Mètode japonès de la pèrdua de pes amb una tovallola: opinions dels metges

Avui en dia, tothom vol ser bella. Les dones que intenten perdre pes, els homes són més propensos, per contra - per construir el múscul. Per a això, obre nombrosos gimnasos on treballen els instructors. Ells ajuden a trobar els exercicis adequats que poden afectar la majoria de la salut. Per què els centres de fitness tals popularitat? Anteriorment, una persona tenia molta feina físic requerit, actuant en el seu cos. Ara principalment a les ciutats per la seva major part persones que no es dediquen al treball físic. En aquest sentit, hi ha un conjunt de greix corporal i els músculs no es desenvolupen. La manca d'aliments d'alt contingut calòric, ja sigui, costa molt menys útil. I resulta que l'home modern porta l'estil de vida pràcticament immòbil. Per descomptat, hi ha professions que proporcionen la càrrega, però són molt pocs.

Les persones sales d'exercici poden bombar cos o perdre pes i ser prim. Per tant, moltes persones visiten el gimnàs. Hi ha diverses dietes que ajuden a reduir el pes corporal o, per contra, augmenta. Una varietat de suplements de proteïnes (proteïnes) ajuda el creixement muscular, si compleixen amb les normes de consum. Molts s'erigeixen com un exemple de supermodels i culturistes i volen ser com ells. Tots els exercicis es poden dividir en força i cardio. El primer ús només culturistes, aquesta última necessitat de mantenir l'harmonia. Cada un tria a si mateix que ja no és necessari, però l'ideal és combinar-los. Però viatges al gimnàs tenen una enorme quantitat de temps i diners que consumeix. Alguns estan compromesos a la casa o al carrer, per exemple, córrer al matí o adquirir simuladors, que s'han format amb èxit. En general, cada un tria el que li agrada. Per tant, es pot utilitzar el mètode japonès de la pèrdua de pes amb una tovallola. Els comentaris es poden llegir a continuació.

exercici a casa

Però molts estan satisfets amb el seu pes i volen veure més prima només a nivell visual. Sembla que això és impossible. I la veritat, tant com sigui possible per baixar de pes a la cintura, sense reduir el pes corporal? La resposta és senzilla: el mètode japonès de la pèrdua de pes amb una tovallola. mètode, que ara està guanyant popularitat no és molt coneguda. Va sorgir amb el Dr. Fukudzi, ho has endevinat, al Japó. Curiosament, aquest mètode permet només uns pocs minuts al dia per reduir la circumferència de la cintura. Que només necessita una gran quantitat de la natura té malucs amples. Però què passa amb el mètode japonès de perdre pes amb una tovallola actua sobre el cos, si no reduir el pes? Què tan efectiu i si és segur? Com se sap si es pot utilitzar a casa? És possible destacar revisió de lectura. mètode japonès de la pèrdua de pes amb una tovallola d'ajuda.

aclariment

Avui dia està guanyant en popularitat mètode japonès de la pèrdua de pes amb una tovallola. Crítiques professionals sobre ell són positius. És interessant observar que gràcies a ell, es pot perdre pes als ulls, fins i tot sense haver de recórrer a l'activitat física. Després de la classe, s'adonarà que l'exercici augmenta la seva alçada. Quin és el secret aquí? Com és possible combinar el concepte de "pèrdua de pes" i "tovallola"? mètode japonès, a primera vista, és extremadament difícil. Per entendre el que és l'essència, pot llegir els comentaris que figuren a continuació. mètode japonès de perdre pes amb una tovallola en realitat bastant simple.

Però, si ens hi fixem, es pot veure que quan s'utilitza s'estira la columna vertebral, el que augmenta en longitud a costa de reduir el volum d'ample. Per exemple, l'argila de jugar com un nen. "Salsitxa" feta d'aquest material en conducció augmenta en longitud i per tant es fa més prima. També el cos com si es va estirar, quan un mètode japonès de la pèrdua de pes amb una tovallola. Els comentaris d'Es deixa com a passants i mèdics. Amb aquest mètode, només cal estirar-se. No cal gastar un entrenament extenuant. Per obtenir informació sobre com perdre pes amb l'ajuda del mètode japonès, es descriu a continuació.

Els comentaris dels metges

Per descomptat, abans de la formació que necessita per llegir els comentaris dels metges. En la majoria dels casos es parla positivament sobre aquest mètode de pèrdua de pes. Fukudzi metge, ancestre d'aprimament amb una tovallola, un molt distingit especialista que es va acostar al nou mètode, amb atenció a la invenció. Atès que els metges i estan d'acord amb el meu col·lega, que va estudiar contraindicacions i possibles complicacions que el mètode de pèrdua de pes amb una tovallola segures per a la majoria.

El que es necessita

A mesura que la pèrdua de pes combinat i una tovallola? mètode japonès és precisament en aquests termes. En principi, una tovallola - component opcional, sinó que simplement es col·loca sobre l'altra. La pèrdua de pes, millor dir - estirament es produeix quan s'utilitza per a altres fins, així com un material segur suau que pot lliscar fàcilment.

