Cames amb freqüència porta? Què fer?

Gairebé cada un de nosaltres se sent com les cames de conducció. El que cal fer en una situació tal, que no sempre sabem. Tot i que el fenomen és bastant comú, però moltes persones simplement no saben com tractar amb ell. En primer lloc, cal determinar les causes d'aquest fenomen.

Les causes de la malaltia

La fatiga crònica i la manca de son pot causar una forta contracció dels músculs. pot ocórrer després d'un esforç físic greu sovint rampes. En efecte, durant l'exposició perllongada al múscul es pot acumular àcid làctic, el que condueix a un fenomen tal. No obstant això, succeeix que porta el peu a causa de la baixa mobilitat. Potser la persona durant molt de temps es trobava en una situació incòmoda per a ell, a causa del mal que la sang flueix a les extremitats inferiors. Però la majoria dels dits a les potes redueix a causa del fet que no tenen els oligoelements necessaris en el cos. Això pot ser vitamina D, calci, o magnesi. Les convulsions poden ser un símptoma de tenir malaltia del fetge, tiroides, medul·la espinal, diabetis, venes varicoses i una altra. Això és quan la gent comença a sentir que les seves cames es condueix. Què fer en una situació així? En primer lloc, cal consultar a un metge.

la prevenció de malalties

Poques persones saben que el poble dels aliments en general no poden obtenir la norma de Mg necessària per a ell. Per a això, s'ha de prendre magnesi extra en les preparacions, i de manera que s'absorbeix millor, cal passar comptes, i vitamina D. Assegureu-vos que la dieta de cada persona ha de ser fruites i verdures. Llet, nous, formatge i mató són una font de calci en el cos, de manera que han d'estar presents en la dieta humana, que està experimentant convulsions. Una gran quantitat de magnesi es troba en les nous, les farinetes de blat sarraí, fesols. Remolatxes, all, albercocs secs, panses i llavors de gira-sol són riques en potassi. No s'oblidi dels beneficis de l'aigua mineral.

alleujar espasmes

Per tant, quan es porta als seus peus, el que ha de fer en una situació així? Cal que l'estirament muscular. Per a això, ha de convertir-prop de la paret, posar els peus a l'ample d'espatlles i els palmells per descansar contra la paret. Però hem de parar atenció al que haurien de ser per sobre del seu cap. Això és seguit per retirar lentament. És desitjable que els peus mai van deixar a terra. Quan es senti que el múscul està atapeït, cal estar en aquesta posició durant aproximadament mig minut. També pot començar a pessigar la cama que atapeït. Així ajudar a fregar. Si no hi ha mètodes no ajuden, i els peus porta què fer en una situació així? A continuació, pot tractar d'un massatge. Cal trobar un punt en la meitat del panxell i per exercir pressió sobre el dit polze. La pressió sobre el braç s'ha d'augmentar gradualment. Després de fer clic a la fossa poplítia. Rampa ha de retirar gradualment. No obstant això, aquest mètode de massatge no pot ser aplicat a les dones embarassades, a causa de que la seva malaltia té un caràcter lleugerament diferent. rampa es produeix sovint en aigua freda, així que abans d'anar a nedar, s'ha de fer una mica d'exercici per augmentar el flux de sang als músculs. Quan l'espasme pot ser una punxada a l'espasme. Aquesta sensació dolorosa és capaç d'aturar el símptoma. Només un enfocament responsable de la seva salut és capaç de fer cap mal al cos humà.