Dieta mexicana durant 4 dies: descripció, menú

Entre la varietat de dietes, les dones solen triar el que dóna el resultat en el menor temps possible. Això és especialment cert quan es necessita desfer-se d'unes quantes lliures abans d'un esdeveniment important, de vacances o per "entrar" al vostre vestit favorit. Per a aquests propòsits, la dieta mexicana és ideal, segurament suposa restriccions rígides, però el resultat val la pena. Segons la majoria de les dones amb aprimament, aquest mètode pot eliminar de manera ràpida i eficient els volums de les àrees problemàtiques i tornar la figura a la seva antiga bellesa.

Regles bàsiques

L'autor d'aquesta dieta és la mexicana Victoria Ruffo. Gràcies a ella, la dona va poder restaurar el formulari després del naixement del nen.

La dieta mexicana està marcada per estrictes limitacions en la llista d'aliments i en la quantitat de porcions. És a dir, la reducció de pes es deu a una forta disminució de la ingesta calòrica. Però no és molt llarg - només 4 dies, de manera que no hi ha cap dany per a la salut.

Per a aquesta dieta, s'utilitzen productes senzills i assequibles: formatge, ous, llet, verdures i fruites. El contingut de greixos en la dieta és mínim, al cor de la dieta es troben carbohidrats complexos.

La peculiaritat de la dieta és que el menú es fa durant 4 dies i no s'ha de canviar, no es pot substituir el menjar per als altres, cada menjar està clarament indicat. És a dir, només si s'observen totes les regles, el resultat serà tangible.

La regla principal de la dieta és prendre aliments estrictament tres vegades al dia: durant l'esmorzar, el dinar i el sopar. Els aperitius estan prohibits, però es pot prendre un te negre sense sucre amb una rodanxa de llimona o cafè, però només natural i al matí. El sopar és preferiblement tres hores abans d'anar a dormir, però preferiblement abans, si la força de voluntat ho permet. El descans entre l'esmorzar, el dinar i el sopar és de 5 hores, que s'ha de tenir en compte en planificar l'horari diari.

Com a conseqüència de l'aplicació d'aquesta dieta, no només disminueixen els quilos addicionals, sinó que disminueix el volum de l'estómac, que s'ha de tenir en compte en el futur quan es canvia a la dieta habitual. És a dir, en el futur és necessari reduir les porcions i seguir el menú. Això ajudarà a consolidar el resultat.

Per descomptat, vostè ha de menjar adequadament no només amb la dieta mexicana, ha de vigilar acuradament la seva dieta, evitar menjar en excés i abandonar els aliments nocius. Aquest principi es basa en el menjar mexicà, que els permet estar sempre en forma.

Menú

La dieta mexicana té restriccions estrictes, de manera que el menú que es presenta a continuació, és necessari complir i no canviar els productes a la vostra discreció.

1 dia:

• Esmorzar: dos ous de pollastre dur, taronja o toronja, cafè o te;
• Sopar: Prunes, empapades amb aigua prèviament - 10 unitats;
• Sopar: un ou i una taronja - 1 pc, cadascun.

Dia 2:

• Esmorzar: formatge cottage o formatge amb contingut baix de greix de fins a 100 grams, te o cafè;
• Dinar: ou i taronja;
• Sopar: pera i un got de llet a 1,5% de greix.

Dia 3:

• Esmorzar: te o cafè per escollir;
• Dinar: amanida de tomàquet i cogombre sense adob i formatge baix en greixos - fins a 100 g;
• Sopar: un got de llet descremada.

Dia 4:

• Esmorzar: 2 cullerades de muesli farcit de llet desnatada;
• Sopar: amanida de cogombre i tomàquet sense vestir;
• Sopar: 2 taronges.

Ara l'explicació: la taronja es pot substituir per aranja. Utilitza cafè i te sense sucre i altres additius. També s'ha de tenir en compte que no es proporcionen aperitius ni es poden augmentar les porcions.

Ara cal prestar especial atenció al muesli. L'ús d'aquest producte només es justifica quan no conté sucre i altres substàncies nocives. Malauradament, els productors de muesli no indiquen amb precisió la composició del paquet, de manera que no hi ha cap garantia que el sucre no s'hagi afegit al producte acabat per millorar la qualitat del gust. És necessari comprar un producte en què hi hagi una certesa completa o, com a últim recurs, substituir el muesli amb una farina de civada normal.

