Dikulja dieta per baixar de pes: resultats, fotos, opinions

Per descomptat, avui dia, molts estan preocupats per la presència d'un excés de quilos. De la mateixa preocupació porta debilitat del sistema muscular. En aquests casos, utilitzeu un conegut Dikulja dieta que amb l'enfocament correcte no només pot reduir la quantitat de greix corporal, sinó també construir el múscul. Quins són els principis bàsics d'aquesta tècnica? El efectiu que pot ser?

Com va sorgir la dieta? Una mica d'història

Probablement tothom almenys una vegada a la vida va escoltar una història sobre la increïble curació d'un home condemnat. Una d'elles és la biografia de Valentin Dikul. noi fràgil va ser d'hora sense pares en un orfenat es va interessar en les arts del circ.

En quinze anys el tipus era al circ. Durant habitacions amb elements de gimnàstica aire corretja es va trencar i va caure Valentin. Naturalment, se li va donar tota l'ajuda possible, però els metges prediccions eren clares - el nen haurà de passar tota la vida en una cadira de rodes.

Afortunadament, Dikul va decidir no donar-se per vençut. Durant molts anys, va treballar dur amb si mateix - pel que no és una tècnica única que ara es fa servir àmpliament per a la rehabilitació de pacients, per a l'entrenament d'atletes i només per a la prevenció i pèrdua de pes. Com a part d'aquest programa i és un Dikulja dieta miraculosa.

Per cert, la gimnasta de Lituània no només els seus peus, però va ser a l'arena del circ. Es veu a si mateix Dikul cap miracle - la capacitat de moure de nou a ell només gràcies a la feina titànic en si mateixos i esgotador entrenament.

principis bàsics de les tècniques Dikulja

Immediatament cal assenyalar que la proteïna de la dieta Dikulja. La seva essència és reduir la quantitat de greix consumit, mentre que l'augment dels productes de proteïna. Tal sistema de subministrament d'energia ajuda a eliminar la capa subcutània de greix i construir el múscul.

També cal assenyalar que Dikulja dieta només pot ser eficaç per a les persones que estan fortament involucrats en els esports. Sense exercici extenuant augmentar la massa muscular no costa res. D'altra banda, la proteïna de la dieta sense exercici pot fins i tot causar dany al cos.

Per cert, Valentin Dikul ha desenvolupat el seu propi pla de formació adaptat exercicis gimnàstics específicament per ajudar a enfortir tots els grups musculars.

Com preparar un còctel Dikulja?

Una part integral de la dieta - un especial de batut de proteïnes, que pot ser fàcilment fet a casa. Aquestes són les principals ingredients:

• 2 paquets de iogurt sense greix;
• crema polstakana (contingut de greix 10%);
• 2 cullerades. l. els embussos de la seva elecció;
• 2 mel;
• 2 ous de pollastre cru.

Simplement barregi tots els ingredients usant una batedora. Cal beure un còctel abans i després de l'entrenament. Els homes poden beure dues porcions al dia, però les noies van a ser el mateix - simplement divideixi la barreja preparada segons la recepta a la meitat. Per descomptat, el necessari per preparar una beguda immediatament abans del seu ús.

Dieta Dikulja: Menú

Com s'ha esmentat anteriorment, la dieta consisteix a menjar grans quantitats de productes de proteïna. Per exemple, l'esmorzar Dikul recomana truita d'ou (es pot afegir una mica de tomàquet). Per al dinar permet menjar carn amb verdures al vapor, peix magre, pollastre, vedella (preferiblement bullida). berenar ha de consistir en la meitat d'un paquet de baix contingut de greix formatge cottage.

Des de la formació bàsica duta a terme sobretot a la tarda oa la nit, el sopar ha de consistir només en un còctel. Per cert, si aquest dia els esports que no participarà en el millor reemplaçar la beguda bullida de peix, formatge o iogurt.

Per adaptar-se a aquest poder de la tècnica?

Naturalment, el sistema Dikulja és força específica, pel que no és adequat per a tothom. Per començar, cal assenyalar que el batuts de proteïnes, aliments rics en proteïnes i la formació intensiva - això és només el que es necessita per a cada atleta i culturista.

Per això, l'esquema és molt popular entre les persones que participen en activitats esportives o de treball físic pesat.

A més, aquesta tècnica s'utilitza àmpliament per al tractament de pacients que han patit un traumatisme greu. Ajuda a restaurar la mobilitat i superar l'atròfia muscular.

I es pot utilitzar la dieta Dikulja per baixar de pes? Algunes de les seves varietats si ajuden a obtenir ràpidament desfer-se dels quilos de més, mentre que l'enfortiment del sistema múscul-esquelètic.

Cal aclarir que aquest esquema s'ha d'utilitzar amb molta cura. Abans del començament d'una millor consultar a un metge o nutricionista, ja que el menú diari idealment ha d'estar preparat de manera individual, en funció del sexe, l'edat, la presència de certes malalties i l'ésser humà comú.

Les contraindicacions per a la dieta

Per descomptat, les proteïnes són útils per a l'organisme, ja que són l'element bàsic de la "construcció", però en quantitats massa grans poden ser perilloses. Un cop més repeteixo: en primer lloc consultar un expert i passar per les proves necessàries.

El fet que la dieta té una sèrie de contraindicacions. En particular, les proteïnes poden augmentar la coagulació de la sang, pel que estan prohibida a persones que tenen una predisposició a la trombosi. Les contraindicacions són també considerats ronyó i problemes amb el sistema digestiu.

Dikulja dieta per baixar de pes: una revisió

De fet, aquest esquema és molt popular. Per a la dieta recorregut persones que volen perdre pes, i aquells que volen augmentar la massa muscular i crear un bell relleu del cos. Els comentaris suggereixen que aquesta tècnica ajuda a millorar la salut i millorar la figura.

Cal recordar que sense l'entrenament físic, el qual s'ha de repetir almenys 3-5 vegades a la setmana, dieta rica en proteïnes no donarà l'efecte desitjat. Per contra, el pes corporal pot fins i tot augmentar, ja que el múscul és molt més pesat que el teixit gras.

Seguiu totes les regles Dikulja i seguir acuradament el benestar: si hi haurà alguns símptomes estranys, incloent el dolor i la indigestió, cal consultar a un metge.