Com animar-te quan les coses van malament? Com animar-te a casa?

Passa que les coses no tenen èxit exactament en el matí, o per alguna raó, en el moment de mal humor. Però la nit encara una gran quantitat de temps. No desapareix com la resta del dia, així que és millor per intentar posar remei a la situació. Si el cas no es va a reproduir en si, cal treballar amb l'estat d'ànim. No és en si mateix les causes de l'essència i la percepció humana. Com animar-te si tot sembla dolent o potser?

Examinem el problema

En primer lloc, cal aturar un moment i reflexionar sobre la causa de l'apatia. Pot vostè realment malament, però una altra cosa quan es vol cridar l'atenció sobre si mateixos, algú es va apiadar i comoditat. En qualsevol cas, vostè ha de donar-se a entendre que la vida és efímera i així. En el seu lloc, l'abatiment millor dedicar el temps que almenys agradable. I la quantitat de coses útils que pot pagar si deixa de ploriquejar. No obstant això, si vostè decideix potoskovat, llavors això s'ha de fer almenys bon gust. Per exemple, una bona música trista, sobretot el seu favorit. Tot d'una, la inspiració vindrà, tristesa reemplaçar la musa de la creativitat?

Triar la direcció correcta

En segon lloc, la necessitat de deixar de dependre d'un mal estat d'ànim. Sí, això és possible. Això és com és que totes les persones d'èxit. Només cada vegada que venç la depressió, s'obligui a tractar l'assumpte, que espantar els mals pensaments. Si cada vegada que es va espatllar l'humor per prendre un llibre i llegir, o la tristesa vindrà amb menys freqüència, o es convertirà en un home molt ben llegit. Sentir ràbia, el ressentiment pot tractar amb exercici físic. És agradable d'imaginar el que s'ajusti a cos. Ús en qualsevol cas, no és - és un fet.

comunicació

Com animar-te a casa quan es queden sols, o discutit amb una altra persona? Vostè ha d'entendre que prendrà temps i tot s'ha d'ajustar. Quan se sentia sol, pot trucar a amics o pares. La comunió espiritual proporciona suport indispensable en els moments difícils. És possible convocar els convidats i passar una agradable vetllada junts. O anar a visitar a algú de la família. Bé per tu, - és agradable. variants específiques depenent de la situació. No obstant això, els mètodes provats sobre com aixecar , mal humor existeixen. Ara mira a ells.

Girar la música més forta, recollint cançons amb les que gaudeixo

Per a la seva cançó favorita al mateix temps es pot fer un munt de coses útils. Prengui temps per a vostè, tenir cura de la seva aparença. Es pot posar una màscara a la cara, tancar els ulls i posi música suau, i al final del procediment per prendre una tassa de te o cafè. Per cert, aquestes begudes tenen un efecte tònic, que ajuda a millorar l'estat d'ànim.

Dibuixar sense vacil·lació

Només cal fer un tros de paper, un llapis i una unitat de mà. Es relaxa, ajuda a calmar el sistema nerviós. I si feu servir llapis de colors o plomes, a continuació, tornar a connectar i cromoteràpia. Oblidar-se dels problemes, submergir-se en el procés, com un nen. Recordeu la infància i gaudir del moment.

ball

Ballar - un guanyar-guanyar com animar-te al país oa l'estranger.

Doni als seus moviments corporals serà, sense dubtar, com es veu des de l'exterior - Just Dance. L'energia positiva reemplaçarà amb seguretat un mal estat d'ànim i pensaments pessimistes. Bona decisió - per anar a ballar amb els amics. Això podria ser una discoteca o una nit de salsa. Habilitats no tenen cap significat. El seu objectiu - per aconseguir la càrrega positiva del procés.

ordre

Quan sembla que tot està malament, el primer que comença a irritar - aquesta casa de sorra o documents a l'escriptori. Al seu torn en la música, sintonitzar amb decisió i arribar a la neteja. Alhora desfer-se del excés, l'espai clar per a coses noves i energia positiva a la casa. Com animar-te a la feina? La música serà probablement no del tot adequada, però per fer un munt de papers i caixes a dels documents no pot fer mal. Com a resultat d'observar el procediment, se sentirà que l'estat d'ànim està molt millorat, s'ha tornat molt més fàcil en l'ànima.

