Un estil de vida saludable

Un estil de vida saludable és una prioritat per a la societat. condició física mitjana contribueix a la solució reeixida dels principals problemes, superar les dificultats, ajudant a portar la càrrega. La formació d' un estil de vida saludable ajuda a mantenir tot el cos tonificat. Això, al seu torn, proporciona una vida activa i llarga.

Cal dir que molts no aconsegueixen complir amb les regles més simples. Alguns són víctimes de la manca d'activitat física (baixa mobilitat). La inactivitat física és una de les raons que provoquen l'envelliment prematur. Algunes persones no segueixen la dieta. Violacions de la dieta, al seu torn, sovint condueix a l'obesitat, la esclerosi dels vasos sanguinis, diabetis. Algunes persones no poden escapar de les preocupacions diàries, tot el temps preocupat, insomni, nerviosisme, propensos a l'estrès. Això sovint condueix al desenvolupament de patologies d'òrgans interns. Finalment, però no menys important el cost i els mals hàbits. Per tant, el tabaquisme i l'addicció a l'alcohol escurçar significativament la vida.

Un estil de vida saludable en els nens en edat preescolar és de gran importància per al desenvolupament normal de l'organisme. mesura preventiva s'està endurint. Se li permet desenvolupar en la resistència del cos als refredats, les malalties infeccioses. El més simple és l'enduriment d'aire. Igualment important i tenir i tractaments d'aigua. Contribueixen a l'estabilització de la funció no només del sistema nerviós, sinó també un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis i el cor, la pressió arterial s'estabilitza, contribueixen a la millora de la qualitat dels processos metabòlics.

La promoció d'un estil de vida saludable entre els escolars és també de gran importància per als nens. condició física mitjana contribueix a un millor rendiment acadèmic, a enfortir el sistema múscul-esquelètic, l'estabilitat del sistema nerviós.

Per als adults, la promoció d'un estil de vida saludable no és menys urgent. En particular, això és important en l'actualitat. Un lloc especial en el curs de la vida humana és el dret la manera de repòs i treball. Algunes persones creuen que el treball és perjudicial per al cos, que fa que la "desgast" envelliment prematur, el consum dels recursos. No obstant això, els experts diuen que el treball, tant mental com física, per contra, estimula el cos, ajuda a mantenir el to. Com mostra la pràctica, en viu i als quals una gran quantitat de treball de qualitat i el procés de treball està ben organitzat. Per tant la ociositat condueix a un alentiment dels processos metabòlics, flacciditat muscular, la decrepitud prematura, l'obesitat.

D'acord amb les observacions perjudicials per a la salut de la persona afectada per una manera equivocat de treball. Ha de ser capaç de distribuir les seves forces en el rendiment i el treball mental i físic. Com se sap, rítmica uniformement van organitzar el treball útil i productiu que un període de canvi de períodes d'inactivitat intens treball.

La formació d' un estil de vida saludable també significa que l'organisme competent de descans. En particular, és molt important per mantenir l'estabilitat en el sistema nerviós son reparador. Com s'ha dit per Pavlov, el somni és un mecanisme per evitar l'excés d'estrès i l'esgotament del sistema nerviós. El cos ha de descansar. El somni ha de ser profunda i prendre el temps necessari. Si una persona està dormint prou, un matí es desperta molest, cansat, de vegades amb un mal de cap. La violació sistemàtica de la manca de son estimula el sistema nerviós, pot causar una neurosi, una disminució del rendiment, la irritabilitat, la fatiga.