Totes les dones després del part té lloc organisme auto-curació. Tot torna a la normalitat amb força rapidesa, sobretot en els primers mesos després del naixement del nadó. No obstant això, les mares joves no estan satisfets amb la seva forma del cos i sentir el seu cos ple de defectes. Especialment a una àrea de "insatisfacció" de les dones, es refereix estómac, per la qual cosa sovint és una qüestió de quan és possible fer pivotar la premsa després de donar a llum.
Moltes mares joves, malgrat el fet que és molt cansat i bastant somni en la nit, disposats a dedicar els seus exercicis de temps lliure que els ajudarà a tornar al seu més elegant figura. Sobre el fet que es pot descarregar la premsa després de donar a llum, hi ha molts consells i trucs diferents, però de forma individual per a cada dona. Depèn de la complexitat del lliurament, el nombre de fractures i altres matisos que poden ocórrer durant el naixement d'engrunes. Aquests criteris per a cada dona determinada pel temps, quan es pot descarregar la premsa després de donar a llum. Un dels problemes de les dones que donen a llum és una diastasis. Aquesta discrepància teixit muscular abdominal al centre. Els músculs no poden connectar-se pel seu compte, deixant una protuberància poc atractiu. Hi ha emoció pel fet de si és possible fer pivotar la premsa després de donar a llum, ja que no seria perillós per al cos de la dona i si va a exacerbar el problema.
El que ha de buscar
Si el part va ser natural i va transcórrer sense cap tipus de complicacions, a continuació, pot descarregar la premsa en sis setmanes. No obstant això, si has tingut una C, no ha de començar els seus estudis abans de dotze setmanes. El coneixement d'aquests criteris, cal determinar si es pot descarregar la premsa després del part és el cas. Arribar a ocupació, cal considerar que en el present cas ha de ser regular, així com la perseverança i la paciència. El problema després de donar a llum no només en el fet que els músculs s'estiren. Durant l'embaràs el greix corporal d'una dona gran oferta, de manera que la capa en els costats i el ventre, que és una zona que està molt preocupada per les dones. Recordeu que, sacsejant la premsa diària, vostè no ser els primers a sentir els resultats. No obstant això, això no és raó per aturar el exercici, que sens dubte serà d'utilitat per preparar el cos per a més canvis. Per tal d'eliminar les polzades addicionals i el greix a l'abdomen, a la recerca d'exercici com caminar, així que si el temps ho permet, cal fer més senderisme amb un nen. També són útils ball, aeròbics, saltar la corda. No obstant això, aquest problema tindrà un paper important que vostè té l'oportunitat i el temps.
Un conjunt d'exercicis
Per tal de fer que l'estómac agradable i plana, cal descarregar la premsa, sinó en conjunció amb altres exercicis per cremar greix. Sobre la qüestió de la quantitat de premsa roca, la cosa més important a recordar que les sessions s'han de dur a terme sobre una base diària, però almenys 20-25 minuts al dia. Depenent dels desitjos i el temps d'exercici destresa física pot ser estès, tot i que és difícil imaginar que el nadó deixa que la meva mare tant de temps per dedicar-se, deixant-lo sense vigilància. També cal organitzar els seus esports, el seu nadó a ser interessant en aquest moment, és possible combinar exercicis abdominals amb simples moviments del nen. Per tant, se li dediquen no només per a ells sinó també per al benefici del seu fill. També és important prestar atenció a com el dret de fer pivotar la premsa després de donar a llum. Els exercicis no poden començar amb un volum total. Cal acostumar poc a poc el seu cos a tals pressions i després augmentar l'ocupació del temps. Pot realitzar la torsió llum i molts altres exercicis abdominals. És molt convenient per participar en tutorials en vídeo seguint el videotrenera instruccions.