Què és l'estrès, com lluitar contra ella?

Llavors, què és l'estrès? Segons els metges, l'home d'estrès - això és una reacció comuna a esdeveniments i estímuls del nostre entorn. En altres paraules, és la resposta de l'organisme a factors nocius. Aquesta condició pot ocórrer a causa d'una malaltia, lesió, sobrecàrrega física, sobretensió, la fam, la manca de son, i així successivament. D. Hi ha diferents tipus d'estrès. Anem a veure el més comú d'ells.

l'estrès psicològic

Sorgeix a causa de la violació d'un estat mental estable d'una persona. Les raons poden ser variades: .. L'orgull ferit, problemes a la feina o en la seva vida i experiències personals, etc. Les conseqüències també són diferents - pel que, bé pot causar un canvi en la persona o la relació amb l'estil de vida d'estrès normal circumdant. Com tractar amb ell, de manera que aquesta condició no afecta negativament no només la vida o treball personal, sinó també a l'exterior? Després de tot, si vostè no pot gestionar l'estrès, el risc d'envelliment ràpid fora d'ell. Fins i tot més ràpid que des de l'entorn més desfavorable i els raigs UV!

Moltes persones són l'estrès familiar. Com tractar amb ell, no tothom sap. Quins altres mètodes, excepte la valeriana pot ajudar a lluitar amb aquesta condició desagradable? Aquí hi ha algunes grans maneres que són segurs per ajudar-lo.

L'estrès: com lluitar contra ella?

1. Escriu una carta a si mateix amb declaracions d'amor

Diaris, cartes a si mateixos i cites d'inspiració donen confiança i una sensació de calma. Assegureu-vos d'escriure en lletres grans. Els científics han descobert que un text escrit en lletres grans, efecte més fort en el nostre cos. Aquest text és el nostre cervell automàticament considera el més important i, per tant, l'efecte no és molt temps per esperar.

2. Menjar fruita seca

L'aroma de nous té fortes propietats de relaxació, edificant. Per tant, per tal de sentir-se millor i més tranquil, afegir a poc a poc de cacau, cereals, amanides o rebosteria.

3. Juga en els jocs de cartes més simples - almenys en el ximple

Durant molt de temps s'ha demostrat que els jocs de cartes ajuden a relaxar-se. Durant el joc s'està veient el progrés del joc, es treballa a través d'estratègies i totalment oblidar-se de tots els problemes aliens. En general, divertint-se.

4. Caminar a les botigues

Per descomptat, a més de les emocions positives, les compres i el moneder més devastador. Però! Els científics han demostrat que per establir l'estat d'ànim no necessàriament per comprar alguna cosa, només prou per anar i tractar de tenir en compte. Fins i tot veient catàlegs en línia edificant. Després d'una bright advertising li permet oblidar-se de la monotonia de la vida quotidiana!

5. Girar el cèrcol o tractar altres exercicis físics

Pot, per descomptat, i sortir a córrer. A continuació, vostè ha de decidir. Però és suficient per girar el cèrcol només un parell de minuts - i vostè serà immediatament calmar-se i desfer-se dels pensaments innecessaris. A més, com es va demostrar pels científics, l'efecte de tals classes estarà amb vostè durant una altra hora! El fet que l'exercici neutralitzar l'hormona de l'estrès i ajuda a respirar lliure i profundament.

Així que ara que vostè sap sobre, que és l'estrès, com lluitar, no atreus a tu mateix en el parany dels blaus. Viu la vida al màxim, l'amor a si mateix i no us oblideu de riure. I llavors no hi ha estrès que no tindrà por.