Com prendre vitamina E, i en quina dosi, i quan no ho faci?

En aquests dies, la vitamina E, tocoferol en la medicina es refereix, s'ha tornat molt popular. Ell és part de molts productes cosmètics disponibles en el paquet amb altres multivitamines o per separat. Alguns consideren que és una vitamina de la joventut i la bellesa, mentre que altres el tracten amb precaució i parlen de possibles efectes secundaris. Per tant, cal examinar aquesta qüestió amb més detall i decidir què tan útil vitamina E com prendre i en quina combinació.

Aquesta vitamina és la vitamina soluble en greix. Els principals llocs d'acumulació es van convertir en les glàndules suprarenals, el teixit adipós, sang, fetge, el cor i l'úter. Com prendre vitamina E? No cal utilitzar-lo en quantitats massa grans, sinó també a abandonar del tot la mateixa no pot estar lluny d'ell.

Per tal d'aprendre a prendre vitamina I, si us plau referiu-vos a la seva dosificació segons l'edat. Els nens d'un any i fins a sis anys no han d'excedir una dosi de set mil·ligrams. Adolescents menors de disset es permet la recepció d'una taxa de dosi diària de quinze mil·ligrams. les dones i els homes adults la dosi suficient per a deu mil·ligrams, però es recomana a les dones embarassades i les mares lactants per augmentar la norma diària de catorze mil·ligrams. nens de mama hi ha necessitat de prendre aquesta vitamina, ja que és en la quantitat adequada es subministra a ells en el cos, juntament amb la llet de la seva mare.

Com prendre vitamina E? Avui dia està disponible en una varietat de formes i formulacions. Això pot ser una solució per a administració oral, o injeccions, pastilles masticables i càpsules. En qualsevol cas, ha adherir estrictament a la dosi recomanada. Un dels nutrients importants que retarden el procés d'envelliment en el cos - és una vitamina antioxidant E. Com prendre en càpsules i pastilles.? rebre suficient per a un humà adult d'una càpsula al dia o dos o tres pastilles, fosos en les sol·licituds de la boca i d'aigua.

El valor d'aquesta vitamina en el cos és molt grans trets. Es promou el flux d'oxigen a la sang, enfortir les parets dels vasos sanguinis, protegeix contra les toxines, i també porta a terme moltes funcions útils que contribueixen a un treball saludable de tot l'organisme. No menys important paper que exerceix en el funcionament correcte i eficient del sistema reproductiu, tant dones com homes. Aquesta vitamina és d'estranyar ajuda a eliminar fins i tot la depressió i la somnolència durant les síndromes climàtiques, així com a augmentar la libido.

No obstant això, hi ha una sèrie de contraindicacions, que descriuen com prendre vitamina E per a les persones que pateixen de certes malalties. aquesta vitamina no es recomana per aconseguir en l'infart de miocardi, infart, i hipersensibilitat.

I com prendre la vitamina E amb altres medicaments? Es combina amb fumeratom ferro, citrat i gluconat, però amb ferro preparacions d'òxid de plata i beure aquesta vitamina no ha de ser. Com prendre la vitamina I en el complex? És perfectament en harmonia amb el seleni i la vitamina A, i es recomanen aquests fàrmacs per beure en quantitats iguals.

Com prendre vitamina E? Qualsevol vitamines líquides cal beure després d'un àpat. Ha de fer-se, ja que els científics estimen que una persona consumeix tarifa diària de tocoferol. Bé, si parlem dels productes convencionals, la seva major concentració es troba en les nous, l'oli, la soja, l'oli de gira-sol i els ous. Molts tocoferol es troba en el bròquil i les cols de Brussel·les. Per tant, aquests productes han de ser obligats a entrar a cada menú. Cal no oblidar que la manca d'aquesta vitamina es reflecteix negativament en l'aspecte de la pell, mentre que el seu fort dèficit pot produir debilitat general del cos. Sobre aquesta base, es pot fer adequada conclusió - tocoferol en qualsevol cas, portar el cos més bé que malament, sobretot si es beu en dosis raonables.