Quantes calories en brou de pollastre? Cal conèixer per a una nutrició adequada

El ritme de la vida moderna és tal que la gent a vegades no tenen temps per a una nutrició adequada. Avui dia, els metges de tot el món estan fent sonar l'alarma. La massa de gent que l'obesitat és una de les causes de les malalties cròniques. Els nutricionistes aconsellen a negar-se a partir dels diversos productes semiacabats: salsitxes, mandonguilles, salsitxes, hamburgueses, etc. L'opció ideal és sempre el menjar preparat a casa amb ingredients frescos. Moltes persones pensen sobre les recomanacions del metge i triar un pollastre en la dieta de carn. Quantes calories en brou de pollastre?

Bullida brou de pollastre és sempre deliciós i saludable per al cos que les boles de massa. En la preparació d'aliments ha de ser considerat i el contingut de calories. Si vostè porta una vida sedentària, té un treball sedentari, llavors vostè ha de menjar aliments baixos en calories. És important saber quantes calories hi ha en un brou de pollastre, es crearà un menú per al dia.

Els nutricionistes han estimat que en un adequadament preparat el brou de pollastre a 30 kcal per 100 ml. És una opció ideal per a aquells que no volen pribalyat pes i vol estar en gran forma. Per a una nutrició adequada necessàries vitamines, hidrats de carboni, proteïnes, greixos. El més important és observar les proporcions correctes, i recordar quantes calories hi ha en un brou de pollastre. Per al brou sempre ben adaptat herbes, verdures.

De vegades és bo per menjar pollastre, no fregits, i cuinat en aigua o al vapor. Saber quantes calories estan en un filet de pollastre, pot preparar menjar saludable i nutritiva. Com a regla general, filet de pollastre 113 kcal per 100 g del producte, que no és molt. Per tant, es pot afegir de forma segura una certa quantitat de verdures, fins i tot cuites, encara crua, i s'obté un esmorzar complet i el sopar. Els metges els recomana evitar els aliments que cremen greix.

De pollastre, d'acord amb dietistes, el producte més útil. Només és necessari per poder preparar adequadament a ella. Per al brou es posa millor nutritiva gallina en aigua freda. Si necessita un brou lleuger, baix en greix, a continuació, ometre el pollastre ha de ser bullida en aigua freda. Deixeu que es trigarà una mica més que per cuinar mandonguilles, però sortirà d'un deliciós menjar per a tota la família. productes de pollastre - un dels pocs que van bé amb cereals, hortalisses i verdures. De pollastre es pot cuinar diversos plats. Decocció de pollastre, es pot utilitzar el brou, i les mateixes peces són molt adequades per a amanides, i plats principals. Si es compara la quantitat de calories estan en un brou cuinat de diferents tipus de carn, el pollastre són sempre menys.

L'alimentació saludable és molt important per a totes les categories de persones: des dels més petits fins als ancians. És millor prendre el temps i, fins situar-se en l'estufa, en lloc de menjar ràpidament horrible. Els psicòlegs han assenyalat des de fa temps que els aliments cuinats a casa sempre és un efecte beneficiós en l'atmosfera en la família, entre parents. Menjar adequadament, una persona no només millora la seva salut, i també va augmentar la seva confiança en si mateix, l'autoestima, millora l'estat d'ànim. Per tant cal pensar en el que mengem i el que mengem, i és important saber quantes calories hi ha en un brou de pollastre.