No puc baixar de pes. Què fer?

Va preguntar la dona, fins i tot la més bonica, si estava content amb ell. El més probable és que dirà: "M'agradaria canviar a les cames (cuixes, els pits, les celles, les pigues ... ..)." Per a una llista de totes les raons per dubtar de la dona sobre les imperfeccions de la seva pròpia aparença poden ser infinites. No obstant això, segons les estadístiques, la major part de la bella meitat del món insatisfet propi pes. Per als homes això és el cas d'una manera diferent. Tenir cura del seu pes comencen, generalment en un moment en què comencen els problemes de salut.

Turmentat pel pensament de les seves lliures de més que està llista per a tot: dietes propi ritme brutal, el consum d'aprimament dubtosa, va vessar suor al gimnàs i més. Totes aquestes activitats en el complex ajuda a aconseguir resultats significatius.

Per què el pes es troba en el lloc?

No obstant això, també passa que una dona és contrari a tots els esforços de no aconseguir més prim. Es queixa i fa un diagnòstic: "No puc baixar de pes." Aquesta bella dama és frustrant i encara més una causa de la depressió. Els metges diuen que si una dona està en conformitat amb totes les regles per a la pèrdua de pes, però el resultat és lent per manifestar-se, llavors hi ha una certa raó.

Si les dames tenen un problema d'aquest tipus, és necessari per fer front al metge amb una pregunta: "Per què no puc baixar de pes? ". Sens dubte, el metge li faci moltes preguntes i dirigir el lliurament d'una sèrie de proves: de simple anàlisi d'orina per determinar el nivell d'hormones complexes. Els resultats de l'anàlisi li dirà el metge sobre la salut d'una dona desesperada. Segurament hi ha una manera de corregir la situació, i el metge li donarà recomanacions valuoses sobre com dir adéu als quilos i centímetres odiats.

Tots els metges han identificat una sèrie de raons per les quals una dona entre llàgrimes afirma el fet: "No puc baixar de pes." Tots ells són directament o indirectament pot inhibir procés de pèrdua de pes.

factors d'estrès

La vida de la dona moderna simplement bull: cal fer tot per no oblidar res i encara es veuen impressionants. Tots els dies en aquest remolí de la dama fràgil cau sobre una muntanya dels factors d'estrès que el posen fora d'equilibri. La conseqüència pot ser la neurosi, frustracions, depressió i altres estats inestables.

Està científicament demostrat que l'estrès condueix a una alteració del funcionament normal del cos. Els processos metabòlics són més lents, i el pes comença a créixer. En el cos humà disminueix la producció de hormones de la felicitat endorfines. La dona sembla mal humor permanent que alguna cosa s'ha de corregir. Molts decideixen si menjar dolços i altres delícies superkaloriynyh. Estar sota estrès, una dona és difícil controlar la sacietat i menjar en excés sovint passa que condueix directament a l'excés de pes. El menjar es converteix l'única font d'alegria. A continuació, la dona ha d'aguantar el tipus. Si no aconsegueix fer-ho vostè mateix, vostè ha d'acudir a un psicòleg.
En la nostra vida hi ha moltes coses meravelloses que poden portar plaer, a més dels aliments. Anar al teatre o al cinema, crea per a ballar, reunir-se amb amics al karaoke o botiga de moda. Això, dit sigui de passada, és molt estimulant per a la pèrdua de pes.

De vegades les dones es queixen l'un a l'altre: "No puc perdre pes amb una dieta!".

Sona estrany, però no es sorprengui, una dieta - és la mateixa tensió en el cos, així com problemes a la feina oa la família. L'organisme utilitza per alimentar el menjar de greixos i calories. I després van venir els temps difícils de fam, menjar deficient. Aquesta és la forma en que el seu cos percep una dieta, especialment baix en calories. En el cervell hi ha un senyal: el subministrament de nutrients és limitada, i el seu metabolisme s'alenteix i tracta de conservar les poblacions que es troben allà. Així, el pes es deté al seu lloc.

Per a la dieta ha de ser tractat amb calma. Cal establir una meta per al que s'obté més a prop dels seus resultats cada dia. No pensen: "que perden 5 (10,15,20) kg, i després cauen al màxim!". Aquesta motivació és erroni. Si hi ha un problema d'excés de pes, la nutrició adequada ha de ser una forma de pensar i estil de vida. En aquestes circumstàncies, una dona mai tindrà el problema sota l'etiqueta de "no es pot baixar de pes."

Sovint, durant el primer pes dieta cau, i després s'atura per un temps. La dona entra en pànic: "Més no es pot perdre!". El primer pas és conduir tots els pensaments pessimistes del cap. Nutricionistes anomenen "el període d'estancament." Ha de seguir per adherir-se als principis d'una alimentació sana, i el pes comença a disminuir de nou.

