Com eliminar Lyashko - mètodes eficaços de lluita

Com eliminar Lyashko? El problema de les grans cuixes tenen a veure moltes nenes i dones. No sempre depèn del pes, més aviat, des del tipus de figura, així com el menjar. A més, molta gent sap que és aquesta zona és la més problemàtica. Com eliminar Lyashko? Cal tenir en compte que aquest és un procés llarg i difícil, però si es segueixen totes les recomanacions, l'efecte impressionant pot succeir!

Matemàtiques en calories

Els que estan a l'escola no són molt aficionats a l'aritmètica mental, que encara ha enamorar-se d'un tema tan com les matemàtiques. Per què? El punt és que cal comptar les calories. En primer lloc, cal reduir en diverses vegades la quantitat de greix i carbohidrats, perquè els agrada "assentar" en les nostres àrees problemàtiques. Traieu les cuixes més ràpid possible, ni que sigui per equilibrar la nutrició i calories. No cal anar fins el fanatisme, perquè es pot causar un dany irreparable al seu cos. La dosi normal de calories per dia es considera que al voltant de 1555-1865. Cal menjar bé i no ha de ser massa restringit. Serà suficient per menjar porcions petites diverses vegades al dia i no menjar durant 3,5 hores abans d'anar a dormir. fruits d'aperitiu (albercocs, pomes, pinya, kiwi, etc.) i reduir la quantitat de xocolata, plats grassos, menjar ràpid i altres.

Ens combinar negocis amb plaer: el procediment.

Com eliminar Lyashko a través de procediments? La regla principal - no siguis mandrós i fer sistemàticament. Fer embolcalls, dur a terme les àrees efectives de problemes de massatge. Per exemple, en farmàcies hi ha molts medicaments per al massatge, els quals tenen un efecte de crema de greix. Però els experts (metges i esteticistes) es recomana per preparar les seves pròpies màscares naturals i més eficaços. Per exemple, combinar blanc i argila vermella amb oli de germen de blat (es recomana per fer massatges contra cel·lulitis i les estries). Aplicar una capa gruixuda de la barreja en l'àrea del problema i les cuixes fortament enrotllar la pel·lícula amunt. Després de 3,5 hores, esbandida sota forta dutxa de raig, alternant aigua calenta i freda. Un dia després, segur de repetir el procediment. També pot fer exfoliants, l'acció es dirigeix contra la cel·lulitis. Per a això, cal argila blau i cafè mòlt. Barrejar aquests dos ingredients, afegir l'oli d'ametlles o oli de germen de blat, oli essencial de fulles de pi i eucaliptus, així com una mica de pebre vermell. Tot regirar fins que l'estat crema i es va posar els seus peus. Embolicar alumini i retiri l'àrea del problema dues hores més tard. Aquesta eina va a donar un resultat positiu.

Esport - la nostra principal arma!

Com eliminar Lyashko a través de l'esport? Tothom sap que això vol dir que el millor. Efectius exercicis per lyashek no solament ajudar a desfer-se de la cel·lulitis, sinó també per eliminar l'excés de greix.

exercici 1

Escalfar els músculs. Per aquest caminar ajust en el seu lloc o trotar. Girar els braços, les cames, escalfar el seu cos i preparar-lo per a les activitats físiques.

exercici 2

Parells amb els peus a l'ample d'espatlles i poc a poc de cames (imaginar que es necessita per seure al sofà). Lentament llevant. Fer aquestes esquat 20 vegades en dos o tres conjunts. Amb el temps, augmentar el nombre d'abdominals a un centenar.

exercici 3

Tombar a terra, al seu costat. Uprites mà per mantenir l'equilibri a terra i fer canvis lents primer un peu i després l'altre, i després dos d'ells, mantenint-los junts - deu vegades en tres sets. Aquests exercicis l'ajudaran amb rapidesa i eficàcia desfer del greix a les cuixes i la cel·lulitis.