Taula d'inversió amb hèrnia vertebral: l'ús i contraindicacions. El simulador per al tram de la columna vertebral

Cinesiteràpia - tractament de la columna vertebral i les articulacions exercici. exercicis de motor - una part integral del tractament i la prevenció de diversos tipus de malalties associades amb el sistema musculoesquelètic eficaç. Per combatre l'hèrnia vertebral desenvolupat una sèrie d'exercicis especials. Alguns d'ells impliquen l'ús de simuladors especials.

El simulador contra l'hèrnia vertebral

taula d'inversió amb hèrnia vertebral es considera suficient. Aquesta és una de les formes més suaus i eficaços per estirar la columna vertebral i augmentar l'espai intervertebral. Vostè no necessita fer molt exercici extenuant a l'habitació, només cal anar a dormir durant un curt temps en la taula d'inversió. Respostes sobre ell són nombroses i gairebé tot el deliri.

simulador del deixant de vapor per al tram de la columna vertebral: una ajuda inestimable per a la seva salut

Amb l'ajuda d'aquest dispositiu durant uns 15 minuts pot alleujar la tensió de la columna vertebral després d'un llarg dia de treball. L'ús d'una taula d'inversió:

• la relaxació dels músculs de l'esquena;
• eliminar els espasmes musculars;
• augmentar el flux sanguini al cervell i cor;
• restaurar lligaments vertebrals;
• espai intervertebral subjectat s'estira;
• la pressió es retira dels nervis espinals, causant dolor al pacient;
• circulació de la sang s'estimula;
• prevenció de venes varicoses;
• corregeix la postura, flexibilitat en desenvolupament;
• augment en l'activitat del sistema limfàtic: redueix la inflor, la inflamació, accelera intercanvi metabòlic en el cos, per tant, augmenta la immunitat, elimina la cel·lulitis i el sobrepès.

taula d'inversió amb hèrnia vertebral: utilitzar correctament

Cada vegada abans de començar el curs, sempre comprovar tots els paràmetres del simulador. Això és molt important.

1. Rotació. La majoria de les taules tenen tres o quatre ajustos de posició de rotació: des del més ràpid a la velocitat més baixa. Per als principiants, sempre establir una forma lenta de rotació. Després, depenent del seu pes i la preferència personal, pot augmentar gradualment la velocitat.
2. Altura. Cal afluixar el cargol de fixació, amb una mà per estirar el pestell i l'altre per moure l'eix principal al nivell superior a un increment de 2-3 cm. A més, inserit retenidor i premi el cargol.
3. cinturó restrictiu. Pot ser utilitzat per canviar l'angle d'inclinació. Si té la intenció de realitzar una inversió completa, aquest cinturó es pot separar del tot.
4. La plataforma per als peus. Cal ajustar la posició de la plataforma perquè el peu es fixa fermament, sense experimentar molèsties físiques.

Quan es va assegurar que tots els paràmetres del simulador són correctes, es pot procedir directament a l'ocupació.

Elevació i subjecció

És necessari per tornar a la taula, amb els peus a cada costat de la plataforma, es recolzen en la part inferior del cos, fil de les cames entre les abraçadores i s'aturen a la plataforma. El turmell ha d'estar fermament pressionat els terminals del darrere. A més, cal tirar del pany de la maneta de peu per aturar i verificar la força de fixació. Mai descansar contra la seva esquena sobre la taula fins que estigui segur que els peus es duen a terme de forma segura, pot deixar-vos moltes lesions.

balanceig

Lentament llevant les mans i les va posar al pit. Si tots els paràmetres del simulador s'estableixen de la següent manera, la taula ha de ser aixecat lleugerament del sòl i aturar. La rotació addicional de la taula es deu al moviment de la mà.

inversió

A la taula per prendre una posició horitzontal, les mans s'han d'elevar per sobre del seu cap lentament. Recupera la seva posició vertical original, deixi caure els braços cap avall. inversió completa és possible quan la cinta es va descordar restrictiva. Les mans han de començar al cap. Com a resultat, es penja a l'inrevés, no s'inclina sobre l'esquena. Quan torna a la posició inicial no ha d'aixecar el cap i tractar d'aixecar el tors, moviments de la mà hauria de ser suficient.

