Quines són les maneres de retardar el metabolisme?

Algú està fent tot el possible per perdre pes, i alguns, per contra, no saben com guanyar pes. Ja que aquestes persones ràpidament el menjar es converteix en energia, tendeixen a reduir la taxa de metabolisme en el cos. Hi ha algunes maneres de retardar el metabolisme, però abans de recórrer a ells, val la pena pensar sobre alguns suposats experts.

El que afecta el guany de pes?

Segons els metges, per si mateix, disminuir la taxa metabòlica no sempre afecta els quilograms d'ajust. En general, els dipòsits de greix reflecteixen altres factors com la nutrició i calories d'aliments, l'herència, la malaltia, els hàbits poc saludables i més.

A més, és molt difícil de frenar el metabolisme i per tant no danyen la salut. També el procés de trastorns del metabolisme pot estar en el més agradable. Per exemple, cal passar els àpats i de control habituals. Alhora, si es desitja recuperar, els metges recomanen altres maneres, per exemple:

1. Els àpats han de ser regulars i nutritiva, de manera que el cos no té temps per processar els aliments en energia.
2. persona prima pot patir de malalties que evitar l'augment de pes. Per exemple, pot ser diabetis, anorèxia, problemes de tiroides i més. Per tant, és millor enviar les seves forces per lluitar contra la malaltia.

Aliments, alenteix el metabolisme

Si decideix recuperar d'aquesta manera en el primer lloc l'ajudarà a alentir el metabolisme dels aliments equivocats. El procés d'intercanvi de treball ajustat pot enderrocar passis d'aliments. És millor si un parell de setmanes per seure en una dieta hipocalòrica. A la nit utilitzar no més de 900 calories, mentre que una bona, si se sent fam. Pel que el cervell va a ser reconstruït, i el cos aprèn a produir energia a partir de la quantitat d'aliment que és el que és el metabolisme lent es pot, enganyar al cos. Una vegada que aquesta dieta és més, el cervell el senyal que és hora d'acumular reserves per a un dia plujós. Aquest mètode ajudarà a salvar dos, tres quilograms de massa greix.

És important tenir en compte que la reducció de la ingesta diària de calories pot portar a cremar massa muscular.

Quins productes s'inclouen a la dieta?

metabolisme lent pot no només la dieta, sinó també els productes que componen la seva dieta. Si els pesticides caiguda del cos, els aliments grassos, hidrats de carboni simples o refinats metabolisme s'alenteix significativament. aliments rebuts no serà ràpida i completament reciclada en energia. Però aquest poder té un gran desavantatge. Amb el menjar escombraries no només pertorbat el metabolisme, sinó també els òrgans interns comencen a fallar.

També hi ha un productes menys nocius, retardant el metabolisme. Per exemple, és grans i fruits secs. Aquest aliment conté greixos poliinsaturats, que són beneficiosos per al cos i al mateix temps s'oxida lentament. També tenen agirin aminoàcid que està implicat en la creació d'òxid de nitrogen, i que, al seu torn, inhibeix els processos metabòlics.

Llista de productes que retarden el metabolisme

Si voleu frenar els processos metabòlics en el cos i recuperar una mica, en primer lloc, prestar atenció als productes que han passat per diverses etapes de processament. Per exemple, el pa ha de ser de flor de farina, sucre -rafinirovanny, estofat de útils i diverses salses. Els productes han de contenir menys fibra. A continuació s'enumeren les posicions que estan "dipositats" en el nostre cos:

• Sucre, magdalenes i dolços.
• Carn de porc, cansalada.
• Pollastre i gall dindi (amb un processament de llarg).
• Patates, albergínies, tomàquets.
• Maduixes, meló, albercocs (fresques), fruits secs, grans.
• Adobats i aliments salats.
• Menjar ràpid i productes semiacabats.
• Embotits i fumats.
• Mantega, maionesa, i així successivament. N.

Per descomptat, gran part d'aquesta llista és perjudicial, ja que afecta la condició de l'intestí, la sang, el fetge. Per tant, pensar en com alentir el metabolisme en el cos, no hem d'oblidar la prudència. Recordeu que no tots els mètodes es beneficiaran de la salut.

mètode mèdic

Les persones que realment necessiten per alentir els processos metabòlics, poden buscar ajuda d'un especialista, i no fer front a aquest problema pel seu compte. Avui en l'arsenal mèdic hi ha medicaments especials que alenteixen el metabolisme. Es diuen 'anti-metabòlits. Sovint, els metges prescriuen als pacients Apilak ". El antimetabòlit està dissenyat específicament per ajudar les persones amb el metabolisme hiperactiva.

Aspectes que afecten la taxa metabòlica

En la nostra vida diària hi ha moltes petites coses que fem cada dia, però afecten el nostre metabolisme. Aquests inclouen:

1. La cafeïna estimula el cor, de manera que s'accelera el metabolisme. Si no es pot fer sense una tassa de cafè, és una experiència agradable al mínim.
2. Quan s'escalfen perquè el cos està suant, o fred, el cos comença a consumir més energia i cremar calories.
3. En moments d'estrès el cos produeix la tiroxina i l'adrenalina. Aquestes dues hormones augmenten el metabolisme, de manera que aprenen a relaxar-se i no preocupar-se per petiteses.
4. Els productes lactis contenen calci, que estimula els processos metabòlics del cos. Només de vegades es pot menjar productes lactis baixos en greix en petites quantitats, com el calci encara necessitem.
5. L'exercici ajuda a enfortir el metabolisme, pel que és més fàcil per limitar i estudis a curt termini. Però si està destinat no només a moderar el seu metabolisme, sinó també per augmentar de pes, llavors és possible que necessiti i no cal disminuir la seva metabolisme. Afegir un pes es pot ajustar per mitjà de la massa muscular. càrregues elèctriques intenses són capaços de donar forma física del seu cos i una mica de pes.