El producte més útil al món. Menjar, sa

No és cap secret que en verdures, fruites, cereals, llet, carn i peix, hi ha una gran quantitat de vitamines i minerals valuosos. Per tant, han d'aparèixer regularment en el nostre menú. els nutricionistes principals del món són encara actiu debat sobre quin tipus de producte és el més útil per al cos humà. En l'article d'avui comptarà amb els millors.

pomes

Com està present dotze vitamines necessàries per al funcionament normal del cos humà part d'aquesta fruita. Són rics en fibra dietètica, pectina, sucres, ferro, iode, magnesi, sodi, fòsfor i potassi. Per tant, les pomes poden reclamar el títol de "producte més valuós en el món."

L'ús sistemàtic d'aquestes fruites tonifica el cos, millora la immunitat i millorar el sistema cardiovascular de treball. Segons els científics, les persones que mengen una poma cada dia, és menys probable que pateixen de la malaltia d'Alzheimer. A més, aquests fruits contenen quercetina. Aquest material té excel·lents propietats antiinflamatòries i prevé el desenvolupament de cèl·lules canceroses.

all

Aquest meravellós vegetal també pot reclamar de forma segura el títol de "Producte més valuós en el món." Està present més de quatre de components. Es considera una de les millors fonts de níquel, magnesi, cobalt, potassi, calci, crom, al·licina, l'adenosina i els flavonoides. Aquest vegetal ric PP vitamina, C, A, B ₁ i B _2.

All la propietat està determinada per una composició única, té una excel·lent activitat antibacteriana. Prevé l'aparició de malalties infeccioses i enforteix el sistema immunològic. L'ús sistemàtic d'aquest vegetal es considera que és la millor prevenció d'atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars. A més, és eficaç contra l'estafilococ, la pneumònia, la hipertensió, la grip i herpes.

A més de tota la resta, l'all, la propietat ha estat utilitzat amb èxit en la medicina alternativa, mostra que les persones que pateixen de trastorns del sistema nerviós. A causa de que contenia substàncies és un antibiòtic natural.

coliflor

En la composició d'aquest vegetal són un gran nombre de vitamina B, D, S, K, D i E. D'altra banda, és rica en hidrats de carboni, fibra, proteïnes, pectines, midó, sucres naturals, compostos de purina i àcids orgànics poliinsaturats.

Receptes Coliflor disponible per a qualsevol mestressa de casa, els menjars fora d'ell són simples i fàcils de preparar. Per tant, els plats que han d'aparèixer tan sovint com sigui possible en la seva dieta. El consum regular d'aquest vegetal ajuda a prevenir malalties de la pell i enfortir el sistema nerviós. Conté una concentració relativament alta de biotina, que ajuda a fer front a la fatiga i la depressió. També, es considera una bona font de molibdè, zinc, ferro, manganès, sofre, magnesi, fòsfor i clor. És una composició química tal complicat i explica totes les propietats beneficioses d'aquest vegetal.

A més, receptes simples s'utilitzen per a la seva preparació. La coliflor es pot fer un munt de deliciosos plats, així que és una part integral de moltes dietes. Això és a causa del valor relativament baix d'energia. Per tant, cent grams d'aquest vegetal conté 29 kcal. A causa del major contingut de fibra dietètica coliflor dóna una sensació de sacietat.

peix

Els científics han trobat que el consum diari de trenta grams del producte redueix el doble de risc d'atac al cor. Nacions, que es basen en una dieta de peix, poques vegades pateixen de diverses malalties cardiovasculars. Per tant, també pot reclamar el títol de "el producte més útil al món."

De la mateixa manera com les pomes, peix redueix el risc de malaltia d'Alzheimer. Promou la regeneració de les cèl·lules nervioses. El salmó i el peix vermell conté valuosos olis que milloren la pell i el pèl de la condició. També en aquest producte hi ha una quantitat considerable de sodi, fòsfor, calci, riboflavina, piroksidina, niacina i retinol.

aranges

Potser això és els productes més útils per als gots. Són rics en pectines, cel·lulosa, àcids orgànics, olis essencials, vitamines A i C. En aquesta fruita és present l'augment de la concentració de manganès, coure, fluor, zinc, cobalt, iode i ferro. Ells contenen glucòsids normalitzar el cor i prevenir l'aparició de l'aterosclerosi.

A més, l'aranja es considera una bona font de vitamina P, enforteix els vasos sanguinis. Es recomana incloure en la dieta de les persones que pateixen de baixa pressió. També està indicat per a la prevenció d'atacs cardíacs. Els experts aconsellen dues vegades per setmana a menjar una toronja sencera. Això augmentarà l'elasticitat dels vasos sanguinis i reforçar les seves parets.

pastanagues

Aquest tubercle és ric en vitamines i minerals valuosos. Conté dotatochno concentració de beta-carotè. Quan s'injecta en el cos humà la substància es transforma en vitamina A. Per descomptat, pastanagues - no és el producte més útil al món, però l'ús regular de l'arrel de taronja millora l'agudesa visual i eviten que el càncer.

Aquest vegetal rica en midó, proteïnes, aminoàcids, lecitina, glucosa, fructosa i enzims. Es considera una bona font de cobalt, fòsfor, iode, coure, magnesi i calci. Per tant, es recomana incloure en la dieta de les persones que pateixen de la malaltia de ronyó, vesícula biliar i el fetge. Les pastanagues també indicats per a la hiperacidesa gàstrica i violacions del metabolisme de la sal.

bròquil

Com a part d'aquest vegetal que hi ha una quantitat suficient de proteïna, greix i fibra. Se'l considera una de les millors fonts de betacarotè, zinc, ferro, fòsfor, potassi i seleni. bròquil fresc és ric en vitamines del O, la K, E, PP i C. El contingut d'aquest últim, que van superar fins i tot taronja.

