Amanida de tonyina

Probablement tots van saber que definitivament necessita incloure peix en la dieta. Nutricionistes segueixen fent èmfasi que és una font natural de proteïnes. En comparació amb els animals de carn i aus de corral, peix conté poques calories i és una excel·lent font de fòsfor, potassi i magnesi. A més, s'assegura el subministrament d'una gran quantitat de iode en el cos, i moltes altres vitamines i minerals importants. Fins i tot el greix contingut en el mateix valor per a la salut humana.

marisc consumit per persones de diferents parts del món i en diferents formes. Per a la venda és un fresc, congelat, salat o fumat de peix. Però hem arribat a ser molt populars productes de peix en forma de menjar enllaunada. Especialment útil és necessari assignar la tonyina.

És valuós ja que té propietats nutricionals distintives. La carn és baixa en greixos i alta en proteïnes, de manera que els plats d'una molt abundant. La tonyina és ric en vitamines A, D i C, té efectes beneficiosos sobre la visió i millora la salut dels ossos. És rica en oli de peix, que al seu torn alenteix el deteriorament de les cèl·lules cerebrals. El consum regular de tonyina redueix el colesterol a la sang.

Si estem parlant de plats amb tonyina, és simplement una gran elecció. La tonyina és un dels millors peixos que es poden afegir a una amanida. No obstant això, cal anar amb compte que no es posi massa sec. Per tant, un de la millor solució és afegir la quantitat justa de maionesa com un apòsit. amanida de tonyina acabada de preparar és d'un aperitiu per dinar, sopar i és ideal per a aquells que estan a dieta. Una combinació única de tonyina amb la pela de llimona i vegetals verds crea un gust fabulós.

amanida bàsica amb recepta de tonyina que conté el peix en conserva, l'arròs, el blat de moro, els ous i la maionesa, és molt nutritiva. Però aquesta meravellosa amanida es pot preparar en una varietat d'interpretacions. Si no té enciam - es pot substituir ruca, si no de blat de moro - es pot utilitzar el rave. La substitució donarà un gust completament nou.

Pot ser nomenat combinació amb chicken tuna. Per a això, cal bullir la pasta, escórrer i deixar refredar. En un bol, barrejar el blat de moro, fesol i pinya picada, a continuació, afegir els ous picats, pelades i tallades cama fumada de pollastre, tonyina i porros picats. Finalment, afegir la maionesa, sal i pebre i barrejar bé. Posar a refredar durant 2-3 hores a la nevera. Tal tonyina enciam pot emmagatzemar-se a baixes temperatures durant 2 a 3 dies.

La tonyina és la combinació original amb ruca i tàperes. El resultat és un gust únic per a paladars exigents. Per l'amanida que necessita en un bol posar la ceba, suc de llimona, tàperes i oli d'oliva, tota la barreja i assaonar al gust. Afegir l'arròs cuit a ingredients de cuina, tonyina i ruca, barrejar bé.

Molt popular i amanida de tonyina i fesols. Per fer-ho, cal remullar els fesols durant 3 hores, bullir en aigua amb sal i esbandida. A continuació, esbandir les fulles d'enciam, tallades a rodanxes i posar-les en un bol. Afegiu els fesols a l'amanida de tonyina, escampar-hi sal i pebre. Peleu la ceba, tallada en cèrcols de mitjana i afegir als peixos. Posar en un plat amb una llesca de pa torrat. Aquesta amanida va a enriquir el sabor de les tàperes i el julivert picat. En una altra realització, la tonyina a la recepta bàsica d'enciam i fesols poden afegir tiges d'api, tallat a daus i les pomes cuites, gingebre, pebre, sal i maionesa.

Una amanida acolorida i cruixent amb tonyina i Pitta és molt popular a l'Orient Mitjà. En aquesta recepta de tonyina s'afegeix per millorar el sabor i augmentar el contingut de proteïnes. Per aquesta aperitius inusuals necessita per fregir el pa de pita uns minuts a la graella. Obriu amb cura les dues meitats i tallar el centre. Posar de nou a la graella i mantenir durant uns minuts per cada costat. Barrejar l'oli d'oliva amb el suc de llimona, condimentar al gust amb les espècies. Afegir les cebes verdes, tomàquets, cogombres i tonyina. Barrejar tots els ingredients. Al final posar el julivert, coriandre, menta i trossos de pa de pita, ràpidament remoure i servir immediatament.