somriure

Com animar-te quan les coses estan malament, i prop està ple de gent amb qui compartir la tristesa no funcionarà? Només has d'aprendre a somriure, tant i fa. Aquesta tècnica miracle primera, atrau la gent. En la comunicació dels tristos pensaments desapareixen, hi ha temes interessants. En segon lloc, el somriure, ens adonem del senyal cerebral que tot està bé, i es corregeix la situació mitjançant el control del cos. Aquest hàbit ajuda a no reaccionar davant de situacions d'estrès, és més fàcil d'experimentar ells, no pensar en el negatiu. Somriure, si els punts positius, a través del qual les vicissituds de la vida semblen molt més simple o insignificant.

gira

L'estat d'ànim de la persona també està associat amb l'època de l'any i les condicions meteorològiques. Com animar-te a la tardor, quan la finestra de pluja torrencial, i tristament fulles cauen dels arbres? Utilitza botes de goma, portar un paraigües, un termo de te i sortir a caminar. Observi com la naturalesa bonica aquesta època de l'any, els colors saturats i l'aire - fresca, humida, picant. Respirar profundament, se centren en els seus sentiments, oblidar l'incident o inferior desagradable. Ara bé, és important ensenyar a si mateix a gaudir del moment, la naturalesa voltant, el so de la pluja. Mira el bonica la vida, mal humor no té lloc.

Solàrium i útils productes

Sovint, en els homes de tardor-hivern turmentat per l'apatia crònica o fins i tot depressió. Això es deu al fet que els dies de sol es converteix en molt més petit. Com animar-te, si està deprimit? Vostè pot anar a un saló de bronzejat - li donarà una dosi de llum UV, la qual cosa és suficient per establir l'estat d'ànim. Necessitem caminar amb freqüència en l'aire fresc, i encara millor - córrer trotar.

Dels productes remei provat per la depressió és considerat com la xocolata negra. No obstant això, tenen la mateixa propietat i cítrics. Si almenys un dia a beure un got de suc de taronja natural, que no només s'aixeca la moral, sinó també a enfortir el sistema immunològic. Augmentar el nivell de hormona de la felicitat plàtans. Suficient per menjar una al dia - a més de les vitamines, que proporcionarà el cos i bon humor.

la diversió d'hivern

Multa d'hivern per animar a tu mateix, pot patinatge sobre gel o l'esquí, depenent de les característiques. O trineu? Recordeu el divertit que era com un nen es rellisqui en un turó gelada. Per què un adult no utilitzar els mateixos mètodes? Anar a la pista en si, amb els nens, amics, família. És una bona excusa per divertir-se i gran per oblidar la gravetat dels problemes actuals. brillantor gebrat i positiva que ens ha facilitat.

begudes ensucrades

Hi ha una categoria de persones que "no s'aixeca amb el peu esquerre." I pel que gairebé cada dia. La causa d'un mal humor, ni tan sols que en el matí és la manca de glucosa. El primer pas és anar a la cuina. Una gran manera de com animar-se a si mateix al matí, beure una tassa de cafè dolç acabat de fer. Així ajuda a un got de suc de fruita. El cos una vegada plena de vivacitat i energia per a tot el dia li donarà un esmorzar nutritiu. Gran començar el matí amb un producte favorit.

exercici físic

Càrrega - un altre mètode provat de com criar-se a si mateix quan les coses estan malament. La llar de fer-ho de la manera més fàcil. Però en els pocs exercicis simples es pot fer si es desitja. La circulació de la sang del cos va a millorar, l'afluència de forces es farà sentir gairebé immediatament. L'activitat física augmenta l'hormona de la felicitat en la sang, de manera que val la pena dedicar més temps a una ocupació útil. Segons les estadístiques, les persones que visiten el gimnàs almenys tres vegades a la setmana són més resistència a l'estrès i alegre. La raó rau en el desenvolupament de l'hormona de la felicitat durant el treball muscular.

