Puc menjar ous cada dia? Quin és el dany per al consum diari dels ous?

Tothom veient la seva dieta, ni una sola vegada va pensar en la possibilitat de menjar ous cada dia. Hi ha qui prefereix tenir l'esmorzar exclusivament per a aquest producte. Tenen una setmana puja a 20 ous. Altres consideren que cadascuna d'aquests menjars són molt perjudicials i capaç d'agitar la salut ja fràgil. Aquest article li dirà si pot menjar ous cada dia. Ja saps, quin és l'ús del producte, i com es tracta nutricionistes. També val la pena esmentar en què passaria si cada dia a menjar ous.

Sobre el producte

Abans de saber si pot menjar ous cada dia, és a dir que són diferents. El més popular és el rovell d'ou de pollastre i blanc. A més, en els últims anys la gent va començar a consumir grans quantitats de ous de guatlla. A més, els aliments ànec i oca productes adequats. No obstant això, no totes les persones que estaran encantats.

Des dels més populars són farina de pollastre, es tracta d'ells i es tractarà més endavant. Per tant, és possible menjar ous cada dia? Tingueu en compte els principals punts de vista sobre aquest tema.

Si hi ha excés de colesterol?

Moltes persones creuen que un ou dur cada dia, no ha de ser. Tot a causa del fet que conté colesterol. De fet, això és molt enganyós.

Des de fa molt temps, els científics han trobat que els ous contenen colesterol molt útil (bo). Ajuda a les cèl·lules del fetge i millora la sang. Per això no hi ha cap prohibició en el consum diari dels ous passats per aigua. Cal assenyalar que el producte preparat d'aquesta manera és la més útil de totes les altres espècies.

L'efecte sobre les proteïnes corporals

Puc menjar ous cada dia? Per descomptat, si. Si vostè és un atleta professional o simplement anar al gimnàs, llavors vostè no necessita menjar un ou al dia. Aquesta declaració és bastant simple explicació.

L'ou conté una gran quantitat de proteïnes. És necessari per construir el múscul. Si no compensar el dèficit de la substància a través de la dieta, el cos simplement comença a xuclar dels ossos, el cervell i altres sistemes. Tot això està carregat de conseqüències. És per això que menjar ous passats per aigua cada dia no només és possible, sinó necessari.

Val la pena assenyalar que alguns atletes beguda de proteïna crua. El producte en aquesta forma tot just absorbit pel cos. Mentre que després de la cocció es pot aconseguir la proteïna en una quantitat de 90-98 per cent en pes dels ous.

L'exposició de la pell i el sistema reproductiu en dones

És perjudicial menjar ous cada dia de l'sexe dèbil? Molts creuen que aquest aliment causa l'obesitat. Aquest és un gran error. El rovell d'ou fa front amb l'envelliment de la pell i manté la seva elasticitat. El producte conté vitamines B, A, K, E, D i PP. A més, ou transmet potassi corporal, magnesi, sodi, fluor, ferro, iode, i altres substàncies.

Tots aquests components no només tenen un efecte beneficiós sobre els ossos, la pell, el cabell i les ungles, però també regulen en part del sistema reproductiu. Els científics van realitzar un experiment i es va trobar que les dones que consumeixen més ous al dia durant uns pocs anys, és menys probable que pateixen d'infertilitat, tumors benignes i malignes de l'úter, apèndixs i les glàndules mamàries. Els components del producte regula la producció d'hormones femenines i ajudar a prevenir moltes malalties.

L'impacte en el pes d'una persona

És un error creure que l'ús d'ous condueix a l'obesitat i la integritat. El producte conté una proteïna intel·ligent, que en els seus efectes en el cos pot ser comparat amb la carn.

Si vostè menja regularment per al sopar un parell d'ous passats per aigua en combinació amb verdures i plats baixos en greixos, la saturació es produeix més ràpid i tindrà un efecte més durador. Això és el que l'ajudarà a recuperar no només, sinó també per aconseguir la pèrdua de pes.

Els ous per als nens després d'un any

Pot un ou cada dia per als nens? Els pediatres i nutricionistes per respondre a aquesta pregunta és afirmativa. La creixent cos simplement necessita vitamines i proteïnes contingudes en el producte.

Com ja saben, l'ou conté en la seva composició de vitamina D. Aquest element és necessari per a l'absorció de calci nens normals. Manca de la substància pot resultar en el creixement i el desenvolupament del raquitisme atrofiat. És per això que els nens no només és possible sinó també necessari l'ús d'un ou cada dia.

Un producte útil per als homes

ou de gallina conté en la seva composició de fòsfor, zinc i seleni. Aquestes substàncies són essencials per a tots els homes per al funcionament normal de la funció sexual i reproductiva.

Amb l'ús d'ous passats per aigua diaris al semen dels nens va mostrar bons resultats, mentre que abans eren decebedors.

Per què no es pot menjar ous cada dia?

Malgrat els grans beneficis d'aquest producte, algunes persones no abusin d'ells. Quin és el dany als ous, i per què no es poden menjar cada dia?

reacció al·lèrgica

Si una persona té una tendència a elevar-se a les al·lèrgies, els metges recomanem menjar ous cada dia. Si el que realment vol aconseguir aquest plat, s'ha de donar preferència als productes de guatlla. Ell, a diferència dels ous no causa al·lèrgies.

aliment per a nadó

Els nadons primer any de vida es recomana ous no ser menjat cada dia. Fins i tot si el seu nen està menjant gairebé tot el menjar per a adults, una dosi diària d'ous per a ell ha de ser no més d'un quart del rovell. Es permet que la proteïna de menjar només després de 12 mesos.

colesterol dolent

Com ja saben, els ous contenen colesterol, beneficiosos per al cos. No obstant això, si el mal ús d'un producte que pot arribar a ser dolent i causar dany als vasos sanguinis i el cor.

Si t'agrada menjar fregits en mantega, ous i afegir al plat cansalada o salsitxes, no es pot esperar res de bo d'aquest poder. Aquesta dieta no pot menjar cada dia. Això pot conduir a un deteriorament de la salut, l'aparició de plaques en els gots i el desenvolupament de malalties del cor.

hereditation

Hi ha persones el fetge està treballant perquè tots van rebre el colesterol bo a dolent que recicla. Recordeu, si vostè té familiars que a primerenca edat van tenir un atac cardíac o un accident cerebrovascular. Si és així, llavors vostè no ha de menjar ous cada dia. Limitar la quantitat d'aquest producte és de 3-4 unitats per setmana.

En hereditàries malalties de les venes de les extremitats inferiors també han de limitar el nombre d'ous que es consumeixen.

Resumint, o extrem curt de l'article

Per tant, ara se sap si va a menjar ous cada dia. Vostè es va reunir amb l'ús d'aquest producte i esbrinar el que podria ser el mal del seu ús. Què mengen els ous, i quants - li toca a vostè. Si encara està turmentat per la pregunta, i no pots trobar la resposta, vostè ha de visitar a un terapeuta i un nutricionista. Aquests professionals seran capaços de trobar una dieta adequada i dir-li si és el cas, a menjar ous cada dia. Potser prèviament ha de passar algunes proves.

Coma a temps i correctament. Mantenir-se saludable!