Fatiga: causes i tractament. cansament constant, somnolència

Tota la nostra vida està plena de tràfec i diversos tipus d'estrès. Necessitem constantment per funcionar en algun lloc, alguna cosa que fer, alguna cosa que fer, i la gran majoria de les persones no hi ha absolutament cap temps per a mi. Després que el treball habitual, la gent tots es queixen de la falta d'energia, les causes que, com a regla general, ningú realment no sé i identificar-los és prou dur amb el ritme de vida. Però si ha molestat com una malaltia - és un senyal alarmant. Per tant, és el moment de canviar alguna cosa.

D'on ve el poder

Qualsevol malaltia - sovint s'expressa insatisfacció amb el nostre cos, que és causada per ell una manipulació incorrecta. En tots els casos, la norma quan es senti constant fatiga, fa que, molt probablement amagat en el següent:

• somni inestable.
• Hipovitaminosi B.
• L'abundància de conflictes i situacions d'estrès.
• estrès emocional o físic gran.
• Insomni.
• El desenvolupament del càncer.
• La manca de vitamines.
• La disfunció tiroïdal.
• Disbacteriosis.
• Persistent malalties infeccioses.
• La malaltia cardiovascular.
• impacte clima.

En els casos més comuns, quan una persona sent una falta d'energia, les raons es troben a la falta de son, la fatiga i mal menjar. Després de tot, gairebé ningú sap que la forma en què mengem depèn del setanta per cent de la nostra salut. Però si vostè està preocupat per la constant falta d'energia, les raons per això pot ser molt més profund, de manera que és probable que vagi al metge.

Els símptomes, que després de la detecció cal contactar amb una persona experta

Com es va esmentar anteriorment, no sempre és necessari executar al metge, però no ha de deixar que les coses segueixin el seu curs. Si se sent constantment malalt i veure en els següents símptomes, definitivament necessita per fer una cita amb un tècnic qualificat:

• apatia;
• irritabilitat;
• temperatura de 36 a 37 graus de salt;
• pell pàl·lida;
• nàusees;
• marejos;
• disminució de l'atenció.

Tots aquests símptomes poden indicar un cansament normal, però al mateix temps en diferents malalties. Per tant, el seu cos clama per ajuda en qualsevol cas, no pot ser ignorada.

La manca de força en nens

Tràgicament, dolors en el cos i la debilitat no és només per a adults. Si de vegades ocorre la fatiga en els homes, el que fa de vegades difícil d'explicar, què podem dir sobre les dones i els nens? Val la pena assenyalar que en els nens la malaltia es manifesta amb molta més freqüència que en els adults. Els nens no tenen la resistència i la resistència a les situacions adverses. Per tant, si el nen ha estat una avaria, les causes i el tractament serà capaç d'identificar i assignar només un experimentat i un bon pediatre.

la garantia de la salut - nutrició adequada

Per què el menjar se li dóna tanta importància? Gairebé tothom almenys una vegada va experimentar una forta disminució de les forces, les causes que, com es va descobrir més tard, va anar a la malnutrició. El fet és que durant el seu esmorzar, dinar o sopar una persona consumeix una gran quantitat d'hidrats de carboni ràpids que contenen una gran quantitat de sucres simples. Que en si mateix no és efecte molt positiu en la nostra salut. És precisament per això hi ha una ruptura, les raons per les quals en aquest cas és el baix nivell de sucre en la sang.

Així que primer ha de revisar completament la seva dieta, i donar preferència a les farinetes, principalment fruites i verdures.

automedicar

De totes les maneres d'ajudar a restablir plenament el poder, és possible assenyalar a un molt útil - i al mateix temps agradable - és l'ús de grans quantitats de fruites i verdures. Després de tot, són una excel·lent font de vitamines essencials. I el millor és donar preferència als productes naturals, cultivats en el seu propi jardí, no va comprar, verdures. La raó és molt simple: sovint els productes que es cultiven en venda, farcida amb una varietat d'additius químics, que només sacsejar la salut.

En la seva dieta ha d'incloure no només fruita, sinó també aliments, rics en iode, com ara peix i marisc.

On obtenir les emocions positives?

En la majoria dels casos, qualsevol malaltia té les seves arrels en l'estrès i la sobrecàrrega. Va ser llavors quan hi ha una debilitat, falta d'energia. Les raons radiquen en la manca d'una recreació completa i d'alta qualitat. Però on es pren la força i les emocions positives, quan a causa de la fatiga no vull res?

