Wellness - 1 ... benestar i fitness - ¿quina és la diferència?

El desig natural de tot ésser humà a viure feliços per sempre en el món modern es pot descriure en una sola paraula "benestar". Aquest concepte ens ve dels anys 50 dels Estats Units, quan les persones tenen un interès en la qualitat de vida, a una sensació d'alegria de tenir cos i esperit sans. Wellness - un estil de vida, que combina una nutrició adequada, la salut, l'harmonia interior, mental i activitat física.

una nutrició adequada

Com molts nutricionistes, tantes opinions sobre com s'ha de menjar tots els dies, el cos estava en bona forma. Determinació d'una nutrició adequada en el benestar - és equilibrada pel nombre de vitamines essencials, minerals i altres components actius del menú diari.

En realitat, però, és difícil equilibrar l'esmorzar, el dinar i el sopar, ja que un dia una persona necessita 13 vitamines per a la salut i la longevitat, i això no inclou minerals i compostos vitamínics addicionals. Descobreix com molts d'ells es troben en els productes sovint no és possible, per tant, institucions com el Centre de Benestar, recomanen prendre complexos vitamínics llest.

Clubs de dieta saludable ajuda a les persones harmonitzin la seva dieta. Això és important pel fet que la manca de vitamina pot conduir a conseqüències irreparables. Per exemple, la manca d'una sola vitamina B3 afecta mal de cap, marejos, debilitat general del cos. Per a la persona que vol viure en l'estil de benestar, les opinions dels que ja estan fent, poden convertir-se en un punt de referència en el principi.

salut humana

Per a moltes persones, el concepte de "salut" vol dir "no es posen malalts". Però això no és cert. Salut - el benestar físic, mental i social. Si un aspecte no està en ordre, la persona està malalta.

La vida en l'estil de benestar - és l'exercici regular, almenys per al nivell d'exercici al matí. És també una cura del cos, les normes d'higiene i usar roba fets de teixits naturals.

Espiritual (o mental) benestar - un dels aspectes més importants de la salut. Una persona no pot ser pressionat per portar una vida sana. L'estrès no és acompanyat per la prosperitat i la longevitat. Ajudar a manejar sense drogues i els metges poden estudi de benestar, una organització que ajuda a les persones a trobar l'harmonia mitjançant l'ús de classes de ioga o ball.

el benestar social - són també un principi important d' un estil de vida saludable. persona necessitada o pobre no pot assegurar una dieta equilibrada que és necessària per a la salut i la longevitat.

Intern i mental harmonia Activitat

Wellness - aquesta relació humana amb el medi ambient, la percepció harmònica de si mateixos als altres. Home que va triar el seu enfocament en el benestar la vida, és fàcil de reconèixer en la multitud. Ell és relaxat i tranquil, fins i tot en situacions crítiques no perd el cap, i prendre decisions ràpides i correctes.

Harmonització de la pau interna i externa s'aconsegueix per la capacitat de fer que tots els esdeveniments, tant bones com dolentes, igualment en silenci. En les accions humanes harmonioses són coherents amb les seves conviccions morals.

L'activitat mental - una part integral de la longevitat i el benestar en l'estil de benestar. Per evitar problemes relacionats amb l'edat amb malaltia cerebral, es requereix per donar constant "recàrrega" les seves connexions neuronals. Per a això, pot resoldre mots encreuats, aprendre poemes, aprendre idiomes estrangers i molt més.

Per anar a aquest estil de vida, és suficient per inscriure al centre de benestar i trobar persones afins. Per als principiants, és especialment important, ja que els vells hàbits es retiraran a la discòrdia i l'estat poc saludable.

companyia de la salut

La millor prova que gens difícil en la transició a la vida en l'estil de benestar - revisió d'aquells per als quals s'ha convertit en la norma.

Les persones sempre estan buscant persones afins, i l'obertura de clubs, centres i estudis d'estil de vida saludable - a prova. Aquestes organitzacions poden aprendre els principis d'una nutrició adequada, exercici i pràctiques espirituals.

El més important que una persona necessita per canviar la forma de vida - és la introducció d'hàbits saludables. Just en aquest moment més difícil organitzacions de benestar ajuden a orientar la nova dieta, l'exercici, la literatura necessària per a la seva revisió.

Esports i benestar

Un dels components importants de benestar - gimnàs. Aquest tipus d'exercici actiu - un dels més populars entre els amants d'un estil de vida saludable.

El principal objectiu de l'aptitud - a mantenir el cos en bona forma física, de manera que és resistent, fort, ràpid. Els seus orígens com el entrenament físic de l'esport va prendre en l'exèrcit americà, quan els soldats van començar a entrar al programa d'entrenament d'exercicis de força i resistència.

sistemes d'exercici posteriors s'han desenvolupat per a tots aquells que desitgen fer que el cos prim i fort. gimnasos moderns s'està provant tots els nouvinguts, per a això se li assigna un programa individual basant-se la seva condició física.

A petició d'aquestes organitzacions esportives dietista pot desenvolupar una dieta especial per baixar de pes o guanyar massa muscular.

El condicionament físic és part del concepte de benestar d'estil de vida, encara que cada un tria el que l'esport que fer. Alta taxa de demanda de fitness és que és possible un enfocament individual. Pot estar ocupat al gimnàs, el ball, la natació, el senderisme o el ciclisme.

classes de gimnàstica regulars condueixen ràpidament el cos en excel·lent forma física, ple d'activitat i força.

el benestar de la indústria

Convertint-se en l'estil de vida saludable de la indústria, la salut és considerada com un negoci lucratiu. Cada vegada més persones al món disposats a sentir-se bé amb ells mateixos durant tota la seva vida, pel que han desenvolupat una nova indústria en la indústria.

Va haver-hi empreses que produeixen complexos vitamínics, cremadors de greix, batuts de proteïnes. La indústria cosmètica produeix mitjançant el rejoveniment. Llançaments nous simuladors, van desenvolupar un sistema únic de formació, hi ha noves classes de gimnàstica artística. Clubs d'estil de vida saludable a trobar els seus seguidors a tot el món. Això suggereix que per al benestar - el futur!