Sortir de la dieta

No és necessari després del final de la dieta tornar immediatament a la forma de vida habitual, és necessari observar les restriccions, encara que no tan estrictament. A poc a poc, podeu afegir els productes anteriorment prohibits. Però això no vol dir que puguis menjar gras i dolç.

És aconsellable que després de la dieta ingressi a la dieta més verdures i fruites, carn baixa en greixos, beure més aigua, reemplaçar l'esmorzar habitual amb muesli. El benefici d'una dieta tan correcta és evident tant per a la salut com per a la figura. No descuidi l'exercici. Així, com podeu veure, podeu reduir el pes fins i tot després de sortir de la dieta.

Contraindicacions

En primer lloc, cal tenir en compte que no tothom pot adherir-se a aquesta dieta per motius de salut. Cal descartar qualsevol malaltia del tracte gastrointestinal a partir d'aquestes restriccions. L'embaràs i la lactància també són contraindicacions per a l'ús de la dieta mexicana.

Amb al·lèrgies alimentàries, cal estudiar acuradament la llista de productes autoritzats, si algun d'ells està contraindicat, no es pot complir la dieta. A més, hi ha límits d'edat: per a nens, adolescents i persones grans, aquests aliments no funcionaran.

Avantatges de la dieta

El primer d'ells, és clar, és el resultat, si tot es fa exactament com regula la dieta mexicana. El menú és bastant pobre i no tothom pot suportar aquestes restriccions. De mitjana, quatre dies poden perdre fins a 4 quilos més.

En un temps relativament curt, podeu canviar la forma, especialment quan és necessari fer-ho amb urgència. A més, la llista de productes és bastant simple i no requereix la compra de productes cars, econòmicament avantatjosos.

L'últim avantatge és el més significatiu: el resultat es conservarà durant molt de temps a causa que el volum de l'estómac disminueix substancialment. És a dir, després del final de la dieta mexicana, el contingut calòric de la dieta disminueix significativament.

Desavantatges de la dieta

El primer inconvenient important és un menut menú per a tots els dies. El cos no obté l'energia que necessita, de manera que pot causar malestar. És recomanable prendre vitamines, per no fer malbé la seva salut.

No tothom pot adherir-se a aquesta dieta, molts "trenquen" i no poden "seure" fins al final. Aquí, la força de voluntat del ferro és necessària: de fet, no només els aliments són estrictament limitats, sinó també llargs descansos entre menjars. Però, cal assenyalar que el més pesat - els dos primers dies, llavors el cos s'adapta i es fa molt més fàcil.

Comentaris

Cal assenyalar que els comentaris dels usuaris són bastant petits, perquè poques vegades qualsevol persona pot suportar limitacions tan estrictes fins al final. Però aquells que van aconseguir completar la dieta, van assenyalar que el pes realment es va fàcilment. I el resultat supera totes les expectatives.

La pèrdua de pes pot superar els 4 kg, depenent del pes corporal inicial, que és un resultat significatiu. Però hi ha un matís significatiu: el pes pot tornar ràpidament. Per evitar això, cal provar-ho amb força.

Qualsevol que hagi decidit seguir la dieta mexicana haurà d'estar preparat perquè no sigui fàcil de complir amb les seves normes. La sensació de fam no pot sortir durant els quatre dies. Això també va ser escrit pels usuaris en les seves ressenyes. Per tant, en absència de força de voluntat, és millor triar una manera més suau de perdre pes.

Conclusió

En conclusió, cal assenyalar que la dieta mexicana és més adequada per a aquells que tenen un pes normal, però cal corregir la figura en poc temps. Perquè, per a persones que tenen un excés de pes de 20 o més quilograms, el resultat serà insignificant, cal un procés més llarg aquí.

No és superflu consultar amb un especialista per assegurar-se que no hi ha malalties estomacals.

És important recordar la quantitat suficient de líquid consumit, és a dir, cal beure aigua d'acord amb la norma.

L'última recomanació important per a totes les dietes és l'esport. No has d'anar al gimnàs, pots fer exercicis a casa teva.