Com baixar de pes en un mes

El problema dels quilos de més que preocupen moltes dones i homes també. Alguns volen aconseguir una bonica figura esvelta simplement per tal d' seduir els homes, a algú només per a un bon confort físic i psicològic, l'altra per sortir a corre-cuita a la recerca d'una resposta a la qüestió candent "com baixar de pes en l'últim mes".

L'opinió més comuna en la matèria - el compliment de les dietes estrictes. De fet, moltes dietes, si es fa correctament, donen bons resultats, si es fa la pregunta "com perdre pes en un mes."

De fet, es pot perdre pes, i durant tres dies a través de la dieta. Però serà això correcte? Per exemple, una dieta lliure de greixos populars. Es troba en el fet que ha de limitar severament la ingesta de greixos en la dieta. Aquests experts recomanen una dieta de nutrició esportiva. Està dissenyat per a la pèrdua ràpida de pes, però és perjudicial per a la salut, de manera que no pot contenir més d'un mes de complir, perquè reshivshayasya en una dieta d'una dona es veu obligada a abandonar no només l'oli, carn, rovell d'ou i salsitxes, però també al forn i obres d'art de confiteria ...

En general, una dieta per a l'eficàcia de la pèrdua de pes ràpida, però si vostè surt de la dieta, com les kgs objecte de dúmping tornar de nou. Però, com baixar de pes en l'últim mes, si hi ha alguna restricció en la dieta pot ser perjudicial o fins i tot perillós per a la salut? dany significatiu per a la salut pot causar excessives restriccions en la dieta i el desequilibri.

El mateix és cert pel que fa a l'anomenada inanició mesura. En primer lloc, una persona a la tortura a si mateix d'aquesta manera, sempre de mal humor, se sent incòmode i també molt incòmode per als altres. En segon lloc, el dejuni pot conduir a la propagació de la malaltia amb un bell nom estranger "anorèxia".

Però potser vostè pot perdre pes en un mes sense fer dieta?

Un, universal, adequada per a totes les ocasions, la recomanació de com baixar de pes en l'últim mes, per desgràcia, no pot facilitar-se. Cada cos humà individual i té les característiques dalt a la intolerància d'alguns productes alimentaris i les diferències en el metabolisme.

No obstant això, hi ha algunes regles, fent que no només pot perdre pes en un mes sense fer dieta, sinó també millorar la seva salut i ser tonificat, sense l'ús de qualsevol dieta. Per cert, aquestes regles no són doloroses, i si vostè els segueix constantment, és possible obtenir no només un resultat excel·lent, sinó també una garantia que els quilos tornen.

La regla més important és que en cap cas no pot morir-se de fam. Tot el mateix pes, de manera que perdre no funcionarà - s'alentirà el metabolisme i el greix corporal, contràriament al que s'esperava es retardarà encara més intensament.

És millor menjar menys, i sembla raonable. Així que abans de menjar és bo per beure un got d'aigua, el que ajudarà a reduir el nombre de gana, i al matí per menjar així com un bol de cereals d'esmorzar - que contenen una gran quantitat de fibra baixa en calories que va a omplir el seu estómac i mitigar la sensació de fam durant tot el dia. Molt útil tenir una mica diverses vegades al dia. També suprimeix la gana i activa el metabolisme, ajudant al cos a cremar calories addicionals.

Si vostè encara no pot entendre com es pot perdre pes en un mes, agradable per trobar persones afins que també no volen fer servir la dieta per la difícil tasca de normalització de pes, i per comunicar-s'hi, l'intercanvi d'experiències. Es poden trobar al gimnàs, a la platja o en una cinta de córrer al parc.

exercici físic raonablement dosificat tindrà un efecte molt beneficiós no només sobre l'estat de les xifres, sinó també en el benestar general, i trot lleuger al parc de la ciutat o al llac, sobretot acompanyat d'un gos mascota enfortirà erdechno-sosudistuyu sistema portarà a la vida d'equilibri espiritual que pot ser pertorbada per diversos problemes a la feina ia casa, i fins i tot per a resoldre aquests problemes! Això sí, no hagi de "jugar en l'esportista", perquè és fàcil de causar lesions, contusions i esquinços i, com a resultat, de nou als quilos de més ...

Com baixar de pes en l'últim mes? És possible en absolut?

Sí. Només cal que desitgi.