Cinesiteràpia - què és? Un conjunt d'exercicis, tècniques, opinions de cinesiteràpia

En els últims anys, s'està guanyant popularitat en aquest tipus de teràpia física com la cinesiteràpia. Què és? En primer lloc, aquest tipus de lliçons de millorar la gimnàstica afecta la força i resistència, així com la mobilitat de les articulacions ajuden a augmentar. Com a conseqüència, l'home està constantment ocupat en la cinesiteràpia, es desfà de moltes malalties.

On es pot practicar

El terme "cinesiteràpia" va aparèixer fa menys de 10 anys. No es tracta només d'exercici, sinó un conjunt d'exercicis, que es justifica des d'un punt de vista científic.

Les classes s'imparteixen en centres especialitzats sota la direcció de l'entrenador, a través d'una varietat de simuladors. Cinesiteràpia i es pot practicar a casa. En aquest cas, l'home mateix s'està desenvolupant un programa d'entrenament per a si mateix i utilitza per a l'entrenament dels equips que s'ha d'adquirir en botigues d'esport: pals de gimnàstica, fitball, aparells de gimnàstica, etc.

Després de la classe, la persona sent una onada de vitalitat i energia. Al mateix temps, en un curt temps d'exercici de flexibilitat, resistència i coordinació de moviments.

El terme "cinesiteràpia"

Què és? En primer lloc, és la prevenció de la malaltia degenerativa del disc, escoliosi, cifosi, hèrnies de la columna vertebral, malalties de les articulacions de les extremitats superiors i inferiors. Amb l'ajuda de certs exercicis que una persona perdi pes. També és important que la càrrega seriosa no dóna lloc a l'omissió dels òrgans interns.

L'èmfasi en kinesotherapy va posar en el fet que en primer lloc s'ha de dur a terme l'entrenament dels músculs dels òrgans interns. Per tant, es presta gran atenció a la respiració adequada. La respiració ha de ser barrejat totalment per un 3 tipus de respiració simultàniament (clavicular, toràcica i abdominal). Aquesta respiració es diu bioekonomizirovannym. Gràcies a ell, hi ha una economia de la vitalitat del cos (energia).

Puc tenir cap equip especial

Cinesiteràpia (el que és - hem examinat anteriorment) fa que sigui possible utilitzar el gimnàs durant l' exercici estàtic, sota la qual hi ha estrès certs grups musculars sense l'ajuda del simulador. Aquests exercicis es realitzen per recuperar-se de les lesions, esquinços, luxacions, fractures i així successivament. D.

Les classes són útils per a les persones de qualsevol edat i gairebé qualsevol malaltia. Per als nens amb diverses patologies del sistema múscul-esquelètic de la millor manera - cinesiteràpia. Exercicis per ajudar a restaurar la mobilitat articular i la coordinació de moviments, dissenyada específicament per a nens amb paràlisi desenvolupament cerebral, retard del perinatal, encefalopatia perinatal, i així successivament. D.

Cinesiteràpia en el treball amb els nens

Una tècnica es basa en el principi de la relaxació i la preparació per al moviment dels músculs espasme, i l'altre - en el desenvolupament dels moviments, que es formen en el fons de la manca d'habilitats de la funció motora en nens amb paràlisi cerebral.

Amb la relaxació i estirament grups musculars específics, hi ha una relaxació profunda, que té un efecte positiu no només en l'activitat física del nen, sinó que també afecta la part emocional, el que permet ajustar els centres nerviosos. A causa de la relaxació altern i la tensió muscular es produeix gimnàstica aquests centres.

Per a l'adquisició de les habilitats motores utilitzar diferents mètodes de cinesiteràpia. Cada un d'ells pot ser utilitzat tant per separat com en combinació. No obstant això, per obtenir millors resultats, cal tenir en compte les característiques de cada pacient, a causa que cada mètode té les seves contraindicacions.

mètode de teràpia Bobat (formes espàstics) alenteix reflexions, ajudant així a desenvolupar moviments correctes.

