L'omissió de l'úter. Els exercicis poden ajudar

Sovint, per a les dones com una sentència de diagnòstic sòlid "prolapse uterí". Els exercicis, que s'analitzen a continuació, permetran que, si no tornar la salut de les dones perfectes, se li donarà l'oportunitat de viure una vida normal.

Encara no ha estat finalitzat totes les raons per les quals algunes dones (fins i tot els que viuen una vida sexual normal) hi ha una malaltia. El prolapse uterí es diu una condició on els músculs i lligaments que envolten l'úter i que actuen com a suport, el que condueix a la seva flacciditat en l'àrea vaginal debilitats. Les dones no han de desesperació si se'ls diu el diagnòstic, "l'omissió de l'úter." Els exercicis de Kegel i altres mètodes per enfortir els músculs de l'úter portaria l'estat torni a la normalitat. gimnàstica complexos sencers, reduint el to muscular de l'úter i els lligaments llarga s'han desenvolupat.

No només s'exerceix quan el prolapse uterí ajuda a normalitzar la condició del pacient. Alguns mètodes preventius, com la reducció de l'excés de pes, prevenció de l'obesitat durant l'embaràs i el part, deixar de fumar, el que porta a la tos crònica, també li permeten guardar la salut de la dona és normal.

A causa de que la malaltia sovint es desenvolupa al llarg dels anys, l'omissió de l'úter, que exercicis desenvolupats pels principals experts en el seu camp, es recomana dur a terme fins i tot en les primeres etapes de la malaltia, quan els símptomes només es pot instal·lar un ginecòleg durant la inspecció del pacient. Algunes dones poden desfer-se de les malalties cròniques amb símptomes pronunciats només a través d'una histerectomia quan descuidar la seva salut (extirpació de l'úter). La majoria dels pacients en les primeres etapes de la malaltia ajuda a que el "sistema de Kegel" - fisioteràpia per al prolapse uterí.

Arribar als exercicis, ha de ser persistent i consistent en el seu acompliment. Una dona ha de seguir estrictament totes les instruccions del metge, retirar del prolapse uterí. Els exercicis de Kegel es realitzen cada dia. Durant el dia es necessita per dur a terme almenys 200 repeticions. Per tant, en un període relativament curt de temps, pot millorar significativament pràcticament tots els músculs del sòl pelvià. gimnàstica tractament pot durar de dos mesos a un any. El criteri principal per a la durada del tractament és l'estat dels lligaments i els músculs de l'úter.

Els exercicis de Kegel es realitzen sense necessitat d'equip i no requereixen molt espai. El complex principal es porta a terme en una posició asseguda.

1. En el procés d'orinar, tracti d'aturar la força del doll d'orina, i després reprendre de nou. Aquest exercici s'ha de fer tan sovint com sigui possible. Una reducció en els músculs pertinents es pot jugar assegut (sense orinar).

2. La reducció gradual dels músculs, a partir de l'entrada de la vagina i la "escalada" cap amunt, notablement enforteix tot el sistema muscular del camp pertinent. La contracció muscular en cada etapa ha de retardar durant uns segons.

3. Tirant cap amunt el sistema muscular pelvià realitzat de forma ràpida i rítmicament. Quan es fa exercici que necessita per sentir els músculs que sostenen l'úter (abdomen). Tractar de tirar d'ells cap amunt tant com sigui possible.

4. Simular intents ancestrals amb una mica d'esforç i un ritme clar en la realització periòdica i millora el to muscular.

5. alterna contracció dels músculs de la vagina i el perineu per a un total d'almenys 10 segons, amb una relaxació de 10 segons condueix no només a reforçar-los, sinó també per millorar la vida sexual de les dones. Aquest procediment es realitza al dia durant almenys 5 minuts. Un bon resultat dóna aquest exercici i que a un ritme accelerat: reduït - 1 segon, la relaxació -1 segon.

Encara hi ha una gran quantitat d'opcions d'exercici per enfortir l'úter, però fins i tot els exercicis habituals (Pilates, estirament, ioga, aeròbics) ajuda a enfortir no només el cos sinó també el sistema muscular dels òrgans interns. realització regular d'un complex de Kegel permet que les dones saludables per preservar la seva salut, i poc saludable - per restaurar-lo.