Els exercicis de respiració per a nens

Sens dubte, tota mare sap que aquest tipus de exercicis de respiració per a nens. Després d'aprendre amb el seu fill uns exercicis senzills, tindrà un impacte beneficiós en el desenvolupament del cos del nadó. A més, serà una notable prevenció dels refredats. Aquests exercicis són convenients perquè es poden fer en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Fer aquests exercicis es pot convertir en un joc divertit i divertit, d'aquesta manera facilitar la seva aplicació i per fer interessant per al procés fill propi.

La respiració exercicis per als nens consisteix en una complexa varietat d'exercicis. L'activitat diària d'aquest fascinant joc reduirà en gran mesura el risc de refredats malalties. La respiració adequada ajuda a millorar la funció del cor, ajuda a relaxar.

En realitzar tasques d'aire necessari per respirar només pel nas. Durant els exercicis que desitja supervisar la salut general del nen. L'adveniment de la respiració ràpida i tremolor de les mans és el primer senyal per aturar el exercici.

I ara amb més detall sobre la majoria de gimnàstica. Els exercicis de respiració per a nens inclouen alguns exercicis simples. El primer d'ells és l'anomenat "rellotge". Per a realitzar aquest exercici es converteix en una recta, deixi caure les mans i sense doblegar ells, fer un moviment d'anada i tornada. Repetiu aquest exercici 10 vegades. El que segueix és una "trompeta" exercici. En la posició d'assegut sumar els palmells de les mans del nen en un tub i els mantenen en alt, durant una exhalació lenta dir "f-f-f". Repetiu cinc vegades. A més, sense aixecar-se, es va posar una mà en el seu pit i l'altra sobre el seu estómac. La inhalació d'aire - dibuixar a l'abdomen, i exhala - crea un problema. Feu l'exercici tres vegades.

L'ús d'equip addicional, que el seu exercici sigui més interessant. Amb l'ajuda de pals de gimnàstica realitzar el següent exercici. Es converteixen llisa, amb les cames juntes, davant dels clients sosté un pal de gimnàstica. Elevar el pal ficat a la inhalació, vestits de pantalons a si mateix en els seus dits del peu. A la exhalació, baixar-lo a les fulles. Repetiu aquest exercici 3-4 vegades.

Exercicis de respiració Strelnikova per als nens - és un exercici complex, que ha estat desenvolupat vocal tècnic A. N. Strelnikovoy. La base d'aquest gimnàs és molt enèrgic i inhalació brusca, que s'ha de dur a terme a través del nas. Exhale per contra s'ha de fer sense gaire esforç. A causa del gran volum d'aire que entra als pulmons durant la inhalació, la sang s'enriqueix amb oxigen. Per aconseguir qualsevol resultat reeixits d'ocupació s'han de dur a terme amb regularitat. També cal tenir en compte que els exercicis de respiració per als nens en aquest mètode té contraindicacions. consultar a un metge abans de començar es recomana un exercici.

Aquests són exemples d'exercicis senzills. Un d'ells es diu "Ladoshki". Portem a terme quatre sense una pausa d'inhalació i exhalació de quatre, el descans de 5 segons. Es recomana dur a terme una sèrie de 24 exercicis d'aquest tipus. Per reduir la incomoditat es pot augmentar durant les pauses, però no més de 10 segons. El següent treball es diu "musher". Ara respiracions fan 8 vegades amb un interval de 5 - 10 segons. Repetir 12 vegades. El tercer exercici es diu una "bomba". Es realitza exactament igual que els exercicis anteriors, amb l'única diferència en la quantitat de trencaments (la seva mida ha de ser de no més de set segons).

No hem d'oblidar que la durada de les sessions no pot superar els 30 minuts.

La freqüència respiratòria en nens en edat preescolar és de 20-25 respiracions per minut. Durant l'exercici de respiració augments de tarifes. Cal seguir aquesta indicació i les desviacions consulti al seu metge.

pares amorosos, valent, tracten als seus fills a un proovdite vegada més a prop i més junts.