Voigt mètode es basa en el fet que totes les extremitats i el tronc de posició inicial es fan només amb la supressió dels moviments estereotipats indeguts. Aplicar cert toc i la pressió sobre la regió, que s'estén aquestes zones i la relaxació independent.

Un altre mètode de donar una tendència positiva - un mètode kinesotherapy KA Semenova.

Un gran paper en el tractament i la recuperació del pacient després de la malaltia juga cinesiteràpia casa. Un conjunt d'exercicis dissenyats per al pacient, es torna gradualment més complicat. S'han afegit nous exercicis amb rodets, s'enganxa amb ponderació, bancs i altres articles.

Cinesiteràpia. Un conjunt d'exercicis per realitzar exercicis a casa

Estirat sobre la seva esquena.

1. Tire de les seves mans als costats. Necessària per a la flexió i extensió de parada.
2. En la mateixa posició per crear tensió isomètrica dels músculs de la cuixa, estrènyer els músculs durant 5-7 segons, després 6-7 segons de descans en un estat relaxat.
3. Cal doblegar i redreçar les seves cames en les articulacions dels genolls, lliscament amb els peus a terra de forma alterna.
4. L'alternança de diapositives cama esquerra i la dreta a través del sòl a un costat.
5. Redreçar les cames, fer una rotació circular deté 4 vegades a esquerra i dreta.
6. passeig imitació. Doble els genolls, llevant alternativament els peus i tiri dels genolls cap al pit.
7. Doble els genolls, els braços estesos al llarg del cos. Agafar objectes petits dits del peu i aixecar el peu.
8. Doble els genolls i separar-los, tenint cura de no aixecar el peu. S'ha de pressionar a la baixa. Aplanar els genolls i relaxar-se.
9. Diluir les cames separats, l'esquena. Fer una rotació interna del maluc i la connexió dels peus. Separar-los, tractant d'aconseguir els petits dits de la planta.
10. Diluir la mà. Elevar i mantenir el cos durant 5-7 segons, després es va enfonsar a terra i relaxar-se.
11. Doble els genolls. Posar el peu al genoll esquerre. Desplaçar el peu esquerre a una banda, en tractar de relaxar del tot la cama dreta. Tornar a la posició de partida i canviar les cames.

L'exercici, assegut en una cadira

1. Cal doblegar i redreçar els dits dels peus.
2. Baixeu el peu sobre la pilota. Rodar la bola amb els peus cap enrere i endavant.
3. Flexionar i estendre les cames en les articulacions del genoll.
4. L'exercici "pèndol". Llevant les mans i separar-los. Cames per armar. Inclinar el tors cap a la dreta, al mateix temps, moure les dues cames esquerres. Després d'això, la inclinació del cos cap a les cames esquerra i dreta per traduir-lo.

Després de realitzar complexes recomana descansar, relaxar-se i respirar respiració correcta durant 15-40 minuts.

Els pacients de cinesiteràpia

Hi ha una enorme quantitat de tots dos comentaris positius i negatius sobre l'aplicació de la cinesiteràpia. La manca d'efecte terapèutic observat en el cas quan la cinesiteràpia a la llar es realitza en les etapes posteriors de la malaltia sense l'ajuda d'un expert vostè mateix. El pacient no pot dosificar adequadament la càrrega i no sap quin tipus d'exercici afecta grup muscular opredelnie.

Això és molt perillós, ja que pot perdre els músculs i els òrgans interns. De vegades, per contra, el pacient comença a sentir llàstima de si mateix i de baix rendiment del programa assignat. Llavors és només un escalfament. en lloc de cinesiteràpia. Els comentaris, de nou, seran negatius.

La retroalimentació positiva amb una preparació adequada molt més. L'exercici li permet desfer-se de la cirurgia requerida i ajuda a formar una cotilla muscular del voltant de l'articulació. Esperem que l'article ha ajudat a entendre el concepte de "cinesiteràpia" - què és i com tractar amb ell.