Com treure el cul?

Natges - Encara que no és una part important del cos humà, però segueix sent molt important. No tothom sap que té un impacte en la nostra postura, el que representa una mena de contrapès al cos. El mitjà més justa de la humanitat somni de tenir una prima cul elàstic, que la naturalesa va dotar, per desgràcia, no tots. En aquests moments, es planteja la qüestió de com treure el cul? El que portarà aquesta part del cos per tal? Anem a veure, amb l'ajuda del que pot aconseguir aquest objectiu.

Ubicació a les natges provenen de quilos de més?

La primera raó, és clar, és l'aliment equivocat. Dolç, farina, greix, fumats - no és tots els aliments que condueixen a l'augment de pes. A més dels aliments, per augmentar els sacerdots porten un estil de vida sedentari, inactiva. un problema tan familiar per a molts dels que treballen en oficines. Les dones passen molt de temps a casa, també estan en risc. En general, les natges que estaven coberts de greix, culpar només nosaltres i el nostre estil de vida poc saludable. Però sempre es pot canviar la situació que tenim ara i tractar de fer-ho. Així que vegem com treure el cul a casa.

revisió de poder

El primer que ha de fer és revisar els aliments que vostè menja. I no només reconsiderar, i en moltes formes de canviar els seus hàbits alimentaris. En poques paraules, hauria de posar-se a dieta. Hi ha un munt de dietes, però molts diuen que en la lluita contra l'excés de pes en les natges d'una de les més eficaces és un que es basa en el recompte de calories. Per tant, per eliminar el capellà, ha de complir amb les següents recomanacions a la dieta:

• les natges d'aprimament han de menjar per dia a 1200 calories.
• fraccional d'energia, de quatre a sis vegades al dia.
• En el dia és necessari beure almenys 1,5 litres d'aigua pura, que és necessari no només per la pèrdua de pes adequat, basat en la cria de greix, no l'excés de líquid, sinó també per mantenir la pell en l'estat elàstic.
• De la dieta ha de ser l'eliminació de tots els productes nocius, especialment dolç, greix i farina.
• La seva dieta ha d'estar present fruites i verdures fresques, així com cereals, malgrat el fet que el contingut de calories de la seva força gran.
• Regla - després de les sis no tenen - rebutgem. L'última menjar ha de tenir en compte durant més de tres hores abans d'anar a dormir.

Com eliminar el capellà de l'exercici?

Sense la activitat motora causar les natges per tal de ser molt problemàtic. Així, després de la revisió del menjar ha de renunciar a la vida sedentària. El més simple que pot fer al principi - és només per començar a caminar. A aquests efectes, es pot utilitzar la passarel·la, però el millor és prendre un passeig pel carrer. Comença amb una caminada d'una hora al dia, llavors el temps de caminar a pas lleuger es pot augmentar. Durant el passeig es pot moure periòdicament per funcionar, tot dependrà de la seva salut.

Aprendre a realitzar exercicis a la llar simples, com per treure el cul sense la seva ajuda també serà difícil. Aquests són els més eficaços:

• Caminar a les natges. Seure a terra, i després començar a moure el botí d'anada i tornada, movent-se juntament amb ell i les cames estirades.
• Anar a dormir cap per avall. Llavors recolzar-se en els colzes i aixecar els peus directes, de peu al taló. El cos ha de ser el més recte possible. Mantingui aquesta posició durant el major temps que pugui.
• Exercir "tisores". Anar a dormir cap per amunt i aixecar les cames cap amunt en un angle, i després començar la seva creu com tisores.
• Moto. També estès a terra, al seu torn els seus peus com si estigués pedalejant una bicicleta.

Com eliminar l'home cul? Els representants dels forts meitat de la humanitat no sempre és particularment preocupat per l'estat del seu cos, especialment a les natges. Però sovint s'adonen que el seu sacerdot havia perdut bellesa anterior, i no obstant això, no vol perdre la joventut. En aquest cas, portar les natges perquè els homes per ajudar a totes aquestes recomanacions, que es descriuen més amunt. Llevat que l'activitat física en els homes ha de ser molt més gran, i no es limita només a caminar.