mètodes

Com animar-te quan les coses van malament? Mira la cara ell. Hi ha situacions en les que la causa del mal estat d'ànim és la malenconia. A continuació, cal entendre - s'oblida d'una persona, un esdeveniment, una època passada? En la primera versió, pot trucar o reunir-se amb algú. Si resulta que aquella en què vostè anhela, ha mort, a continuació, recordar els moments més bells que s'uneixen. Les persones que van sortir del nostre món serien només content que vostè és feliç i que està tot bé. Enviar pensaments a l'home un raig de llum i d'amor, que es convertirà immediatament més fàcil. Si vostè està en desacord, decidir el que és més important - per provar el cas, o donar volta a la persona següent. En funció d'això, sigui procedent. Potser una altra oportunitat de donar el primer pas serà.

A vegades la qüestió de com criar-se a si mateix quan les coses estan malament, estan interessats en la persona, que acompanya una sèrie d'infortunis. En aquest cas, totes disperses en ordre. El primer que necessita per esbrinar les causes de les fallades ocorreguts. Aquest fracassos personals o incapacitat per navegar en les circumstàncies. Assumir la responsabilitat, doni la instal·lació, que - l'única persona per influir en la situació. A continuació, es farà sentir l'afluència de noves forces, i que sens dubte serà capaç de fer front als problemes aparentment insolubles. I, per cert, és millor treure la paraula del vocabulari per sempre. Digui a si mateix d'una altra manera - no hi ha problemes, hi ha problemes.

tractar

Una bona manera de com aixecar un mal estat d'ànim a la seva estimada - permetre menjar saborós. Aigüera, seleccioneu el procés d'un cert temps. Millor aquesta vegada dissociar-se de qualsevol cosa que pugui distreure. Simplement gaudir del sabor de la seva gelat preferit o unes postres, o potser un plat de carn. El gust i el color - no hi ha amics. El mal humor ja està. Després de servir un deliciós menjar que és millor que anar a fer una passejada. L'aire fresc, respiració rítmica permetrà agilitzar les idees, mirar la situació pot canviar dràsticament.

Relaxar-se i millorar l'estat d'ànim

Si l'apatia completament juga, les forces per fer alguna cosa no ho fa, llavors vostè necessita per organitzar un dia de festa. Alhora, es pot escapar a:

• la lectura del seu llibre favorit, o el que no era el moment;
• veure una pel·lícula, sèrie de televisió, programes de televisió;
• joc d'ordinador, però és important que no es deixi portar i no seure fins al matí;
• escriure el seu propi assaig, poesia, prosa (molts apatia condueix a la il·luminació a les obres, la identificació de talent);
• dibuix, en pintures particulars;
• artesania (sovint per obtenir un lloc de treball té una bellesa sense igual i la singularitat, i tot perquè l'ànima en aquest moment experimentar sentiments profunds).

Com animar-te? Foto de moments alegres i bells paisatges l'ajudarà en aquesta matèria. Mirant a través d'ells, la gent començarà a pensar en el bé, i potser finalment madura per prendre unes vacances i anar en un viatge. Noves experiències, així com l'ajuda possible per fer front a desànim. De vegades, un simple punt de vista boniques fotos i imatges de gran elevació, saturant les emocions positives.

conclusió

Maneres d'alliberar-se d'un mal estat d'ànim innombrables. Llista de tots ells no és suficient, i deu volums. Alguns realment funcionen i canviar la seva percepció per a millor, un altre - menys eficient, però millor que res. En qualsevol cas, la forma principal i més correcta és la reticència d'un home està en un mal estat d'ànim. Si es pren el curs estàndard per a l'èxit, no importa el que passi, serà percebut com una experiència d'aprenentatge. Dels errors que ningú és immune. Però sols que estan aprenent i es van endurir, mentre que altres - perden força en la lluita per la dreta.

Mal humor ha de ser eliminat de la seva llista, si decideix tenir èxit. Ara, única alegria omplirà cada dia que passa. Sigues feliç!