contraindicacions

Malgrat el fet que l'ocupació a la taula d'inversió es consideren opcions més suaus per tractar l'hèrnia vertebral i no impliquen l'aplicació d'un esforç físic especial, la llista de contraindicacions és molt àmplia. Abans de comprar i utilitzar la taula d'inversió amb hèrnia vertebral, vostè ha de consultar amb el seu metge sobre si vostè té dolències com ara:

• infeccions de l'oïda;
• obesitat (pes més de 136 kg, alçada per sobre de 198 cm);
• abdominal o hèrnia hiatal ;
• estat d'embaràs;
• glaucoma;
• dany a la retina;
• inflor a les articulacions;
• conjuntivitis;
• i pressió arterial alta arterial;
• trauma de la pelvis, el coll i l'esquena;
• isquèmia;
• osteoporosi;
• fractures recents, claus, implants en els ossos i les articulacions.

On utilitzar: al gimnàs oa casa?

Les esteles dels formadors - equip professional. Estan equipades amb els clubs esportius i centres mèdics ortopèdics de tot el món. Per començar, és desitjable en un d'aquests centres sota la supervisió d'un entrenador personal que li dirà com utilitzar la taula d'inversió amb hèrnia vertebral, va a ensenyar com fer front a ella, i li prescriurà una càrrega individual, tenint en compte la seva condició física. Després d'algunes sessions, té sentit comprar una bicicleta estàtica per a ús personal. Ara pot gaudir d'un moment convenient.

Per produir una inversió taula amb les seves pròpies mans serà difícil. Per triar els materials adequats per fer els detalls de la mida correcta, pensar en tots els detalls i reunir una estructura tan complicada només pot veritable expert.

Com triar la taula d'inversió perfecta?

Per tal d'adquirir el més eficaç taula d'inversió amb hèrnia vertebral, una tria ha de ser pres seriosament i tenir en compte molts factors:

1. Disseny de pes. Com més baix sigui el pes, de manera que, per descomptat, és més còmode de transportar i moure al voltant de la casa. No obstant això, l'estabilitat es perd en aquesta taula. En el simulador massiva, se sentirà segur i tranquil.
2. El material ha de ser fort i durador. peces de desgast han de ser de metall, mànecs de plàstic posterior ventilat i antilliscants.
3. taula de categories. El simulador pot ser estacionària o portàtil. Estacionària, per descomptat, millor. Ell és constant, pot suportar més pes té opcions addicionals i assumeix un ús a llarg i intens.
4. La naturalesa de la gestió. El simulador per al tram de la columna vertebral amb control manual és relativament barat, i per via electrònica - més còmode. En aquest sentit, per donar una recomanació clara és difícil, cada un decideix per si mateix com serà més convenient.
5. Reglament. La taula ha de tenir una funció per ajustar l'alçada d'un home. No es permet l'ús amb fins medicinals taula no regulat, el resultat d'aquestes activitats pot ser negatiu.
6. Captors. És imperatiu que els clips són fàcils d'usar i està fet de materials de primera qualitat. punys atapeïts massa estret i poden causar dolor i fer que l'ocupació en el sofriment continu.
7. Per triar una bona revisió taula d'inversió de cada empresa necessitat d'estudiar amb detall la fabricació. Si els productes són de mala qualitat, es requereix que el client descontent a escriure sobre ella i parlar.

Per al tractament de l'hèrnia vertebral enfocament necessari en un complex: l'ús de medicaments i ungüents, fisioteràpia, massatges, l'ús d'un embenat, dormir en matalassos ortopèdics i, per descomptat, l'exercici de la teràpia. Les classes en simuladors especials, prèvia consulta amb un especialista, tenint en compte totes les indicacions i contraindicacions portar necessàriament molts beneficis: augment de la funcionalitat del sistema múscul-esquelètic, elimina el dolor, el procés de curació va ràpidament costa amunt.