El deliciós al forn al forn de la coliflor

Les verdures no només són útils, però també molt saborós. Productes dietètics elaborats a partir d'ells, es caracteritzen per baixa en calories i proporcionen al cos de fibra essencials, vitamines i minerals. Per descomptat, si vostè segueix el valor energètic de la dieta, no pot valer els mateixos carbassó o fregir les albergínies, s'ofeguen en oli i les patates fregides (sent un vegetal!) No pot ser anomenat el millor aprimant amic. Per tant, anem a veure el nostre article com la coliflor enfornada al forn. Aquest plat és molt desitjable i saludable, perquè la cocció requereix una gran quantitat d'oli vegetal, i per tant permet preparar deliciosos vegetals i sense mal a les figures. Al forn coliflor al forn pot ser per si mateixa, sense necessitat d'afegir ingredients addicionals, i es pot afegir una mica de sòlid formatge baix en greix. escorça apetitós sortirà, però si vostè està servint una forta meitat de la seva família, a continuació, prestar atenció a la recepta de carn picada. El que triï, s'obté una molt saborosa.

Coliflor al forn amb formatge

Per preparar, prendre:

• una lliura de coliflor;
• 100 gr. qualsevol formatge baix en greix;
• un parell de cullerades de crema espessa;
• 1 ou;
• fonoll, sal, pebre, oli de gira-sol i l'all lleugerament extruït.

Coliflor coure al forn és molt simple. Preparar les verdures: rentar, separar els florets en trossos petits, afegir a l'olla amb aigua i es col·loca en el foc. Serà deliciós si s'agrega en cuinar una rodanxa de llimona. Esperar fins que bulli el líquid, i després de 3 minuts de la coliflor es pot treure. Posar-ho en una font per forn, lleugerament engreixat, i començar a preparar la salsa. Per a ell, barrejar l'ou, crema agra, anet finament picada, espècies, sal i all. Barrejar bé i abocar la massa de les seves verdures. A dalt de tot cor escampar formatge parmesà i posar al forn fins que estiguin daurades per uns 15 minuts minuts. Després d'aquest temps, el plat està llest - és possible aplicar en forma individual i com a guarnició, per exemple, per a la carn.

Coliflor cuita al forn amb carn picada

De vegades els homes tan dur per arribar-hi vehicles útil, el principal aliment per a la carn es considera un mitjà fort de la humanitat. Intenta anar al truc i utilitzar la nostra recepta. Vas a veure el seu fill o marit o els dos junts segurament demanarà que complementar. Per a una gran part de tot el que necessita:

• 300 gr. coliflor;
• 150 c. arròs;
• 300 gr. porc o vedella o una barreja de dos tipus de carn picada;
• 2 ous;
• gran cap del llum 3 i all picat;
• 1 pebrot brillant, es pot prendre el color vermell o taronja;
• 100 gr. crema agra i formatge;
• oli - pot prendre qualsevol vegetal, sal, espècies al gust, pebre negre.

Bullir fins a la meitat de la col cuita i arròs - fins que estigui fet. Barrejar la gropa amb la carn picada, l'ou martell 1, posar la ceba finament picada, pebre i escampar-hi sal. massa de carn necessària per pastar correctament. Després d'un bol de crema de formatge per separat i connectar-se (o crema), i 1 ou, també lleugerament sal i pebre. I ara només es couen al forn de la coliflor. En una safata de coure o en la forma d'una mica de greix, posar el farciment en la part superior de la coliflor i pebrot picat, i després abocar la salsa de formatge i crema agra. Cobreixi amb el full de paper d'alumini i coure en un forn preescalfat (la temperatura ha de ser d'aproximadament 180 graus) al voltant de 20 minuts, retirar el paper d'alumini i portar el plat fins que està a punt per als propers 30 minuts. Assegureu-vos que la seva família aquest plat no deixarà indiferent a ningú.