Com Estrènyer l'estómac

Com tonificar l'estómac - majoria tema fart de les mares i dones joves que ràpidament va deixar caure una gran quantitat de pes. Abans de començar les operacions militars actives en contra del seu propi cos, reviseu a fons la seva forma de vida. Una nutrició adequada i l'activitat física regular - la clau per a un cos sa i bonic. Com prémer l'estómac de forma ràpida i eficient - això serà discutit en aquest article.

Com estirar la pell a l'abdomen després de la pèrdua de pes

Ràpida pèrdua de pes sempre va acompanyada d'una sèrie de conseqüències desagradables. Incloent - flacciditat de la pell a la zona abdominal. Això passa pel fet que el teixit de la pell no té temps per regenerar ràpidament després que el pes sortint. Que els esforços no van ser en va, i per tensar la pell a l'abdomen després de la pèrdua de pes va aconseguir sense pèrdues innecessàries, ha d'actuar complets i sistemàtics. Com eliminar a un ventre flacciditat a casa? La lluita amb aquest defecte ha de començar amb la introducció en la seva vida tres regles immutables:

• L'alimentació saludable - és l'estricta observança de l'equilibri de calories, proteïnes, greixos i hidrats de carboni. L'opinió generalitzada que el percentatge de contingut de greix ha de tendir a zero - no és del tot cert. El contingut de greix (preferiblement planta) en la dieta no hauria de ser inferior a 30 grams.
• L'exercici pot ser arbitrària. Fins i tot caminar primitiva donar resultats eficaços, però amb una condició. L'activitat física ha de ser regular. Per aconseguir ràpidament els resultats, es recomana alternar en el mateix poder de classe i entrenament cardiovascular.
• Productes de bellesa. El seu principal objectiu és crear un flux de sang a les cèl·lules de la pell, estimulant la renovació i restauració. Els procediments més simples que donen excel·lents resultats, - és dutxes, fregant, exfoliacions, embolcalls i auto-massatge.

El compliment amb el règim d'aigua també és necessari assegurar que les cèl·lules de la pell estan plens d'humitat. Recomanat volum mitjà diari d'aigua és de 1,5 - 2 litres. Ha de tenir en compte només aigua pura. Altres begudes en aquest número no s'inclouen. Cafè, te dolç i els altres productes nocius recomanats per excloure en absolut, ja que contribueixen a l'eliminació de líquids del cos.

Com prémer l'abdomen després del part

Durant l'embaràs el cos d'una dona experimenta una sèrie de canvis a nivell mundial, incloent els canvis hormonals. Com a resultat, s'acumula a l'abdomen una impressionant greix corporal, que té com a objectiu - per protegir el nadó nonat a partir de les influències externes. En postnatal músculs abdominals es recuperen ràpidament, però el greix no es va enlloc. Ventre d'aquests canvis no es veu molt atractiu. Com tonificar el ventre? Per ajudar en aquest cas pot un enfocament integrat.

Exercicis per a la abdominoplàstia

les dones després del part activitat física activa permesos no abans de transcorreguts 1,5-2 mesos després del part. La resta de l'exercici no difereix fonamentalment del complex d'estàndard per a la pèrdua de pes. Des premi els músculs abdominals - un procés que requereix temps i paciència, començar les classes han de ser mesurats, augmentant gradualment la càrrega. Abans de cada sessió d'exercicis per escalfar fàcilment a escalfar els músculs i evitar lesions.

L'estómac durant l'entrenament ha d'involucrar i mantenir constantment en estat d'alerta. És important seguir la respiració, que ha de ser suau i mesurat, la respiració es fa sempre a través del nas, exhala - a través de la boca. equips d'exercici adequat - la clau de l'èxit. Exercicis per estrènyer l'abdomen és millor fer menys, però millor. La forma més eficient per cremar greix és una sessió de cardio i superconjunt a la premsa. Superset - és un rang continu d'efectes en totes les parts dels abdominals, entre conjunts interval no pot ser més d'un minut.

Crema per estrènyer la pell abdominal

La funció principal de cremes - suport. Crema per estrènyer la pell abdominal no pot convertir-se en mitjans independents per combatre la flacciditat de la pell. Adequadament seleccionat crema promou l'elasticitat de la pell, el que evita que la flacciditat i l'aparició d'estries. El moment més favorable per a la crema - després dels procediments de bany complexes que van seguir a la formació i. Aplicar amb moviment de fricció llum fins a la seva completa absorció.

Màscares en elasticitat de la pell abdominal

Durant la pèrdua de pes de la pell abdominal necessita humitat intensiva no menys que altres àrees del cos. Màscares en l'elasticitat de l'estómac poden proporcionar la nutrició necessària, hidratació, proporcionar un efecte d'elevació. Es recomana aplicar una màscara després d'un bany o una dutxa calenta, i després proporcionar l'efecte hivernacle amb la pel·lícula comestible i tovalloles calentes o mantes. Les màscares més populars són aquells que inclouen el pebre vermell, mostassa i mel.