Com fer que les seves cames primes i prim.

Com fer que les seves cames primes i prim? Aquesta pregunta turmenta la majoria de la població femenina del planeta. Qui no vol conquistar els homes cames atractives en un mini? D'això depèn de la confiança i l'autoestima. Després de tot, quan es té un problema amb el sobrepès, vostè està constantment turmentat per la sensació que es necessita alguna cosa per fer, perdre pes, posar-se a dieta, anar al gimnàs. Alguns somni de fer les cames són molt fines - també està malament. Tot ha de ser amb moderació. Les faldilles curtes, pantalons curts, jeans ajustats - tot això va a estar disponible per a vostè tan aviat com es vol resoldre seriosament el problema i trobar la manera de fer que les cames primes i prim.

En primer lloc, cal trobar un factor de motivació, que és una cosa que va a empènyer constantment a la meta. Potser vostè està bé afecta la vella favorit parell de jeans, en què han deixat de pujar, i una figura excel·lent el seu company de classe, o fins i tot fotos de top model famosa.

Estigui preparat per al fet que per entendre com fer que les seves cames primes i prim que és poc probable per a un parell de dies. Preparar-se pel fet que vostè ha de treballar dur per a l'objectiu. Entenen que els seus esforços finalment necessàriament, per la qual cosa si no immediatament totes les voltes i les cames són els mateixos que abans, no es desesperi. El més important - la paciència i persistència.

La manera més efectiva de donar als seus peus la bellesa i l'harmonia - és l'execució d'exercici permanent i regular. Que sens dubte ser tediós, però cal recollir tota la voluntat en un puny i el treball dur. Hi ha diversos tipus d'exercicis que són adequats per a una noia de les cames, així com aquells que es turmentat per la pregunta "Com fer que les cames flaques prima?".

Per simplicitat, s'ha de tenir un pla clar, que s'enganxarà a llarg termini. Intenta no desviar-se de ell, i després els resultats no hauran d'esperar molt.

Per tant, començar amb la carrera. Amb l'ajuda d'aquest senzill exercici no només pot fer que les cames primes, però per baixar de pes en general. El moment adequat per a ell - les hores del matí. Deixi una cursa regular del matí es convertirà en un hàbit per a vostè.

Cycling també proporciona gran efecte i contribueix a la pèrdua d'excés de pes. Si no disposa d'aquest equipament esportiu, només ha d'inscriure al gimnàs i utilitzar la bicicleta estàtica.

Desfer del greix i respondre a la pregunta "com fer que les seves cames primes i prim", només pot ser escrit a la piscina. Nedar, el millor possible, entrena als músculs del cos i tonifica el cos.

Per descomptat, vostè ha d'ajustar una mica de menjar. Consumir aliments més saludables, tracti de limitar l'ús de productes de farina, dolços, aliments grassos i així successivament. Això no vol dir que hàgim d'abandonar tals aliments per complet una vegada per totes. Només menjar amb moderació. Incloure en la dieta de més fruites, verdures, grans sencers, cereals, carns blanques. A més, els experts recomanen beure molta aigua cada dia - almenys 8 gots al dia.

També pot participar en algun esport d'equip. Suposem, voleibol, futbol o bàsquet tenen sobre l'efecte sorprenent cos humà. Durant l'entrenament de tot el cos per cremar greix i es converteixen en les cames més primes i voluminosa.

Recordeu una cosa simple - vostè no serà capaç d'aconseguir resultats visibles, sense molestar-se també. No hi ha necessitat de tirar començar a meitat de camí - potser hagi de treballar una mica més i vostè estarà satisfet amb el que va veure. Cames perfectes - no l'últim somni, que poden arribar a ser una realitat, tot depèn de vostè, la seva perseverança i força de voluntat. Estirat al sofà, va a aconseguir res - necessitem l'exercici regular i el millor assessorament d'instructors de fitness o entrenadors professionals.