Cal menjar correctament

Sigui quin sigui el mode de dia o de triar un home, el nostre cos està dissenyat perquè en el matí que requereix una enorme quantitat d'energia. Que és necessari per executar el treball de tots els òrgans i sistemes. Per això la majoria ingesta d'aliments d'alt contingut calòric que necessita l'organisme al matí. Pot permetre tot, per descomptat, dins del que és raonable. El dinar es pot fer en caloria tancament o una mica menys l'esmorzar.

El sopar ha de ser el menjar més modest i menjat a molt tard 2-3 hores abans de la nit de son.

Per a moltes persones, tot va a l'inrevés. esmorzar magra o fins i tot perdut condueix al fet que el sopar seria massa abundant. I algunes persones a causa del atapeït calendari es perdi el menjar diari, ia la nit només s'abalancen sobre el sopar. Això condueix a un augment de menjar en excés i pes. Està comprovat que les persones que generosament el sopar, l'esmorzar al matí i no volen. Resulta una espècie de cercle viciós. Per tant, escoltar la veritat, demostrat al llarg dels segles: "Esmorza mi mateix ....".

A més, els nutricionistes aconsellen a les persones que acudeixen al problema de "no puc baixar de pes", per organitzar àpats cada 2-3 hores en petites porcions. És molt bo accelera el metabolisme i el pes va molt més ràpid.

mastegar llarga

monjos tibetans, que compten amb la part superior salut i la longevitat, s'aconsella per mastegar els aliments durant tant de temps que es converteix en un líquid. Potser això sembla una excentricitat, però aquestes sàvies paraules conté la veritat. Per a les persones amb el problema de "no pot perdre" aquesta ha de ser la regla d'or de l'alimentació. Aquest principi de poder l'ajudarà a dir adéu al sobrepès per sempre.

El nostre cos està dissenyat de manera que la saturació del senyal al cervell només després de 15 minuts des del començament d'un àpat. Així que si vostè és un menjar massa ràpid, menjar en excés està garantida, i és un camí directe a l'obesitat. Si hi ha un desig postroynet, a continuació, mastegar bé els aliments, i aviat es veurà que es pot obtenir suficient quantitat d'una quantitat molt menor d'aliments.

Caiguda d'hàbits alimentaris perjudicials

Va succeir, doncs, en la nostra ment amb els temps prehistòrics famolencs, que és la més deliciós menjar - que és de calories i greixos saturats. Però no ens hem de posar a l'una amb els neandertals. Per tal de produir els seus propis aliments, l'home primitiu tot el dia perseguint un mamut, i les dones van ser a la recerca d'aliment vegetal comestible al bosc. Totes aquestes activitats tenen una gran quantitat d'energia i calories. Si el seu nivell d'activitat física és força baix, i el menjar hauria de ser molt més modest. Si està turmentat pel pensament, "No puc baixar de pes, el pes hauria de" ja sigui moderada de la gana, o augmentar el nivell d'activitat.

En el nostre temps ben alimentats per guanyar-se la vida, prou com per anar a una botiga propera, i creiem que és la gesta d'aliments.

Moltes persones prefereixen menjar aliments semi-acabat i acabat de cantines i menjar ràpid. Cap de nosaltres, ni tan sols pot imaginar, a partir del qual es preparen els productes per dinar i el sopar, per no esmentar el sanejament en aquestes institucions. Aquest menjar no només és el greix saturat, però també s'omple amb diverses substàncies químiques: aromatitzants, conservants, potenciadors del sabor, emulsionants espessidors i altres additius que no són digerits i s'acumula en el cos com toxines. Per tant, si vostè menja d'aquesta manera, i es va lamentar: "Per què no puc baixar de pes", cal reconsiderar seriosament les seves preferències gustatives.

No pensi que va a romandre fam

Sigui honest amb el que està sentint a acabar pel menjar? Si té dificultat per aixecar-se de la taula, i l'estómac intenta rebentar es desbordi, és erroni. Menjar en excés, que s'estenen a tots els òrgans del sistema digestiu i fer que funcionin per al desgast. Això pot afectar el funcionament normal del tracte gastrointestinal i causar la seva violació.

Aquest problema és psicològic. No pensi que aquesta és l'últim menjar de la seva vida i pel que necessita per menjar tot el que veus. Si vostè està preocupat per la idea de "jo no puc baixar de pes", a continuació, disciplina per aixecar-se de la taula amb una lleugera sensació de fam. Creguin-me, aquest sentiment passa després d'uns minuts. Aquest hàbit - un pas important cap a l'harmonia.

funció insuficient de les glàndules endocrines

El cos humà està fet perquè tots els processos fisiològics i les emocions són les hormones. Aquestes substàncies s'alliberen en les glàndules endocrines, que han de ser la dieta variada i equilibrada i l'observança de son i descans adequat. De tant en tant es pot donar un accident, i això es reflecteix directament en la nostra aparença i la salut. processos metabòlics en el cos comencen a procedir més lentament, el pes comença a pujar.

