Taules Tonusnye: opinions, l'aplicació, la recomanació

El progrés no s'atura i ja avui és possible fer gimnàstica, pràcticament sense fer cap esforç. Per tot el que fan els equips de gimnàstica passiva denominada "taules tonusnye." Descripcions d'ells han aparegut recentment, tot i que es van inventar allà pels anys 30 del segle passat. He desenvolupat aquest mètode d'entrenament Bernard Membre del personal. Però l'èxit i la fama que ha rebut només 50 anys després de la invenció. Avui dia, en molts gimnasos, clubs de salut han ocupat el lloc d'honor de taules tonusnye. A Sant Petersburg, hi ha un gran club, "Tonus-estil." Hi ha classes en aquests simuladors. Es produeixen en altres grans ciutats russes.

Varietats taules de tonicitat

Tonusnye taules (referències dels especialistes sobre ells són diferents direcció positiva i aprovació) proporcionen un resultat més eficaç,
si les classes es duen a terme en el complex. Hi ha sèries de 8, 6 i 3 taules.

Quins són els simuladors que inclouen?

1. Per als músculs abdominals. Ajuda a formar la cintura, enfortir els músculs lumbars. Sessions d'una hora substitueix els 4,4 km a peu enèrgicament en aquesta taula.
2. Per a les malucs i la cintura. Desenvolupa obertura restaura l'elasticitat dels músculs. sessions de mitja hora reemplacen 90 abdominals.
3. Per les cuixes i les natges. Augmenta el metabolisme, s'utilitza com la prevenció de la cel·lulitis.
4. Simulador per a la relaxació. Redueix el dolor a l'esquena, restaura la mobilitat de les articulacions.
5. Simulador per les cuixes i les natges. S'utilitza com a agent preventiu contra l'edema de les cames, augmentar la circulació sanguínia.
6. Entrenador per una cintura. Això ajuda a reduir el pes de l'avorrida, millora la elasticitat de la pell.
7. Simulador per el maluc. Enforteix els músculs de les cames, elimina la cel·lulitis.
8. Simulador per als músculs de l'espatlla. Es millora la postura, restaura la funció respiratòria.

Com es pot veure, cada taula tonusnye està dirigit a un cert grup de músculs, que en combinació dóna excel·lents resultats.

Com entrenar a les taules de tonicitat?

Pel que va decidir a dirigir la seva atenció a tonusnye taules. Els comentaris poden dir molt sobre la formació adequada. Per exemple, es recomana començar a entrenar amb tres entrenaments per setmana. La seva longitud serà de 60 minuts. Amb aquesta manera, es perd una mitjana de 250 a 350 calories. I beneficiar-se de les lliçons que es donarà compte després de dues sessions d'entrenament. Un mes més tard, no es reconeix a si mateix. Millorar la pell, deixar de preocupar tensió a l'esquena, hi haurà una forma de la cintura. Per mantenir aquest resultat són constantment en el futur, serà suficient només dos entrenaments per setmana.

Beneficis taules de tonicitat

Què virtuts tenen tonusnye taules? Els comentaris de la gent tracta del seu efecte sobre si mateix, indiquen que els avantatges són moltes. Ens destaquem els principals.

1. Sense càrrega en el cor. Només treballar els músculs. Quan vostè està involucrat activament en la sang produeix toxines que causen dolor i fatiga. En les dades de simuladors durant l'entrenament passiu no ho fa.
2. Millora la circulació sanguínia i el drenatge limfàtic i sense pressurització.
3. Hi poden participar persones de totes les edats. I el entrenament físic no és d'importància.
4. Ells estan lluitant activament contra l'excés de centímetres, on impotents qualsevol dieta.

Com es pot veure, tonusnye taules - un excel lent remei per a aquells que volen estar sempre en forma, però no li agrada a problemes en si entrenaments esgotadors.