A mesura que les dones i els homes engreixen. consells pràctics

Mentre que un gran nombre de persones durant el son que qualsevol que sigui el cost per perdre aquests quilos extra de deu, una categoria separada de les persones, per contra, vol engreixar! En general, es tracta adolescents. En aquest cas, la millor opció per a ells és precisament mètodes domèstics, a causa de anar a algun lloc - així, la mandra! Avui donarem informació sobre com obtenir el greix a casa.

Tingues en compte que algunes persones, sense importar com tractar - no engreixen, i això és tot. Això pot ser degut a una sèrie de malalties. En aquest cas, no cal emprendre una acció independent. Abans de pensar en la forma d'engreixar, assegureu-vos de consultar al seu metge.

Menjar "per contra"

Per tant, primer cal ajustar la seva dieta. Utilitzeu el mètode "per la contradicció", és a dir, augmentar el nombre de calories consumides per dia. En aquest cas, no tenir la temptació d'aliments nocius i massa greixosa! No hi ha necessitat de seure tot el dia veient la televisió, fent cruixir els xips. Recordi - el menjar ha de ser saludable! No va a augmentar de pes a causa dels aliments poc saludables, i la simple elecció de la majoria de les calories dels mateixos i augmentant la seva porció habitual.

• Reaprovisione amanides de gira-sol, d'oliva o oli de soja. La vitamina E, que és en ells, reflecteix immediatament en la seva figura, fent que el metabolisme (trastorns metabòlics) en el cos.
• Els hidrats de carboni i proteïnes que desencadenen el creixement de teixit adipós. Recolzar-se en el pa blanc, en pasta, patates, així com dolçor natural (mel).
• No us oblideu de les begudes! Beure tant com sigui possible - uns dos o tres litres. Làctics i proteïnes batuts, sucs, kvas, te amb llet, cafè amb crema i, per descomptat, la cervesa (preferiblement no alcohòlica) faran la feina.
• Per cert, la fruita dolça també ha de prendre nota de la qual no sap com aconseguir el greix. Els plàtans, caquis i el raïm contenen una gran quantitat de calories, es recolzen en ells!

En general, menjar tant com seria capaç de posar-se a l'estómac. Per tant, donem les calories "llum verda"!

No excedeixi!

Per descomptat, el menjar - era bo, però encara hi ha el risc de flacciditat del ventre. Per als homes que estan interessats en com obtenir el greix (al mes passat, per exemple), no hi ha res terrible, però per a les dones una "sorpresa" pot ser inesperat. Dames, que no van succeir, recordi que el seu cos necessita una certa activitat física, que distribuirà les calories de manera uniforme. Anar al gimnàs i consultar amb l'entrenador en detall va explicar el propòsit de les seves visites. L'ajudarà a triar la persona per fer exercici.

Com créixer ràpidament gros

Per a la meitat de la humanitat a part dels consells anteriors, es recomana un somni regular addicional immediatament després de dinar. Hi ha dues opcions:

• dormir immediatament després d'haver omplert la seva estómac impossible;
• regularment i en grans quantitats menjar just abans d'anar a dormir.

Per a aquells nens que no saben: el nostre cos durant el son que necessita molt poques calories, el que significa que tot el que ens "posem" a l'estómac per sobre de la norma, es convertirà immediatament en el greix corporal.

Fem èmfasi en que els nens, a diferència de les dones, han d'evitar qualsevol activitat física addicional. Altrament, les calories es cremaran sense pietat! Creu-me, si vostè no té les malalties pertinents, els quilos no es farà esperar. Aquesta és la millor manera per als nois que no saben com aconseguir el greix!

Així que, en conclusió, observem que en la recerca de pes no ha d'oblidar que tots els productes i "viceversa dieta" no haurien d'afectar a la seva salut greument. Estigui atent a això, és molt important! A més, tracti de portar la durada del somni d'una nit de vuit hores al dia. Només d'aquesta manera es pot guanyar pes extra sense molt de mal a si mateix!