No hi ha res més càrrecs com unes vacances al costat del mar. Si això no és possible, tractar de, almenys, sovint caminar en l'aire fresc: és un impacte positiu en la salut i el son. De vegades es pot pagar i les petites alegries, encoratjador, per exemple, per inscriure en un curs de massatge. Però l'alcohol és millor no utilitzar. L'estat de relaxació que una persona rep de fins i tot una beguda - només una ficció.

Les delícies de l'activitat física

Molts no entenen i no volen saber com l'exercici pot ajudar a combatre la fatiga. Qualsevol activitat física contribueixen a la producció d'endorfines, l'hormona de la felicitat. Però el més important - per fer tot amb moderació, i no específicament a sobreesforç. No cal per conduir fins a l'esgotament.

Com desfer-se de la somnolència diürna

Gairebé tothom, sentir-se cansat i amb son, va directament a la màquina de cafè i comença a abocar una tassa després tassa. No obstant això, al final del dia una bona quantitat d'aquesta beguda és ja un gran èxit irrita tota la seva estómac.

Molt sovint la gent sent la fatiga de la tarda, somnolència. Les causes d'aquesta debilitat, estan en repòs d'una mala nit. Això vol dir que és el moment de prestar atenció al llit i el coixí còmoda si dormen? En casos extrems, han de ser reemplaçats més còmode.

Per somnolència durant el dia ja no visitat, ha de desenvolupar un horari de son, t. I. Per despertar i dormir-se en un i el mateix temps. No es pot seguir parlant dels seus desitjos i dormir prou durant la setmana, i per dormir el cap de setmana - que només donarà lloc a insomni. Si se sent en el matí, que dormia poc, no és necessari per augmentar immediatament el temps de descans, s'ha d'afegir a poc a poc quinze a vint minuts, fins que s'hagi resolt el tractament ideal.

etnociencia

Set problemes - una resposta. Amb l'ajuda de la medicina tradicional pot guarir gairebé qualsevol malaltia, i fins i tot una avaria, les causes no poden de cap manera d'esbrinar-ho.

Potser la forma més simple i eficaç per lluitar contra aquesta malaltia és l'ús de brou d'all amb mel. S'ha de prendre una cullerada abans de menjar.

Si interfereix amb el desglossament dels homes les causes no han estat identificats, llavors es recomana fer la següent medicació. Cal omplir l'ampolla buida a la part superior de la remolatxa ratllada, i després abocar el vodka i amagar-se en un lloc càlid durant 12 dies. Després que arribar i prendre un got al dia abans dels àpats.

Excel·lent mitjà de la restauració de la força és l'api. S'ha de netejar, tallar, abocar l'aigua freda i per empènyer almenys dues hores. Després que s'ha de prendre diverses vegades al dia. L'api és no només restaura la força difunts i tonifica el cos, sinó que també estimula el cervell.

Per a aquells que no els agrada menjar només la medicina desagradable, hi ha delicioses receptes. El litres de capacitat per a ser col·locat 100-150 grams de ceba picada, afegir 100 grams de mel i abocar tot un bon vi de raïm. Després cal deixar que la barreja infusió durant dues setmanes. Un cop filtrada, i prendre tres cullerades al dia.

Si hi ha una avaria infreqüent, les causes segueixen sent un misteri per a vostè, vostè pot preparar una barreja de travada. Per a això, necessita 100 grams de suc d'àloe, 500 grams de nous sense closca, i 300 grams de mel 4 llimona. El suc de cítrics ha de prémer, aixafar les nous i barrejar tot. Deixar reposar durant dues hores, a continuació, prendre una culleradeta tres vegades al dia durant una mitja hora abans dels àpats.

La manera més eficaç per recuperar una tintura de Eleutherococcus. Es pot trobar fàcilment a la farmàcia. Prengui el medicament ha de ser de 15-20 gotes dues vegades al dia (mitja hora abans de menjar). Eleutherococcus té un efecte tònic sobre el cos, augmenta la seva activitat i la salut en general.

Si es produeix la fatiga causa de l'exercici extenuant, a continuació, les patates a la mà. Es necessiten tres vegades a la setmana per beure amb closques d'aigua decocció. A la pela de la verdura conté grans quantitats de vitamines A, B, C.

Per descomptat, el més important en la lluita contra la falta de forces - un descans complet. Però si totes les recomanacions anteriors es recuperaran no només la salut, sinó també la salut.