Important en la regulació de processos metabòlics és la glàndula tiroide. L'incompliment de les seves funcions es diu hipotiroïdisme.

Si hi ha un problema, llavors la pregunta: "Vull baixar de pes, però no pot" plenament justificat. Cal donar sang per a la determinació de les hormones més importants i consultar a un metge-endocrinòleg. D'acord amb els resultats del diagnòstic del metge prescriurà el tractament adequat i el problema persisteix. Juntament amb els fulls de normalització hormonals i el sobrepès.

Les hormones sexuals són també efecte molt significatiu en el cos de les dones i els homes. Amb l'edat, hi ha disminució fisiològica dels estrògens i la testosterona, i el pes comença a créixer. En aquests casos, un endocrinòleg pot recomanar per fer la teràpia de reemplaçament hormonal. Aporta una resultats sorprenentment efectius. No és només la pèrdua de l'excés de pes, sinó també un important rejoveniment del cos. Però val la pena recordar que aquesta teràpia pot designar un metge. Iniciativa en aquesta matèria pot tenir conseqüències irreparables.

El cos no té nutrients essencials

Molts de nosaltres ni tan sols són conscients que menjar de forma irregular. dieta adequada ha de consistir en productes que tenen no només energia, sinó també valor biològic. El menjar ha de ser una font de vitamines naturals, minerals, micronutrients i macro, enzims i moltes altres substàncies que el cos necessita. La seva deficiència condueix a la disfunció d'òrgans i sistemes.

Quan un pacient acudeix a un metge, dietista i diu: "No puc baixar de pes. Ajuda! "- va preguntar el metge primer a descriure la seva dieta. Si està desequilibrada, llavors això condueix a un excés de pes. A més, el seu metge li pot aconsellar a lliurar química de la sang, el que pot donar informació completa sobre l'estat de salut del pacient i parlar de la manca d'una substància en el cos. Es pot assignar a la vitamina i la teràpia de minerals o un altre tipus de tractament a discreció del metge.

La maternitat i Pes

En el curs de l'embaràs fins al naixement de la dona augmentar de pes. Aquest procés és fisiològicament normal, però l'augment en el pes corporal hauria de ser no més de 10 kg. Però la majoria de les dones embarassades tenien puntuacions d'augment de pes més del que normatiu.

La gran majoria de les dones preocupades pel tema: "No es pot baixar de pes després de donar a llum, què fer?". En primer lloc, no es preocupi si la jove mare no té problemes greus de salut, el pes torna bastant ràpidament a la normalitat.

Ja que la naturalesa estableix que durant l'embaràs a l'abdomen i les cuixes les dones acumulen greix subcutani. Aquests dipòsits s'utilitzen per a la lactància normal i desapareixen ràpidament dins dels sis mesos.

Molt sovint les mares joves s'enfronten a la depressió postpart. La culpa tempestes hormonals que tenen lloc en el cos. Moltes dones tracten d'apoderar d'un estat d'alguna cosa saborós, el que condueix a un augment de pes natural. Per tant, si una dona a la desesperació diu: "No puc baixar de pes després de donar a llum", - ha de reflexionar sobre el seu estat emocional. Vostè necessita calmar-se i entendre que la vida és bella, ara té un petit home, i la seva família podran arribar a ser encara més fort i més amigable. En un estat tan difícil de la jove mare de mantenir a persones properes i natives.

Algunes dones, en els consells dels seus parents savis tracten de menjar per dos. Aquest mite és la principal causa de l'augment de pes en el període postpart. Les mares joves han d'entendre que no es necessita menjar per dos, però per a dos. Això implica una major necessitat de les mares lactants en les vitamines i minerals del cos, no un augment en el volum d'aliments, i la millora de la seva qualitat. Per tant, si una jove mare preocupada amb la pregunta: "Per què no pot baixar de pes després de donar a llum," que hauria de pensar seriosament en la seva dieta i reduir la mida de les porcions.

al·lèrgia alimentària

Avui en dia més i més persones pateixen d'intolerància als aliments.

Això es deu a la falta d'enzims específics. Resulta que aquesta imatge: l'home menjar el producte, el cos no és capaç de digerir i la immunitat reacciona a ella com una substància estranya. Això es reflecteix en les al·lèrgies. components no metabolitzat com toxines contaminar organisme i facilitar l'augment de pes. Si vostè té un problema, "recuperat, no es pot baixar de pes", llavors això pot indicar que els productes són algú no absorbits pel cos. Per saber quin tipus de menjar és el lergen, és una prova especial en la identificació de substàncies intolerables.

Si es té en compte tots aquests consells i s'acosta de forma intel·ligent la qüestió de la pèrdua de pes, el resultat no és molt temps per esperar. No només es postroyneete, sinó que també pot mantenir l'efecte durant molt de temps.