recomanacions detallades sobre el mètode Galina Grossman de la pèrdua de pes. Menú en un dia mitjà podria tenir aquest aspecte.

L'esmorzar ha de ser d'entre 9 i les 10 hores. Aquest és el moment òptim per a la primera ingesta d'aliments. En la seva dieta matí ha d'introduir de 100 a 150 grams de proteïna. Es pot cuinar el peix per a una parella o s'enforna, es pot menjar carn de gall dindi, llom de cap de bestiar, marisc estan permesos, mató o un ou dur. D'aquesta llista, cal triar una cosa que un. Com podem veure, un conjunt de productes és molt gran, de manera que la dieta és molt variada.

A continuació, en l'esmorzar ha de menjar 250 grams de guisat de verdures o amanida. Es serveix amb impossible. A més, qualsevol guisat o amanida no han de contenir verdures "dures" i les patates. A tot això, afegir una llesca de pa negre i una tassa de iogurt o suc de tomàquet (sense sal o pebre).

dinar

Si segueix el procediment Galina Grossman en la pèrdua de pes, l'esquema en la data dels aliments que arribar a ser molt detallada. Per tant, després del primer àpat de sopar necessitarà entre 13 i 14 hores.

El primer ha de menjar brou de carn (300-400 mil·lilitres), assaonada amb herbes fresques. I cuinar absolutament res de carn. A continuació, 100 grams de amanida de verdures crues sense repostar. També, una tassa de iogurt. Ha de ser sense sucre i baix en greix, no contenen additius. L'única cosa que pot posar una cullerada de segó o musli.

Per les postres, no gaire gran tassa de cafè o te sense sucre. També a la beguda no pot afegir la llet.

sopar

Menjador ha de ser duplicat. Origen del sopar - de 17 a 18 hores. Se li pot anomenar el dinar. Està a 200 grams de fruita. Gairebé tots, excepte per als plàtans. I un got de suc de tomàquet o iogurt amb un baix percentatge de greix. beguda de te pot ser reemplaçat si es desitja.

En segon lloc el sopar es produeix durant l'interval de temps entre 21 i 22 hores. 5 per a menjar prunes o el mateix nombre de grans albercocs. Beure mitja tassa de iogurt o una tassa de te sense sucre.

Aquesta dieta ofereix un pal Galina Grossmann. Els comentaris de la pèrdua de pes que provenen d'aquells que ja han provat aquesta dieta per si mateix, majoritàriament positives. Tots diuen que el menú és un no estricta més com una dieta saludable suau, que en la forma de perdre pes. metodologia d'autor aconsella que s'adhereixen a un règim d'un a un i mig mesos. Al mateix temps, és clar, menjar variat, mantenint el seu contingut calòric.

Un altre requisit previ - dia "aigua". Un cop a la setmana de beure el doble d'aigua que de costum i no menjar res. Recordeu que l'esmorzar al dia següent després del dejuni no ha de ser atapeït. S'ha de limitar got de suc de tomàquet o iogurt. A partir del sopar, es pot menjar en un horari.

l'activitat física

Per tal d'involucrar la tècnica Galina Grossman, exercici per baixar de pes s'ha de dur a terme durant tot el període de dieta.

No hi ha res complicat - només per mantenir una alta activitat motora. Per a això, es pot practicar esports, però es pot caminar ràpidament pel carrer cada dia durant almenys mitja hora.

Però l'ideal és inscriure en una secció especialitzada, on les classes s'encarregarà de supervisar un entrenador professional i consultor. Pot ser un cercle dels amants del ioga o balls llatinoamericans.

l'estabilització del pes

Un cop s'ha aconseguit el resultat desitjat, és necessari per estabilitzar el pes. Per fer això sense problemes, "sortir" de la dieta. En aquest moment, sinó que també ha de menjar estrictament per l'hora. L'única llista de productes es pot ampliar de manera significativa. Sovint es pot permetre el pa, carn a la graella, una varietat de fruites i sucs. Incloure en la dieta de dolç. Només 50 grams per dia, no més.

El període d'estabilització de pes, és important assegurar l'efecte és no només fisiològicament sinó també psicològicament.

Molts sostenen que la tècnica produeix resultats Galina Grossman en la pèrdua de pes. En una revisió de les dones i els homes diuen que si ens cenyim estrictament a totes les normes, llavors l'èxit està garantit per a tothom.