Es creu que el consum regular de verdures ajuda a reduir el risc de càncer. El bròquil és bo per al cor. S'accelera el procés d'eliminació de metalls pesants i manté l'equilibri de fluids i electròlits normal.

florets de bròquil fresc i tiges fàcilment pot reclamar el títol de "els aliments més baixos en calories útils". El consum regular d'aquest vegetal ajuda a eliminar l'excés de líquid, així com millorar la condició de la pell. Per tant, els plats de les varietats de col s'inclouen en moltes dietes.

espinacs

fulles tendres d'aquesta planta és considerada una excel·lent font de colina, sucres, midó, fibra, betacarotè, hidrats de carboni i àcids orgànics. Contenen una concentració suficient de vitamina H, PP, E, K, C, B i A. No és una llista completa del que és rica espinacs.

Producte fresc ajuda a eliminar toxines, simultàniament cos saturar contenia substàncies en el mateix valor. Disponible a les fulles de fibra ajuda a mantenir un funcionament estable del sistema digestiu. L'ús regular d'aquesta herba promou la pèrdua de pes natural i enfortir el sistema immunològic.

En els espinacs, hi ha una altra característica única. Bloqueja el creixement dels tumors. Per tant, es recomana per entrar en la dieta de les persones que es recuperen de la radioteràpia.

La llet i els seus derivats

Aquests productes saborosos i saludables contenen proteïnes valuoses suficient de calci, lactosa i greix digerible. Es creu que el consum regular de llet i productes lactis contribueix a la normalització del sistema nerviós. També li permet establir el correcte funcionament dels músculs. Els metges creuen que els que bevien tots els dies almenys un got de llet, és molt menys propensos a patir càncer d'estómac.

Les persones els cossos no són intolerants a la lactosa, és desitjable que consumeixen regularment iogurt. La llet descremada és considerat com una excel·lent font de calci, essencial per a la prevenció de l'osteoporosi.

nous

Aquests productes són útils per a la salut, han d'estar presents en la dieta de cada individu. En la seva composició conté tots els nutrients classes més importants. Els fruits secs són rics en hidrats de carboni, greixos i proteïnes. Contenen una quantitat suficient de fòsfor, ferro, calci, potassi i magnesi. Són rics en vitamines P, B, E i A.

Està comprovat que les persones que consumeixen regularment fruita seca, menys probabilitats de patir de demència senil, atacs de cor i malalties del cor. Aquests productes nodreixen el cervell i evitar la destrucció de les membranes de les cèl·lules nervioses.

Per exemple, les ametlles mostren amb l'ardor d'estómac, úlceres, l'obesitat i la hipertensió. Avellana normalitza l'activitat del sistema cardiovascular i prevé l'aparició de tumors. Es recomana l'ús de venes varicoses, engrandiment de la pròstata i la fatiga crònica. Els pistatxos han d'estar presents en la dieta de les persones que pateixen d'aterosclerosi i malaltia hepàtica. Els pinyons estan intensificant el desenvolupament físic i mental dels nens.

cereals

Està considerat com el blat sarraí més útil. Aquesta baixa en calories i de fàcil digestió cereals rics en vitamines i oligoelements valuosos. Es promou l'excreció de colesterol i toxines. Es recomana usar per a les persones que pateixen de diabetis, obesitat, malalties del cor, el fetge i el tracte gastrointestinal.

El segon civada ordi útil reconegut. Contribueix a una reducció significativa en el risc de càncer, millorar la immunitat i normalitzar el metabolisme. Aquest fàcil digestió cereals és ideal per a la dieta. A més, el consum regular de civada millora la condició dels ossos i les dents.

El mill es mostra a tots els que des de fa molt de temps està prenent antibiòtics. Aquest gra té unes propietats tòniques. Contribueix a la ràpida eliminació de toxines.

bruta Munk conté molta menys fibra i vitamines. Però això és compensat per l'alt valor nutritiu dels cereals. Està indicat per a persones que pateixen de diverses malalties del tracte gastrointestinal. Com a part de sèmola de presentar una quantitat prou gran de gluten, que pot causar reaccions al·lèrgiques.

sèmola d'ordi reconeguts com un dels principals atletes i persones que participen en el treball físic pesat. Aquesta ordi és considerada una de les millors fonts de fòsfor necessaris per augmentar la velocitat de la contracció muscular. És igualment ben adaptat i al·lèrgies, i els que volen perdre pes.

mel

Aquest producte saborós és considerat com un substitut del sucre natural. A la mel d'abella natural conté gairebé tots els minerals valuosos. En la seva composició que està a prop de plasma sanguini humà. Aquest producte és ric en biotina, piridoxina, riboflavina i tiamina. Se'l considera una excel·lent font d'àcid ascòrbic, l'àcid fòlic i la nicotina.

mel natural qualitativa té propietats bactericides potents. A més, contribueix a l'acceleració del metabolisme i la millora de la regeneració de teixits. Aquest producte té un excel·lent tònic, la resolució i l'efecte antiinflamatori.

Està comprovat que l'ús regular de la mel estimula les defenses de l'organisme humà, elimina els problemes amb el son, que impedeix el desenvolupament de l'esclerosi múltiple, i estableix el sistema digestiu. S'indica en la gastritis i úlcera gàstrica. Med elimina la inflor, millora la circulació de la sang i normalitza la pressió. Es recomana incloure en la dieta d'aquells que pateixen de malalties del múscul cardíac.