A més necessitarà un coixinet suau, que és fàcilment disponible en botigues especialitzades. Tot i que es pot fer sense ella, una catifa ordinària és també molt agradable. El més important és que la superfície és suau i no permetria que el cos es doble, de manera que el llit o un sofà còmode no encaixarà. També cal tenir en compte el temps, però es pot fer a les hores normals. Roba per a aquest mètode no és crítica, adequat, qualsevol convenient i no dificultar els moviments, és sobretot l'esport. Amb tot, bastant simple, almenys en termes de preparació, mètode japonès de la pèrdua de pes amb una tovallola. Els comentaris del millor estudi abans de l'entrenament.

formació

En primer lloc, es necessita un rotllo de tovallola suau en rotllo i, si cal, el lliguen amb una corda. Però això no és necessàriament una persona pot sostenir el cordó es desenrotlli per un pes. Cal dir que la tovallola s'ha de triar sàviament. Ha de ser l'amplada de no menys que el cos, és necessari per obtenir els millors resultats. Corró no necessita fer més, si és possible, el palmell s'ha de cobrir per complet, però si una mica escàs - no es preocupi. L'amplada en l'anàlisi final depèn de la condició del cos, dolor a l'esquena baixa és millor començar petit. Si la volta és saludable, la força també no ha de ser sobreestimat no és important l'ample i el temps que es gasta en l'exercici. En un arbre gran durant molt temps no es ulezhat.

El curs dels exercicis

Després de l'entrenament es pot començar a fer exercici. Moltes persones utilitzen la pèrdua de pes amb una tovallola. mètode japonès, que revisa pot explorar més, molt eficaç. En primer lloc, vostè ha de seure al tatami. L'eix de la tovallola es posa sota la cintura. A continuació, s'ha de trobar en ell perquè el centre estava al melic. Després relaxar millor. És molt important que la columna no pot estirar-se. Taló de posar sobre l'amplada de les espatlles, i connectar els mitjons. Mans tira cap amunt (amb relació al cos, en lloc de la planta), amb els palmells cap avall i giri connectar petits dits. Després de tot l'anterior cal provar per mentir 5 minuts. Si la formació s'ha realitzat correctament, llavors és difícil de fer. Per regla general, la majoria dels principiants no són capaços de suportar aquest temps, però cal tractar.

Aquest mètode és més aviat un tram de la pèrdua de pes. Després dels exercicis de la columna vertebral començarà a pujar al seu lloc. Pot ser bastant dolorós. Per tal d'aconseguir els millors resultats, necessita cada dia per repetir l'mètode japonès de la pèrdua de pes amb una tovallola. "Baixar de pes mentida" - és el lema de tots aquells que van ajudar en el camí a Fukutszi, un metge que va arribar amb molts exercicis similars. A Rússia, aquest mètode no és molt popular al Japó, un llibre i parlar-ne i alguns altres van venir amb un tiratge de 6.000.000 exemplars. La present furore.

després de les classes

Després del final de la formació no es pot augmentar bruscament. Cal per rodar cap al costat dret i es troben aproximadament 1 minut. A continuació, ha de prendre accumbency i relaxar-se més com a molt. Cal que aixecar-se lenta i deliberadament. El més important que la columna vertebral al seu lloc. Realitzen les següents vegades necessiten només 24 hores.

resultat

Dit això, la pèrdua de pes està passant davant dels nostres ulls. Durant cinc minuts, alguns es fan per reduir la cintura per 5 cm. No cal dir que aquest resultat no maneja tot. Després dels exercicis de la columna vertebral nachot encaixa en el seu lloc, i en última instància, la cintura reduïda no tant. No obstant això, amb repeticions diàries fàcilment perdre pes -, així com durant l'exercici al gimnàs. Per descomptat, això no és la pèrdua de pes, però, més important encara més prim -Article i millorar la seva postura.

els extres

Moltes de les nenes utilitzar el mètode japonès de la pèrdua de pes amb una tovallola. Els comentaris de metges en diferents formes d'adreces. Aspectes positius en comparació amb els entrenaments esgotadors òbvies. Fukudzi mètode no requereix de molt esforç, de fet, que pot arribar a ser més prim, simplement estirats a terra. A més, l'augment lleugerament el creixement.

contres

No obstant això, el mètode no està disponible per a tots aquells que tenen problemes d'esquena. Que pot empitjorar l' estat de salut. Per tant, abans d'iniciar un exercici que sens dubte ha de consultar a un metge. A més, aquest mètode no redueix el pes. En conseqüència, no pot ajudar significativament a les persones amb excés de pes. Mètode que complementa entrenament. Per a alguns pot semblar màgia, però no us oblideu que vostè pot perdre pes només visualment, a causa del estirament de la columna vertebral. Hi ha límits, després de les quals més estudis només es perpetuaran el resultat. A més, si es realitza de forma incorrecta, és probable que no aconsegueix el resultat esperat, i en el pitjor, danyant la part posterior.

contraindicacions

mètode japonès de perdre pes amb una tovallola està disponible per a aquells que no tenen problemes d'esquena. És a dir, les persones amb osteocondrosis, per exemple, l'execució està estrictament prohibit. A més, pot ser un problema per a aquells que han malmès músculs de l'esquena. En qualsevol cas, si vostè comença a fer, podeu consultar al metge apropiat. Resulta, no és tan difícil d'entendre com perdre pes amb una tovallola. tècnica japonesa per a moltes obres meravelles.

comentaris aprenents

Els comentaris tracten aquest mètode de pèrdua de pes en la seva major part positiva. Homes que volien restaurar no només el prim abdomen, però el seu creixement també està satisfet. Però, és clar, les dones que fan servir el mètode molt més. El significat general dels següents comentaris: un mètode excel·lent per a aquells que volen aprimar i millorar la postura. Amb l'entrenament múltiple, el resultat és simplement impressionant. Els metges també estan satisfets amb una forma molt segura per baixar de pes, que també millora la salut de l'esquena en les persones que no tenen problemes d'esquena.