El que l'ajudarà a deixar de fumar? Com deixar de fumar pel seu compte? Què tan fàcil deixar de fumar?

Fumar es converteix en un mal hàbit perquè els efectes de la nicotina en el cos. Després d'un període d'ús regular de cigarrets apareix addicció psicològica. El cos comença a exigir una altra dosi. És per això que per desfer-se d'aquest hàbit no és fàcil. Ajudar a facilitar la tasca de les diferents maneres i mitjans pels quals una persona és molt més fàcil allunyar-se de l'addicció a la nicotina.

adhesius

pegat de nicotina és la manera més popular per desfer-se del hàbit de fumar. Permet a alleujar els símptomes que experimenta una persona quan el comiat amb una cigarreta. Aquesta és una manera convenient per deixar de fumar. pasta de guix a la pell. Sota la roba que és invisible. No obstant això, les etiquetes, com a part de les quals és la nicotina, no es poden atribuir a la potent. Molts pacients diuen que suprimeixen el desig físic per una cigarreta, però no eliminen l'addicció psicològica.

Utilitzar el pegat és necessari sobre una base diària. El curs general d'aquesta teràpia contra el tabaquisme ha de ser de tres mesos. Adhesius - són medicaments que ajuden a deixar de fumar a una persona de cada cinc que han demostrat prou força de voluntat. Per augmentar les possibilitats d'èxit per a la majoria de les persones de forma simultània amb el pegat antitabac necessari obtenir consell mèdic.

goma de mastegar

Aquestes eines faciliten la lluita contra el tabaquisme, contenen petites quantitats de nicotina. Això permet que la goma de mastegar es converteixi en una mena de substitut d'una cigarreta. Aplicar l'eina que necessita una sola vegada, només quan hi ha desig de fumar. Aquí hi ha una diferència important de la goma el pegat de nicotina.

Si vostè no sap com deixar de fumar pel seu compte, llavors vostè pot comprar xiclet de nicotina a les farmàcies. Cal utilitzar-lo durant tres mesos. La primera vegada en relació amb una reducció en la quantitat de nicotina a la sang de la mà encara arribarà a un cigarret. No obstant això, serà un període determinat, i el desig de fumar poc a poc s'esvaeixen en el fons.

inhaladors de nicotina

Aquestes eines són familiars per a nosaltres com els cigarrets electrònics. Aquests dispositius estan dissenyats amb tecnologia d'avançada en el camp de mikrobioelektroniki. Tal inhalador de nicotina ultrasònica simula fumar sense resines d'aïllament, carcinògens, i altres substàncies nocives, que són abundants en el fum del tabac.

Això l'ajudarà a deixar de fumar quan s'utilitza aquest cigarret? inhaladors electrònics compleixen amb la dependència psicològica i física que sorgeix del costum. Que alliberen nicotina en el cos, reproduint així mateix fumar ritual.

Els inhaladors poden eliminar la ruptura en la lluita contra el tabaquisme. S'està convertint en una realitat gràcies a l'absorció de petites dosis de nicotina. Es diu que en aquest sentit l'efecte que produeix l'inhalador es pot posar a l'una amb adhesius i goma de mastegar.

medicaments

indústria farmacèutica ha desenvolupat i fabricat una gran quantitat de drogues, el que permet deixar el cigarret. No obstant això, cal tenir en compte que no van a ajudar a una persona sense la motivació correcta i un fort desig de deixar de fumar. Ara farmàcies, pot adquirir fàcilment els productes que contenen components nikotinopodobnye, així com aquells en què estan absents. El primer grup està dissenyada per als fumadors amb l'experiència (cinc anys o més). Medicaments sense nicotina es recomana per a pacients que apaguen cigarretes situació d'estrès o se senten atrets a ella només per a l'empresa.

Medicaments per combatre la nicotina

Drugs, com a part dels quals hi ha elements d'efecte nikotinopodobnye l'anomenada teràpia de reemplaçament. Quan es reben dades de les drogues en el cos corre el mecanisme bioquímic habitual per a ell. El costat positiu d'aquest procés és l'absència completa d'efectes secundaris que es produeixen amb el tabaquisme. A poc a poc el deslletament organisme d'entrar al de nicotina en sang i els seus derivats.

Aquests fàrmacs, quan s'utilitza com una cigarreta, són irritants per als receptors n-colinèrgica. Si el pacient durant el curs del tractament es va decidir a fumar, evidentment, sorgiran greus marejos, boca seca, dificultat per respirar. Aquests símptomes es manifesten causa de l'augment dels receptors de n-colinèrgica irritació. Aquesta és una condició extremadament desagradable arrelada en la ment humana, el que augmentarà l'eficàcia del curs del tractament de la dependència del tabac.

El que l'ajudarà a deixar de fumar, segons la majoria d'experts? És un fàrmac ben conegut "Tabeks". Es recomana per a l'eliminació de la dependència de la nicotina, incloent un que s'ha convertit en una forma crònica. És de destacar que en el nucli de la preparació són components d'origen vegetal. Afecten al cos, el que permet reduir la quantitat consumida durant els cigarrets al dia, i després i es va donar per vençut. "Tabeks" no era un sol assaig clínic, cadascun dels quals va confirmar l'efecte indubtable de la droga a la lluita contra l'hàbit nociu.

