Els dies de dejuni: opinions i recomanacions

Molts dels que alguna vegada ha ps enganxar-se a la seva dieta, saber com beneficiosa dies de dejuni. Opinions sobre aquesta tècnica sempre del tot positiva. Cada persona passa aquests dies en diferents maneres. Algú és més fàcil de posar en pràctica una dieta en la vida quotidiana, a la feina ocupada tot el temps i no hauria tingut pensaments sobre el menjar, algú, per contra, és més fàcil de suportar la fam a la sortida. En qualsevol cas, cal trobar alguna cosa que fer que es durà a vostè i tota la cavitat.

Com suportar dies de dejuni?

Comentaris recomana prendre abans d'un dia com a la nit un laxant. Això és necessari per netejar l'intestí, en cas contrari, es xuclen els productes de descomposició. Ja que molt poques persones els agrada menjar en el tancament del matí, es pot permetre el luxe d'esmorzar porció de verdures ratllades o dues illes. També pot fer totalment un got de quefir. Depenent de quin tipus de dia de dejuni que triï, per dia o es pot menjar 1 kg de pomes, o 1.5 litres de iogurt o verdures és de 1,5 kg. A causa de que es creu que el millor és passar aquests dies, des del sopar al sopar de la nit, s'ho pot permetre civada en l'aigua i un got de te d'herbes. Si segueix aquest tractament regularment, el mateix dia de la intervenció de la setmana, a continuació, aviat ja no toleren tan desesperadament manca d'aliments, i poc a poc al cos s'ha convertit en la norma els dies de dejuni. Les variacions alternatius més eficaços de tal tractament, per exemple, aquesta setmana - dia cogombre, i la següent - descàrrega ja màlic. És important el sopar abans d'aquest dia va ser fàcil.

Els dies més eficaços en dejú

Comentaris sobre el mitjà més segur per a la pèrdua de pes és sempre diferent. Això és degut en gran part a la diferent tolerància d'aquests components. Hi ha qui prefereix seure tot el dia al quefir, i algú - Portar les pomes. En qualsevol cas, la descàrrega de la massa d'opcions, perquè pugui triar el més adequat per a vostè. Hi ha dies en proteïnes, durant el qual només es pot menjar productes lactis, el peix i els productes carnis. En els dies de dejuni en carbohidrats inclouen fruites, arròs, blat sarraí i farina de civada. En els vegetals, respectivament, verdures, i un líquid poden consumir te, sucs i aigua mineral.

Exemple de menú

Durant els dies de la proteïna es pot asseure bé a la llet o en el iogurt o mató. El hidrat de carboni és útil sobretot pomes o fruites seques. Molts prefereixen passar el dia menjant un sarraí. Per cert, el blat sarraí es pot dur a terme sobre el dejuni dia rere dia.
Una revisió fa notar que el fajol és molt més fàcil seure que a la fruita. L'eficiència també està comptant els dies en els líquids, malgrat el fet que molts psicològicament difícil per passar un dia sense aliment sòlid.

Qualssevol que siguin els dies de dejuni, comentaris assenyalen la importància de la sortida correcta. Després de tot, per tal de no sobrecarregar el sistema digestiu, els aliments després de la descàrrega del dia ha de ser fàcil. Cal trencar els hàbits alimentaris i menjar porcions petites de 5 o 6 vegades al dia. És millor en el matí després de la descàrrega d'aigua potable amb mel i llimona, i després mitja hora més tard a donar preferència a les farinetes en l'aigua o sopa de verdures llum.