Quant per dia es pot menjar de noguera, cedre, ametlla, anacard?

Nuts - una llaminadura preferida de molta gent moderna. Els nostres avantpassats han estat conscients del valor que té aquest producte. El van menjar molt abans que la primera arma que li permet buscar per a la presa. Després de llegir aquest article, vostè sabrà quant per dia es pot menjar fruits secs.

Unes paraules sobre les ametlles

Aquest producte és àmpliament utilitzat amb èxit suficient no només a la cuina, sinó també en la medicina. Els que volen saber quants ametlles es poden menjar al dia sense dubte serà interessant, que aquest producte s'utilitza per tractar la taquicàrdia, estomatitis, asma, otitis mitjana, pneumònia i moltes altres malalties. A la cosmetologia sovint s'utilitza oli d'ametlles, que contribueix a l'enfortiment i creixement del cabell.

Els nutricionistes recomanen menjar uns 10-15 ametlles al dia. Són especialment útils per a les persones que pateixen de malalties del sistema digestiu. De ametlles ajuda a mantenir el pes desitjat, la normalització de la funció intestinal i reduir els nivells de colesterol. El consum regular d'aquest producte es considera que és una bona prevenció de moltes malalties cardiovasculars.

Com anacards pot menjar en un dia?

És una menja popular i molt útil va ser portat a Europa pels portuguesos. Els nutricionistes recomanen menjar anacards 30 cada dia. La composició d'aquests rosca 18 aminoàcids està present, coure, manganès, ferro, seleni, àcids grassos poliinsaturats, proteïna d'alta qualitat i fibra dietètica.

Es creu que l'ús regular d'aquest producte permet evitar el desenvolupament de malalties com ara mal d'esquena, l'artritis i l'aterosclerosi. oli d'anacard s'utilitza com un agent analgèsic i antiinflamatori en cas de problemes amb el tracte gastrointestinal, el reumatisme, èczema i al·lèrgies.

Quantes nous de pi es pot menjar en un dia?

La taxa mitjana recomanada del producte és d'uns 100 grams. Fins i tot els nostres avantpassats sabien sobre les propietats úniques dels pinyons. Durant molt de temps s'ha pensat que aquest menjar natural, capaç de guarir a les persones d'una varietat de diferents malalties.

Els científics moderns han demostrat que el consum regular de nous de pi té un efecte positiu sobre el sistema nerviós, immunològic i cardiovascular. A causa de l'estructura única d'aquest producte, que contribueix a la normalització de la pressió arterial i la ràpida cicatrització de les ferides.

Propietats útils de nous

Aquest producte conté una gran quantitat de substàncies que tenen un efecte beneficiós sobre les parets dels vasos cerebrals. És ric en proteïnes, vitamina E i àcids grassos insaturats. Els que vulguin saber quantes nous es pot menjar en un dia, no us oblideu que totes les mesures necessàries. nutricionistes principals recomanen consumir no més de deu peces per dia. Aquesta quantitat és suficient per saturar el cos amb totes les vitamines i minerals essencials.

Les nous s'indiquen en malalties de la glàndula tiroide, i diàtesi anèmia. L'oli obtingut d'aquest producte s'utilitza àmpliament en la medicina popular. Promou la ràpida cicatrització de ferides i cremades. Brou de les nous verdes resultar ser agent antihelmíntic eficaç.

Quins són la veritable quantitat diària de l'article?

Per a aquells que es pregunten com un dia pot menjar fruits secs, no us oblideu sobre l'alt contingut calòric d'aquest menjar. La majoria dels nutricionistes principals recomanen limitar el seu ús trenta grams per dia. Les nenes que estan veient les seves xifres, i que se sentin en una dieta estricta, el que necessita per reduir la taxa de 15-20 grams.

Els nens no poden menjar més d'una dotzena de nuclis al dia, i les futures mares han de prestar especial atenció a les avellanes, considerada una de les millors fonts d'àcid fòlic.

En general, 20 grams de nous pot substituir un mos, i 60 grams d'aquest producte poden ser una bona alternativa a un dinar abundant.

Les recomanacions relatives a la selecció, emmagatzematge i ús d'aquest producte

Entesa com un dia pot menjar fruits secs, cal esmentar el fet que la violació de les normes que regulen l'emmagatzematge d'aquest producte condueix a la pèrdua de la major part de les propietats beneficioses. Atès que els fruits secs contenen una gran quantitat d'àcids grassos, llavors és millor mantenir en un lloc fresc i sec. Pel que fa als nuclis purificats, i després emmagatzemar-los en un refrigerador es recomana. Altrament, amb el temps, sembla que tenen un gust ranci.

En la compra de fruita seca sense netejar, cal prestar atenció a la integritat i la puresa de la closca. D'ells no han d'entrar ric olor resistents. A més, no comprar el producte, la carcassa està coberta amb forats negres o petites esquerdes.

Per millorar el sabor del producte, abans del seu consum és desitjable per fregir. Per a això, cal ampliar les femelles pre-pelat en una safata per enfornar i enviar-los en un forn preescalfat durant cinc minuts. En general, aquest temps és suficient per tenir temps per fregir el nucli i no es crema.

Algunes dades interessants

Els que ja s'han adonat de la quantitat per dia es pot menjar fruits secs, no pot fer mal al saber que durant les excavacions realitzades a la vall de Hula, els arqueòlegs han trobat les restes de producte, l'edat dels quals uns 780 mil ans. Sobre la base d'aquesta troballa, es va concloure que en l'antiguitat la gent menja castanyes d'aigua, ametlles i pistatxos salvatges d'alt contingut calòric.

A la costa del Golf de Guinea es conreen palmeres, nous inusuals fruiters. suc espessit d'aquesta fruita es posa gust de la mantega.

Poques persones saben per què anacards es venen exclusivament en forma purificada. El punt és que directament sota de la seva pela és una substància que és perjudicial per a la pell humana.

El més car de nou de macadàmia es considera. Conté una gran quantitat de calci, greixos i altres nutrients. Per quilogram d'aquest exquisit menjar exòtic, sovint s'utilitza per a la producció de gelats i galetes, demanar que no menys de $ 30.