Entre els més populars de les eines de la data, com a part de les quals no és la nicotina és una droga i "Tsitizin". La base d'això significa - com a components de la planta (escombra i deixa Thermopsis). Preparació "Cytisine" capaços de bloquejar els símptomes d'abstinència, reduint amb això la dependència del tabac. Actualment, el fàrmac es pot comprar en forma d'un pegat, que està enganxat a la part superior del braç. Una altra forma de "Cytisine" és una preparació de la pel·lícula. Es col·loca a la superfície interior al paladar o la galta. D'aquesta manera, el fàrmac es recomana en els primers cinc dies de lluita amb un mal hàbit.

medicaments Beznikotinovye

Si una persona ha decidit que és hora de deixar de fumar, es pot aprofitar, i un segon grup de fàrmacs. Sense medicaments de nicotina és encara molt petita. En la seva llista de només són "Zyban" i "vareniclina". Aquesta píndola per ajudar a deixar de fumar, l'efecte que exclou l'efecte del plaer del cigarret, així com redueix la força i la probabilitat de fràgil en absència d'una dosi regular.

En què rau la diferència entre aquests agents? El fet que "vareniclina" produeix zones de plaer de bloqueig, per la qual cosa fumar trist i anodí. Però "Zyban", per contra, promou la "hormona del plaer", interpretant el paper d'un antidepressiu. S'elimina aquests molestos símptomes (físics i mentals), que inevitablement sorgeixen en el procés de deixar el cigarret.

hipnosi

Aquest mètode es recomana per a aquells que es pregunten, "Què tan fàcil deixar de fumar?". De tots els mètodes per eliminar la dependència de la nicotina, la hipnosi és el més simple i molt eficaç. Els experts asseguren que el pacient mitjana s'ha de sotmetre a cinc sessions d'aquesta teràpia. Un gran avantatge d'aquest mètode no només és la seva capacitat per desviar fàcilment home de cigarrets, sinó també per fer la transició més tranquil·la, prevenir l'aparició de la retirada i l'aparició d'estrès.

En aquest cas, si es decideix a provar la hipnosi per deixar de fumar només pot fer-se en el coneixement del fet que la vida sense nicotina seria molt més agradable i més brillant. És en aquest cas s'ha de buscar ajuda professional.

No obstant això, cada medalla té un costat negatiu. En alguns casos, després de la sessió es poden produir els efectes secundaris. Per exemple, marejos, ansietat, nàusees, pànic, etc. Es requereix una consulta prèvia amb un metge en cas que el pacient pateix d'una malaltia mental.

Però, en general, la hipnosi és una forma segura i agradable per desfer-se d'hàbits negatius. També és de destacar que el pacient, però el desig de deixar el cigarret, no necessiten cap entrenament especial. expert impacte basat en el fet que el tabaquisme és més psicològic que una dependència física. Doctor amb el suggeriment subconscient d'un pacient per convèncer de la necessitat de deixar el cigarret.

acupuntura

Aquesta tècnica ha arribat fins a nosaltres des de la medicina oriental. La seva eficàcia és confirmada, els pacients amb diferents patologies, tracten aquest mètode per si mateix. L'acupuntura és, sens dubte, ajuda a l'eliminació de l'addicció a la nicotina. La base d'aquesta tècnica és l'afirmació dels científics xinesos que els punts individuals de les mans, els peus, l'esquena, el cuir cabellut i la pell estan associades amb certes àrees del cervell.

L'ús de l'acupuntura li permet respondre a la pregunta: "Què tan fàcil deixar de fumar?". El fet que aquest hàbit s'adquireix. I així, quan s'exposa a un cert punt, ia través d'ells - i el cervell, aquesta dependència es pot corregir mitjançant la reducció del desig de fumar. En el procés de producció d'un tipus de codificació pacient. Segons el mètode de partidaris, la seva eficàcia és igual a noranta per cent. A més, el mètode utilitza el fet que obstaculitza el desenvolupament de símptomes desagradables com ara mals de cap, sequedat de boca i la irritabilitat. Això és possible mitjançant el canvi de l'activitat de les estructures del cervell que són responsables de les ànsies de fumar. Per a una renúncia completa de l'addicció es necessita per passar de set a catorze sessions.

Mètodes de Allena Karra

El que l'ajudarà a deixar de fumar fàcilment i sense esforç? Aplicació del mètode Allena Karra. Pel que fa a les últimes tres dècades, un llibre anomenat "La forma fàcil de deixar de fumar", escrit sobre la base de la seva pròpia experiència senzilla comptador, que és molt popular entre aquells que va decidir renunciar d'una vegada per totes de cigarrets.

allena treball Karra és veritablement sensacional. Després de llegir el seu llibre, el tabac es va separar gairebé el noranta per cent dels lectors. Un rendiment tan alt no és cap dels mètodes actualment existents. L'autor està disponible i simplement explica al seu llibre com deixar de fumar. Allen Carr dóna una oportunitat per a aquells que han decidit desfer-se de l'addicció a la nicotina, alliberar-se, sense sentir res, però l'eufòria d'una nova vida. Quin és el secret d'aquest mètode? Es troba en una coses aparentment bastant simples.

