PP-vitamines en els aliments. Vitamina PP: el paper del cos

Moltes dones i homes en els últims temps és de particular interès en el material dels PP. Aquesta vitamina s'ha guanyat tanta popularitat a causa de la seva influència positiva sobre el cabell, l'energia, la salut i el somni humà. Resulta, àcid nicotínic prevé l'aparició de la depressió i la fatiga , millora el son. En el món de niacina - aquesta és l'eina més eficaç contra la pel·lagra. ¿Interessat? Llegiu més sobre el significat de les substàncies abans esmentades per al cos humà.

Què és la vitamina PP?

Aquesta addició útil a la substància títol anterior encara té altres designacions: niacina, àcid nicotínic, nicotinamida. Cal assenyalar que a causa del poderós efecte terapèutic que es produeix en el cos, la medicina oficial equival PP substància de fàrmac. La vitamina B3 és molt útil per al cos humà.

Això és especialment cert de les persones que són objecte d'organisme de càrrega regular d'operar físicament en àrees calentes (botigues) o en climes càlids. La niacina també mostra els pilots, operadors telefònics i els despatxos, a causa de que la seva activitat està relacionada amb la tensió nerviosa constant.

A més, els metges recomanen utilitzar la vitamina anteriorment per a les dones en període de lactància o embarassades.

L'àcid nicotínic i la nicotinamida són dues formes de substàncies actives PP. La vitamina B3 en productes d'origen animal continguda en una segona forma a la planta - en un primer motlle.

Però entre les dues substàncies esmentades anteriorment, encara hi ha una lleugera diferència. L'àcid nicotínic té un efecte més pronunciat en els vasos sanguinis.

El nom de la vitamina PP va rebre el 1937. Significa "pel·lagra advertència."

Niacina: Propietats

Per a un home és molt important la vitamina PP. Paper en el cos d'aquest material prou significatiu:

• La niacina està involucrat en els processos d'oxidació i reducció;
• afecta positivament el metabolisme;
• involucrats en els processos de transformació de sucre i greix en energia;
• Es redueix la quantitat de colesterol a la sang;
• Preveu la formació de coàguls de sang;
• Es protegeix el cor i el sistema de diverses malalties;
• Afecta el procés de producció del suc a l'estómac;
• Estimula el càncer de pàncrees i el fetge;
• S'accelera el moviment dels aliments en el tracte digestiu;
• Està implicat en la formació de cèl·lules vermelles de la sang;
• Afecta la síntesi de l'hemoglobina;
• Produeix hormones en el cos humà;
• Prevé l'aparició de diabetis mellitus;
• regula la pressió arterial;
• disminueix els triglicèrids en sang;
• promou la mobilitat de les articulacions;
• Alleuja el dolor en cas de problemes amb el sistema múscul-esquelètic;
• Es calma el sistema nerviós en el seu conjunt;
• Es impedeix el desenvolupament d'un estat depressiu, trastorns de l'estat d'ànim, esquizofrènia.

Per tant, el material anterior és de vital importància per a qualsevol persona.

La vitamina PP pèl

L'àcid nicotínic s'utilitza sovint en una problemes del cuir cabellut. Els científics han demostrat que l'ús de les substàncies anteriors s'acceleren activament el creixement del cabell. Això és a causa del fet que la niacina és bo dilata els vasos sanguinis, millora la circulació sanguínia i el transport d'oxigen i elements beneficiosos per a rastrejar les arrels dels cabells.

les últimes cèl·lules, al seu torn, comencen a actualitzar ràpidament. Cal assenyalar que l'àcid nicotínic impedeix decoloració del cabell, que està envellint, ja que afecta la producció del cos d'un pigment especial que és responsable de la preservació del seu color.

La vitamina PP el pèl no es pren per via rectal o per injecció. Aquests mètodes no produeixen els resultats desitjats. Bàsicament aplicar una màscara per als cabells, al qual es va afegir vitamina PP. El preu d'un paquet de la formulació esmentada anteriorment és de 25 a 40 rubles. Però els farmacèutics a les farmàcies de vegades ofereixen medicaments més cars amb el contingut de niacina. Es tracta bàsicament d'un anàlegs de drogues, que es fabriquen a l'estranger.

mascareta per als cabells sobre la base de niacina

Barreja per al tractament de problemes amb els cabells Es preparen així:

• 2-3 ampolles de niacina;
• cullerada de suc d'àloe o gingebre.

Els components anteriors es van barrejar bé. Fregui la màscara que resulta en un cabell net. La teràpia - al voltant de 2 setmanes. Llavors, és convenient prendre un descans.

També és possible preparar una màscara a base d'àcid nicotínic (1-3 butllofes) i la tintura de pròpolis. També s'ha de fregar en el cabell. Els experts adverteixen, amb l'aparició d'efectes secundaris (erupcions a la pell, mal de cap), s'ha d'interrompre el tractament.

Quins aliments contenen niacina?

Cal assenyalar que la substància anteriorment està present en la composició de gairebé tots els aliments d'origen vegetal i animal. Conté vitamina PP en els productes:

• patates;
• les pastanagues;
• el bròquil;
• fesols;
• els tomàquets;
• cereals;
• cacauets;
• farina de blat de moro;
• dates;
• llevat;
• llet;
• germen de blat;
• fetge de res;
• pollastre;
• gall dindi;
• carn de porc;
• formatge;
• ous;
• peix.

Saber on es troben per sobre de l'agent beneficiós, pot variar la seva dieta diària d'aquests aliments.

El requeriment diari d'àcid nicotínic

Els experts assenyalen que cada dia a la dieta diària de cada persona ha d'estar present la vitamina PP. L'àcid nicotínic és essencial per a la funció normal del cos i suau en les següents quantitats:

• per als homes sans - de 16 a 28 mg per dia;
• per a les dones en edat fèrtil mitjana d'edat - no menys de 14 mg per dia.

Si una persona no té prou vitamina PP, el seu cos reacciona als següents fenòmens:

• fatiga;
• letargia;
• insomni;
• irritabilitat;
• pell seca i pàl·lida;
• pèrdua de cabell;
• falta de gana;
• restrenyiment;
• palpitacions.

Però un excés d'àcid nicotínic també pot desencadenar alguns problemes de salut, entre els quals hi ha els següents:

• erupcions a la pell;
• desmai;
• picor.

Comentaris sobre l'aplicació de la niacina

Ara pots conèixer a un munt de comentaris de persones que han utilitzat la niacina per al tractament del repoblament i altres problemes amb la salut del cabell. Tant els homes com les dones informen que aquesta eina en un futur proper renovat creixement del cabell i enfortir ells. Amb aquesta finalitat, la manca de només dos o tres vials del producte anterior. La gent els fregat en el cuir cabellut i l'efecte no es van fer esperar massa temps.

A més, l'eina s'utilitza activament pels pacients d'edat avançada. Assenyalen que la niacina ha ajudat a mantenir el seu color natural del cabell i prevenir l'envelliment prematur.

La vitamina PP juga un paper vital en el cos humà. El nostre cabell, l'energia, la son, el bon humor, valor diari - que tot depèn d'àcid nicotínic. Només els experts adverteixen, si vostè decideix prendre niacina, faci-ho vostè mateix, sense que no es recomana la supervisió del metge.