Com es prepara una amanida amb rúcula i la tonyina?

Les fulles verdes de ruca tenen un sabor refrescant agradable. Combinen perfectament amb gairebé qualsevol ingredients, el que sovint s'afegeixen a la composició de tot tipus de plats. Després de llegir la publicació d'avui, vostè aprendrà com preparar una amanida amb rúcula i la tonyina.

Opció amb pebrots i l'api

Aquest saborós i aperitius lleugers poden ser una bona addició al sopar familiar. Es prepara en una tecnologia molt simple. A més de la seva creació requereix ingredients barats i fàcilment disponibles, la majoria dels quals són sempre allà en totes les llars. Per fer l'amanida amb ruca i la tonyina enllaunat, es necessita una mica de temps lliure i una mica de paciència. D'altra banda, serà al seu abast:

• 50 grams de ruca.
• pebrot vermell.
• 180 grams de tonyina enllaunada.
• 12 olives negres (sense pinyol).
• Parella tiges d'api.
• D'acord amb ½ culleradeta de suc de llimona i sal.
• Una mica de pebre negre.
• cullerades parell d'oli vegetal refinat.

verdures rentades, si cal, alliberats de les llavors i del sòl. Arugula esquinçat mans, olives tallen llesques arbitràries, pebrot i api - cubs de mida mitjana. Tot això es combina en un sol vaixell, sol. Hi ha també afegir una mica de peix puré amb una forquilla, sal i espècies. amanida preparada amb ruca i tonyina va ruixar amb suc de llimona, assaonar amb oli vegetal i barrejar.

Opció de mató

D'acord amb la tecnologia descrita a continuació s'obté és molt lleuger i un aperitiu dolç. Té un valor relativament baix poder calorífic, per la qual cosa pot menjar fins i tot aquells que segueixen la seva pròpia figura. Consisteix en un component de cost, la compra de les quals no té pràcticament cap efecte sobre l'estat de la borsa de la família. Per preparar una amanida amb rúcula i la tonyina, per comprovar per endavant, no és tot el que necessita en la seva nevera. En aquest cas, es necessita:

• ruca embalatge.
• Banc de tonyina enllaunat.
• 200 grams de qualsevol formatge quallada.
• Banc de fesols vermells enllaunats.
• Ceba.
• L'oli d'oliva.

En una connectar un bol de fesols, que prèviament s'havia fusionat amb els anells de suc, la ceba i la meitat. També ruca i peix puré amb una forquilla posar les mans estripades. Almenys en el gairebé acabat berenar propagació de crema de formatge, sal i espècies. amanida condimentada amb ruca i la tonyina en oli vegetal.

Opció amb patates

Aquesta recepta pot ser relativament ràpida per cuinar amanida simple però abundant. Ell serà una bona opció per a un sopar familiar. Per fer un berenar a tal, es necessita:

• 300 grams de patates.
• Un parell de cullerades d'oli vegetal i el formatge crema.
• Banc de tonyina enllaunat.
• cullerada de mostassa de Dijon i el vinagre de sidra de poma.
• ruca biga.
• Sal i espècies.

Bullir les patates fins que estigui cuit, es va refredar, netejat i tallar a rodanxes centímetre. A continuació, es combina amb un ruca estripat i peix triturat. amanida condimentada salsa preparada, que consisteix en oli vegetal, mostassa Dijon, vinagre de poma, formatge crema, sal i espècies.

Opció amb alvocat

Amanida amb tonyina, ruca i tomàquets cherry, cuinats en una recepta s'esmenta més endavant, diferent sabor exòtic i refrescant. Es compon d'un components no estàndard. Per tant, per tal d'evitar situacions desagradables amb antelació, assegureu-vos que la seva casa serà tot el que necessita. Aquest cop que té a mà no ha de ser:

• Alvocat.
• ruca biga.
• Un parell d'ous de gallina frescos.
• Banc de tonyina enllaunat.
• 8 tomàquets cirera.
• Cullerada de vinagre balsàmic.
• Una mica de llavors de sèsam i herbes italianes.
• Un parell de cullerades d'oli d'oliva.

verdures rentades, si cal, pelats i picats. Els tomàquets tallats per la meitat, alvocat - rodanxes. Ruca deixen tal com és. Tot això es combina en un sol vaixell, sol. També afegir forquilla de peix triturat i quarts d'ous passats per aigua. amanida preparada ruixat amb llavors de sèsam i herbes italianes. Dirigit per la seva barreja de bon oli d'oliva i vinagre balsàmic.

Opció amb escalunyes

D'acord amb aquesta recepta d'amanida resulta molt útil i colorit. Ruca, tonyina i tomàquet - no tots els ingredients que seran necessaris per a la seva preparació. Per tal de comprovar per endavant si hi ha a la seva disposició:

• Banc de tonyina enllaunat.
• 200 grams de tomàquets cirera.
• escalunyes vermells.
• 130 grams de ruca.
• 4 pebrots diferents colors.
• Un parell de cullerades de vinagre balsàmic i oli de mostassa.
• Sal, espècies i orenga sec.

pebrots dolços rentats col·locats en una forma de refractari i forn en un forn. Llavors es refreden, alliberats de la closca i les llavors. A continuació, tall en cubs petits i posar en un bol. Hi ha també enviar la meitat anells de ceba, puré de peix, la meitat d'un tomàquet i ruca estripat. Tot això s'assaona amb sal i espècies. amanida Ready va ruixar amb salsa, que consisteix en oli de mostassa i el vinagre balsàmic, esquitxat d'orenga sec i es va agitar suaument.