El seu entrenador en línia: Què simulador és millor per a la pèrdua de pes

Al carrer una altra vegada, "no volar" temps, però cal fer exercici? Odies als transeünts del riure? Ahir, al carrer sorollosa gos va bordar, i no ara no volen practicar? I perdre pes al mateix temps és molt desitjable. Si vostè té almenys una de les preguntes de resposta afirmativa, és possible pensar sobre com adquirir una cinta de córrer per a ús domèstic. Què simulador és millor per a la pèrdua de pes?

Oblidar el gimnàs, exercir determinats grups musculars. Necessiten al pas figures rectificadores, quan almenys el 80% d'excés de pes ja s'ha anat. I encara que no s'assoleixen aquests objectius intermedis desitjats, cal equip d'exercici aeròbic per al treball corporal. Això confirmarà qualsevol entrenador. Encara que cada un d'ells pot ser un vot particular en el fet que el simulador és millor per a la pèrdua de pes. En total hi ha 4 tipus bàsics.

En primer lloc, tothom sap que la cinta de córrer. els entusiastes del fitness amb experiència saben que aquest simulador li permetrà cremar calories màxim en el menor temps possible. Per descomptat, hi ha limitacions al seu ús. A molt alt pes és millor no establir el ritme de més de 8 quilòmetres per hora. Excepció - un corredor experimentat que van augmentar de pes en un curt període de temps. La pista és bo que l'entrenament es fa molt difícil - el ritme està fixat a mà, però cal mantenir la velocitat. Aprimar amb l'últim de l'aptitud pot tractar de entrenament a intervals. Primer fas un escalfament amb la velocitat de caminar ràpid, després 2 minuts a velocitat gairebé màxim, llavors un minut a màxima, repetir aquest cicle d'almenys 3-4 vegades. L'entrenament de l'interval li permetrà gastar més energia de l'habitual. comptador de calories al simulador li mostrarà un nombre que és menor que la quantitat que es va gastar, perquè el cos durant l'entrenament d'interval està treballant en una manera especial l'alt consum d'energia. Si vostè té l'obesitat segon grau o superior, cal caminar sobre una cinta de córrer a una velocitat de 6-7km per hora durant 30-40 minuts.

En segon lloc, hi ha l'entrenador líptic. Moviment per a recordar-li caminar sobre esquís. Això fa que el seu cos de treball no és tan eficaç com una cinta de córrer, però per a les persones amb gran sobrepès s'adapta a la majoria. Es pot ajustar la complexitat dels passos, però el ritme s'estableix per si mateix, de manera que requereix més el·líptica autodisciplina, cal prestar més atenció als seus estudis. Quan es treballa amb un entrenador líptic és millor centrar-se en les calories cremades mitjançant la determinació de la durada de la sessió d'exercicis. Per descomptat, les calories es determinen inexacta, però aquesta xifra únic que va a mesurar el treball realitzat. Aquest entrenador per a la llar cinta de córrer més adequat, ja que té unes dimensions més compactes. Què és un entrenador líptic és millor? Més còmode per a vostè. Intenta posar-se dret i caminar a diferents simuladors, en les millors botigues està permès - i triar el que és més convenient. Per descomptat, si els fons ho permeten, és millor comprar directament dels programes de simuladors incorporats. Pel que serà interessant.

En tercer lloc, es pot comprar una bona bicicleta estàtica d'edat. És bo perquè li permet llegir i veure la televisió fins que ho faci. Això és un avantatge. A més, ell és suau pel que fa a les articulacions. Entre els desavantatges d'un simulador de tals - baix consum d'energia, el que sovint es troba en la mateixa quantitat de consum d'energia en una bicicleta estacionària, tindrà 1,5 - 2 vegades més que amb l'exercici en una caminadora. Però les condicions són còmodes. Què moto és millor? Millor "intel·ligent" amb la capacitat de variar la càrrega.

En quart lloc, es pot comprar un bastant rar a les nostres llars pas a pas. Es simula pujar escales. Aquest simulador és capaç de fer que treballar. I per a les persones amb una forta voluntat, sens dubte, quan se li va preguntar el que el simulador és millor per a la pèrdua de pes. Per descomptat, stepper! Es dóna la càrrega, en algunes maneres més grans que la cinta de córrer. No obstant això, si vostè té problemes del cor o les articulacions de genoll, pas a pas - no la seva opció.

Quina marca de provada millor? En primer lloc, els simuladors de la companyia de cura de l'aptitud. Aquesta empresa implementa dinàmiques èxits de la medicina esportiva en els seus models, per exemple, kardioprogramma es crea sobre la base del pols de lectura. A més, l'avantatge és que els simuladors són adequats fins i tot per a usuaris amb pes molt gran (fins a 150 kg). En segon lloc, prestar atenció a la marca Kettler, en particular, bicicletes estàtiques, que són fàcils d'usar: es pot ajustar el seient i el volant d'acord amb els seus propis paràmetres i la configuració del sistema és intuïtiu. En tercer lloc, cal esmentar també famosa marca de Johnson, per les seves simuladors d'oferir la més àmplia gamma de nivells de càrrega - fins a 20 maneres.

Qualsevol equip de l'aptitud d'alta qualitat ha de tenir una funció de lectura del pols. Així com establir el consum de calories , depenent del seu pes. Els millors entrenadors també són capaços de calcular la freqüència cardíaca òptima per a la pèrdua de pes. Què simulador és millor per a la pèrdua de pes? Una en la qual es fa regularment!