Dyukanu postres: un bon bo a la pèrdua de pes

Les persones amb sobrepès només es va convertir en una plaga a les últimes dècades. Alhora, la prevalença de l'obesitat ha anat en augment l'interès per les diferents maneres de desfer-se de la plenitud lleig i innecessari. No obstant això, durant molt temps la gent entenia la tristesa que sense l'exercici i la restricció d'aliments en pes no normalizuesh. I totes les dietes són molt avorrit pel fet que permeten el menjar sosa i sense gust. Per tant, la dieta, el proposat pel francès Pierre Dyukanom, semblava disposat a perdre alguna cosa més que una revelació: proporciona resultats tangibles, i per tant el procés de desfer-se dels quilos de més és agradable d'usar i paladar agradable.

principis de la nutrició: El principi

Tot el procés es divideix en quatre etapes. El més difícil (però, en comparació amb altres dietes, pot ser superat) - la primera, que es diu "Atac". Menjar només proteïnes sobre les herbes i espècies hi ha restriccions obligatòries, dos litres d'aigua (sense gas) per dia. Quant de temps durarà aquesta fase per a vostè personalment depèn de la quantitat d'excés de pes: mínim 3 (excés de quilograms a 10), el màxim - 10 dies (si l'excedent supera 30). Aquest període és molt important, ja que comença el procés de crema de greix. Semblaria que és difícil sobreviure, dent especialment dolç. No obstant això, l'atractiu i la dieta, fins i tot des del mateix principi que pot pagar les postres "a la Dyukanu", que no es redueix a zero seus esforços. Per descomptat, això no serà panets, pastissos i pastissos del familiar a vostè els productes. No obstant això, aquests dolços són saborosos i útil.

Per exemple, els pastissos de gelea iogurt. Caldrà que el iogurt baix en greix i llet (un got), un substitut del sucre - 6 tabletes, canyella i vainilla - com vulgui.

La llet s'escalfa, introdueix en el seu interior edulcorant i vainillina, i quan es dissol - gelatina (lentament, a poc a poc i d'interferència). Quan el líquid és suau, s'escalfa de nou i afegir el iogurt. Queda per abocar en els motlles i refredar a la nevera, abans de servir espolvorejar amb canyella.

Totes les postres Dyukanu al "atac" inclouen un formatge cottage zero en greix, iogurt, la llet i el sucre substitut. A vegades la recepta inclou ous, i gelatina.

principis dels aliments: el desenvolupament Èxit

Quan el cos ha estat la destrucció dels greixos de forma activa, es tracta de la segona fase. Es diu, o "alternança" o "creuer". El primer nom per a més precisió transmet el significat d'aquesta etapa: els dies dels menjars de proteïnes es substitueixen pels dies en que harmonitza amb qualsevol tipus de verdures (excepte els que contenen midó). Continuar aquest pas pot ser tant com sigui necessari, fins a trobar la correcta, "assentament" de pes. En general, les persones es necessiten almenys un mes.

Per a aquest període, també, inventat per cap manera l'únic postres en Dyukanu. Tan dolç dent i simplement amants poden gaudir d'saborosa. Massa persones que fan dieta en aquest sistema, la majoria dels elogis postres pastís de Dyukanu. La gent fins i tot van adaptar a Multivarki - mentre es prepara molt més ràpid i poden ser ells mateixos els complauen gairebé cada dia. Serà quilograms de formatge, 5 dels testicles, el mateix canyella i vainilla, dues cullerades grans de substitut de sucre (aquest cop el líquid) i dos petits de midó de blat de moro. En tot batedora (sense canyella) és portat a l'homogeneïtat i es divideix per la meitat. En una part del cacau i omplir l'espècie restant, i tots dos s'aboca en una tassa a la vegada. Mode - pastissos. El resultat - una delícia i ratlles.

Postres Dyukanu per intercalar una gran varietat, ja que poden afegir ingredients addicionals, com ara closques de cítrics.

principis de la nutrició: fer de la sostenibilitat

Aquesta part del procés de pèrdua de pes es diu "fixació" o "estabilització". A la llista dels productes autoritzats s'afegeixen a l'arròs, patates i pasta (en una setmana - no més de 2 vegades), en el mateix dia - formatge dur (40 grams) d'oli d'oliva, 150 grams de pa i fruktik, no només cirera i plàtan. L'objectiu - per aconseguir el manteniment del pes ideal recuperat.

Quantes el portarà en aquesta ocasió - també molt individual. nombre aproximat de comptatge es perd en les primeres etapes de quilograms de 10 dies cada un.

En aquesta etapa, qualsevol Dyukanu postres pot afegir una mica de fruita és permesa només ha de considerar la seva presència al plat i menjar per separat.

principis de la nutrició: l'última, triomfant

També es coneix com "suport". No hi pot haver gairebé tot, però el que s'aconsella evitar tots els metges i nutricionistes, és a dir, el menjar ràpid, refrescs ensucrats i un munt de dolços. No obstant això, en general les persones que ja apareixen en les regles del joc i prefereixen els croissants turó postres Dyukanu. condicions restant: un cop per setmana (normalment el dijous) a organitzar "atacar" el dia com en el començament de la dieta - aquesta és la primera; seguir les regles tot el temps - aquesta és la segona.

La bona notícia pot ser per a principiants abundància, que ofereix postres Ducane. Receptes i així numerades en els centenars, però ara es reposen gairebé tots els dies pels que van experimentar l'èxit d'un menjar d'estil similar.

Termes i professionals

Per preservar els èxits, és important complir amb certes condicions. Hi ha una necessitat de tres vegades al dia. Si cal, per alguna raó, es pot introduir i te a la tarda.

Evitar la "menjar ràpid", olis (especialment productes lactis) amb midó (patates, pastanagues, arròs, pasta), mostassa, refrescos dolços, sal i alcohol.

Vols - es pot dues vegades per setmana per organitzar una "gresca" - un temps de menjar res. Només la resta dels àpats ha de ser correcta, i els "parells" estan separats pel temps - l'un de l'altre com a mínim cada dos dies.

En els productes alimentaris - natural. La pèrdua de pes s'inicia amb rapidesa, la qual cosa és molt vigoritza i inspira confiança. La dieta saborosa home fins i tot capritxosa i satisfet. La quantitat d'aliment no normalitzat, i no pot estar en qualsevol lloc.

Les dificultats i desavantatges

No obstant això, com en altres parts, hi ha inconvenients. En primer lloc, és la manca de les vitamines i oligoelements necessaris. Pel que el procés de pèrdua de pes ha de ser acompanyada per la ingesta de vitamines del complex. El greix també és una mica petita per al funcionament normal, i per tant presenta una mica d'oli vegetal. Però el més important - fins i tot el Dyukanu postres més temptador requereix d'autoservei. Així que si no us agrada cuinar, la dieta s'obté ràpidament avorrit.

Però val la pena!