Pilates - un "còctel" d'exercici necessari per al nostre organisme

Cada dia, el cos humà està sota estrès. Vanitat de la bulliciosa ciutat, les multituds que corrien com formigues, les persones i gran càrrega de responsabilitat, com la espasa de Dàmocles que penja sobre el seu cap, no pot omplir el cos forces positives i noves cansat i esgotat. Un estil de vida sedentari, la càrrega mínima debiliten el sistema múscul-esquelètic i teixit muscular humà, que de vegades condueix a lesions i certes malalties.

Per tal de mantenir el cos en forma i la forma, cal dur a terme fins i tot l'exercici mínim. El ioga més eficaç, Pilates i fitness. Penseu el conjunt més benigne d'exercicis de fitness - Pilates.

Pilates - és el més assequible per a totes les edats conjunt d'exercicis físics, desenvolupar la flexibilitat i la resistència, la qual cosa permet tenir la confiança i ple d'energia. A diferència de fitness i ioga, no hauria de tenir por de qualsevol càrrega sobrenaturals. Pilates - aquests són exercicis que poden portar els nens i adults, homes i dones, i, el més important, les persones amb lesions de la medul·la espinal. Les persones que pateixen d'escoliosi, curvatura de la columna, hèrnies discals poden participar amb seguretat en Pilates. A causa d'aquest exercici suau gimnàstica poden fer front a una malaltia.

Podem dir que Pilates - és "de vitamines i minerals" complexa, pel que és necessari per al cos humà. Amb aquests exercicis gimnàstics el cos humà està guanyant força i s'està tornant més flexible. A través de la formació regular del múscul creix i s'enforteix.

Pilates - una mena de "còctel", que dóna l'energia que alimenta el cos, els seus òrgans i teixits interns. Aquests exercicis no només enforteixen la columna vertebral, però també augmenten la mobilitat de les articulacions, alleugen l'estrès i també permeten la rehabilitació després de lesions més ràpid. Impressionant efecte Pilates és el seu impacte en els òrgans interns humans, normalitza el seu treball. Això, al seu torn, té un efecte positiu en la salut i afavoreix la pèrdua de pes.

Pilates participa en estores especials, així com l'ús d'una varietat d'equips, com ara una cadira, un reformador i Cadillac. Per obtenir els millors resultats dels exercicis que necessita per fer front a almenys 3 vegades a la setmana. També cal donar al cos un descans: l'entrenament sense parar no només li donarà l'efecte desitjat, però també pot fer que el cos a l'estrès i la fatiga. Per això es recomana fer petit descans de 1-2 dies entre entrenaments.

Embaràs - l'estat natural del cos femení. És durant l'embaràs el cos necessita ajuda, no només en forma de vitamines i aire fresc, sinó també en la forma d'exercici especial. Per tant, molts bell sexe no saben de primera mà sobre Pilates per embarassades. Exercicis de Pilates "per a una posició interessant" permeten a enfortir els músculs abdominals, per aturar el dolor i alleujar durant l'embaràs i immediatament, el part.