Hi ha una cura universal per l'insomni?

Vostè massa aviat despertes al matí? Vostè és molt difícil agafar el son? ¿Sovint es desperta a la nit i durant molt de temps no pot dormir? En aquest cas, es pot donar el luxe de fer un diagnòstic - l'insomni, però és trist que admetre.

Si li fa mal per un llarg període de temps - cal determinar per què passa això. Això es deu principalment a dues raons.

1. La malaltia greu, i potser més d'un, en el qual, l'insomni acompanya a la malaltia primària. No inventar res, només per veure un metge.

2. La fatiga física i mental, i pot tenir una baixa activitat física, i l'estrès. En aquest cas, aquest problema pot ser eliminat sense haver de recórrer a costosos soporífer.

Cura per l'insomni, pot seleccionar-se a si mateixos recorrent als mètodes de la medicina tradicional. Els mitjans més simples - un bany de peus calent abans d'anar-se'n al llit. Es alleujar la fatiga i calmar el sistema nerviós. I si, al mateix temps, encara potrote oli de lavanda whisky, el somni vindrà segurament. Poseu un coixí prop de la borsa de lli amb cons de llúpol - el resultat no esperarà molt de temps.

Cura per l'insomni pot ser no només un remei popular en forma d'herbes, sinó també les opcions de la medicina alternativa. Ioga, amb diferents Sanami ajuda més difícil agafar el son i dormir durant més temps. En diverses posicions, tensant i relaxants diversos grups musculars, així com la respiració adequada, administrem el seu sistema nerviós, contribuint així a assolir els estàndards, respectivament, i el son normal. Mentre que el somni ajustat, el ioga no ha de lidiar amb esporàdics i es va centrar en el mes.

Cura per l'insomni també és una forma normal de vida. L'abús d'alcohol condueix a fenòmens insomni persistent. Sí, home borratxo es va adormir ràpidament, però també desperta ràpidament, com "un somni alcohòlica forta, però de curta durada." Menjar en excés a la nit, també, condueix a dormir defectuós, a causa del dur treball de l'estómac. I per fumar completament diferent història. Quaresma vasos del cervell es veuen afectats per la falta d'oxigen, el cervell és per tots els mitjans que lluiten amb això, i en comptes de descansar, ell passa totes les seves reserves a la reducció d'oxigen a la sang.

Cura per l'insomni sota estrès - és sobretot l'eliminació dels efectes de l'estrès. Si l'home mateix no manejar, cal buscar l'ajuda d'un terapeuta qui es quedaria amb el problema de l'ànima i l'ajudarà a trobar les raons, i li ensenyarà com desfer-se'n. Massatge de relaxació, banys calents, aromateràpia, la contemplació - són només algunes maneres de sortir d'estrès, el somni i la recuperació.

Medicaments per a l'insomni que estan disponibles avui en l'arsenal de la medicina són molt variades. Aquest barbitúrics, tranquil·litzants, hipnòtics i. Per la seva acció, són diferents i cada un d'ells actua específicament sobre el cos. Però, igual que els barbitúrics i tranquil·litzants poden causar efectes secundaris, i el que és més dolorós, per acostumar-se a ells. Una persona es torna dependent d'aquests medicaments. Potser va a dormir, però la pregunta és: "Què serà, si no el medicament abans d'anar al llit?" Res bo. Irritabilitat, la fatiga, el buit, i l'agressivitat - depressió, hola! Només per raons mèdiques molt greus, que poden ser designats per a la recepció.

Com superar l'insomni? La pregunta pot semblar retòrica, perquè tothom està lluitant amb aquest problema per si sol, esperant, per descomptat, que va tenir èxit. Però si realment cansats de la falta de son, la primera cosa que cal anar al metge per obtenir ajuda professional. Fins a la fi d'entendre les causes, escoltar els consells i la decisió intel·ligent. Una manera de vèncer l'insomni, es pot trobar: si els mètodes populars de tractament, tractaments alternatius, fins teràpia de l'orina o la medicació. És important destacar que no cal que es quedi "penjat", i tot sortirà.