En la seva obra "La forma fàcil de deixar de fumar" Allen Carr descriu un mètode més inusual. Ell no espanta als seus lectors un gran nombre de malalties terribles. A més, l'autor no descriu el patiment psicològic i físic, que està experimentant un fumador empedreït en el procés de retirada de l'hàbit. Les bones notícies d'Allen Carr per als seus lectors. Diu tot el que deixar de fumar és bastant fàcil. Assegureu-vos que tothom pot posseir experiència. És absolutament no és important l'experiència del fumador. L'única tècnica pot ajudar a cada un va fer fora de monstre de la nicotina consciència.

La seva popularitat s'ha guanyat el llibre i el fet que des del principi fins al final l'autor està en el costat del lector. No requereix guies no i no recomana. Per contra, Allen Carr és al costat del seu lector a la decisió correcta.

Després de l'alta eficiència d'una tècnica única, un ex comptador va obrir tota una xarxa de clíniques ha estat provada. Proporcionen ajut oportú als que van decidir renunciar als cigarrets. Operar clíniques d'aquest tipus a Rússia. Que no requereix que el pacient va venir a ells immediatament va llançar un encenedor i cigarrets. Això causarà irritació i ruptura, la depressió i pors. Per contra, els clients segueixen fumant, sempre que no ve a la consciència de la situació, i no estaran disposats a abandonar l'hàbit sense la prova de diversos dies de força de voluntat.

Com deixar el cigarret a una dona?

El que l'ajudarà a sortir del bell sexe? Vols complaure a les dones, que estan acostumats a la nicotina. Deixar de fumar ells és molt més fàcil que els homes. No obstant això, la major part del sexe feble interfereix amb la dependència física i psicològica. A més, és possible, en la seva memòria apareix una revelació familiar que quan va deixar de fumar, pes va recollir molt ràpidament, respectivament, la xifra s'ha deteriorat. Algunes dones no renuncien al seu hàbit, fins i tot durant l'embaràs. I això malgrat el major risc per a la salut del seu fill no nascut.

Recollir una cigarreta just en aquest moment necessita força de voluntat per deixar de fumar. Com aconseguir això? En primer lloc, cal fer un pla d'acció clar. De fet, en el cas que la meta a la qual aspiren, borrosa, és probable que tingui èxit.

En les dones, la dependència de la nicotina experiència de cinc anys, la qüestió de com deixar de fumar pel seu compte, no cal. Necessiten l'ajuda d'un especialista. En aquest cas, serà possible utilitzar l'acupuntura i altres formes de tornar a una vida saludable. En aquest període és especialment important per a abstenir-se de beure alcohol, ja que això pot causar una avaria. Si cal, es pot recórrer a un psicòleg. No cal renunciar al mètode de codificació de la hipnosi. En la lluita contra ajust nicotina i diverses ajudes (cigarrets electrònics, pegats, comprimits).

Per tal de deixar de fumar pel seu compte, ha de tractar-se a si mateix com un no fumador, constantment dient: "Jo no fumo". Alhora, crec que la manca de nicotina en el cos donarà lloc a la seva rejoveniment. Si no ho fa, llavors no hi ha una eina pot ajudar-te.

Deixar de fumar durant cinc dies

L'abnegació de l'hàbit requereix realitzar unes regles bastant simples. En primer lloc, durant aquest període haurà d'aixecar-trenta minuts abans. El dejuni de beure mig litre carbonatada aigua purificada.

Després d'això, en pocs minuts, cal dur a terme un conjunt d'exercicis de respiració. És important per a tot el període a què s'adhereixin a la utilització d'aliments d'origen vegetal. Beure sucs, menjar fruites, amanides, sopes de verdures. Intenta moure més. Treballar o fer la llum exercici. Ja en el quart dia, s'enganxi a aquest mètode, els pacients desfer-se del desig de recollir un cigarret. En el cinquè dia el resultat serà fix.

Desfer-se del mal hàbit per sempre

Renunciar als cigarrets a la vegada, no tothom pot. Però no us oblideu del seu objectiu. Anar a la mateixa, fins i tot en petits passos. Començar amb la reducció del nombre de cigarrets fumats, per exemple, a la parada d'autobús a l'espera de transport públic, etc. Després de no sostenir la motxilla abans de dormir i en despertar. Deixi feliç cada nou èxit.

És aconsellable la seva intenció d'informar als familiars i éssers estimats, demanar-los ajuda i suport. La tasca se simplifica si el camí de la negativa d'un mal hàbit ho farà ningú més. En aquest cas, a recolzar-se mútuament.

Calcular la quantitat de diners en cigarrets va per a un mes. Posar aquesta quantitat en un sobre, i tractar de no usar-lo. Al final del mes en l'estalvi, gaudir d'un regal. Serà una gran recompensa per la distància recorreguda.