Els aminoàcids essencials per al creixement muscular

Moltes persones que visiten el gimnàs, el somni de guanyar massa muscular en un curt període de temps. Fins i tot més persones a aquest fi utilitzen la nutrició esportiva. La diversitat d'aquest producte fa que els ulls a dispersar-se en diferents direccions, i el nombre de fabricants és incalculable. Un tipus sportpita són aminoàcids. Per al creixement muscular de prendre tot un seguit d'additius. Amb aquest enfocament, el resultat ve molt més ràpid i més eficientment. Aquest article està dedicat exclusivament a l'estudi dels aminoàcids i el seu impacte en el conjunt de la massa muscular. En primer lloc cal entendre el que és.

Bases per a la proteïna

Els aminoàcids són compostos orgànics que actuen com els recursos necessaris que s'utilitza quan la creació de cos proteïna (síntesi). En altres paraules, formen proteïnes. Creixement i desenvolupament del cos - una de les bàsiques funcions amino. A més, estan perfectament restaurar i enfortir l'estat general i cremar greix corporal. A més, produeixen una varietat d'hormones i enzims. Òbviament, el seu efecte sobre el cos és important i necessària. Aturar l'atenció exclusivament en l'ús d'aminoàcids per al creixement muscular.

necessari conjunt

Fins a la data, aquest tipus de suplements esportius s'utilitza activament per tots els culturistes professionals i atletes. Hi ha més de 20 tipus i noms de productes, entre els quals es troben els aminoàcids "essencials" per al creixement muscular, sense els quals aquesta tasca es torna molt problemàtic.

• L'àcid glutàmic. Un dels aminoàcids més importants, que poden ser sintetitzats en el cos utilitzant una varietat d'elements. El teixit muscular és 60% d'àcid glutàmic. A continuació, fer les seves pròpies conclusions.
• BCAA consta de 3 aminoàcids: valina, isoleucina i leucina. Són substàncies essencials que tenen cadenes ramificades. L'objectiu principal d'aquest (BCAA) complex - síntesi de proteïnes. Sense la seva intervenció en les cèl·lules de la seva recuperació no és possible, i per tant no hi haurà creixement. BCAA - aminoàcids essencials per al creixement muscular, el desenvolupament i la reconstrucció.
• L'arginina accelera els processos de síntesi de proteïnes i el creixement muscular. Aquest àcid augmenta la circulació sanguínia en el cos per la síntesi de molècules d'òxid nítric. La sang està començant a actuar més ràpidament i més sovint als músculs, i amb ella nutrients i aminoàcids per al creixement muscular.

on aconseguir

A més dels suplements esportius, aminoàcids que es troben en els aliments. En grans quantitats, que estan continguts en els ous, carn, peix, productes làctics. Alguns es troben en fruites i verdures. Amb una nutrició adequada i l'ús de suplements esportius arribat a la quantitat adequada de nutrients necessaris per al creixement muscular.

Aminoàcids - un dels components essencials necessaris per establir muscular Koi. Juntament amb proteïna i creatina aconsegueixen el màxim efecte, es redueix el temps durant el qual es produeix el creixement muscular. El més important a recordar és que els entrenaments han de ser abordats de manera intel·ligent. El resultat, en molts aspectes depèn d'una correcta i dieta equilibrada, reforços del cos els nutrients i vitamines necessaris.